ใครมีวิธีทำให้น่องเล็กลงบ้าง??

ให้นอนยกขาทั้งสองข้าง อิง ไว้ที่กำแพงนะคะ

ยืดขาให้ตรงทำวันละประมาณ 15 นาทีจะพอช่วยได้

#2 | WENYA | 26 ก.ค. 52 21:07 น.

คห1 เราว่ามันลดได้แค่ต้นขาอะ

แต่เราใช้วิธี เขย่งเอา ขึ้นๆ ลงๆ ไรเงี๊ย

ทำเรื่อยๆ มันจะกระชับขึ้น จากไขมันเป็นกล้ามเนื้อ

เรายังไม่รู้ผลหรอกว่ามันจะลดรึเปล่า  เรากำลังทดลองอยู่ -  -

ตอนนี้น่องเรามันเปนกล้ามเนื้อแล้วอ่า  TToTT
มันลดไม่ลงแล้วแน่ ๆ ๆ

ใช่ๆๆๆๆๆๆ

เราทำแบบ คห.ที่2 อ่ะ

เพิ่งจะทำเลยยังไม่รู้ผล

#5 | ปกรณ์};รักคุณ['] | 30 ก.ค. 52 18:42 น.

จะลองดู

น่าจะได้ผลนะ

#6 | `so.what? | 4 ส.ค. 52 18:34 น.

เราอยากรู้ว่าการที่ขึ้นบันไดหรือวิ่งมันจะทำให้ใหญ่ขึ้นเปล่าอ่ะ

เครียดมากเลย  น่องเราใหญ่มากๆอ่ะ เครียดๆ

ไม่มีวิธีแต่ป้องกันได้ค่ะ

ไม่เดินขึ้นบันไดหลายๆชั้น โดยการเกรงขา

ทำให้ขาใหญ่มากๆ

#8 | Jubel. | 4 ส.ค. 52 21:59 น.

ปั่นจักรยานกลางอากาศสิค่ะ
เพื่อนเราลองทำดู 
ได้ผลดีมากเลย !

ขอบคุณมากๆนะค่ะ

เรารุ้ว ว
เคยอ่านในนส.มาอ่ะ

เค้าให้นั่งกับพื้น
ยืดขาสองข้าง
หลังตรงเเล้วก้
ยกขาขึ้นมาประมาน
เเล้วตีลงกะพื้นนะคะ
จะลดไขมันเเละน่องได้
เราก้ทำยุ่ว ว ว

เอ๋!! *.เด๋ววาดหั้ยดูดีก่า ดูมั่ยค่อยรุ้เรื่องทะรัยน้ามันวาดยาก--*

v
v

#11 | `mingchul|ซยูจูบีวัน | 10 ส.ค. 52 20:58 น.

#7

เราทำไม่ได้อ่าดิ เพราะรร.เรามันเดินเรียนอ่ะ

T^T