ล.ลดน้ำหนัก ฉบับดาราเกาหลี #2 : D

+||.SARANGhae:)
ไม่เป็นสมาชิก
27 ก.ย. 52 16:51 น. / ดู 4,855 ครั้ง / 27 ความเห็น / 1 ชอบจัง / แชร์
หลังจากกระหน่ำทรงผมไปแล้ว
จขกท.ก็หันมาแปะวิธีลดความอ้วนแทน ๕๕๕๕
จริงๆจขกท.มีสูตรเซฟไว้เต็มเครื่อง แต่ขอแจกอันนี้ไปก่อน ฮี่ ๆ : )

จอนจีฮุน ใช้การลดน้ำหนักแบบดาวินชี การลดน้ำหนักแบบนี้จะใช้ปริมาณความต้องการอาหาร 5 หมู่เป็นตัวกำหนด โดยที่ในอาหารแต่ละมื้อจะประกอบไปด้วย คาร์โบไฮเดต โปรตี น และไขมันในอัตราส่วน 52:20:28 เป็นวิธีที่เหมาะสำหรับคนที่กินอาหารครบ 3 มื้อและหวังผลระยะยาว

ลีเฮียวริ แม้จะมีรูปร่างสวยงาม เซ็กซี่ดึงดูดใจแล้ว แต่เธอก็ยังดูแลรูปร่างของตัวเองและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ วิธีลดน้ำหนักของเธอคือการทานอาหารดิบ เพราะอาหารดิบอุดมไปด้วยใยอาหาร ย่อยง่าย ทำให้อิ่มท้อง แต่ถ้ากินแล้วรู้สึกไม่สบายท้องให้ดื่มนมหรือน้ำเต้าหู้ควบคู่กัน เริ่มแรกควรกินวันละ 2 มื้อคือเช้าและเย็น หลังจาก 1 เดือนไปแล้วให้กินแค่มื้อเช้าก็พอ แต่ถ้าเรากินอาหารดิบมากไปก็จะทำให้ได้รับสารอาหารไม่ครบถ้วน ดังนั้นควรกินโปรตี นจำพวกเนื้อปลา เนื้อแดงไม่ติดมัน และไข่เสริมด้วย

ยุนอึนเฮ เธอได้ลองใช้วิธีต่างๆ มากมายแต่วิธีที่เธอพอใจก็คือ การควบคุมอาหารและการนวด เนื่องจากเธอมีอาการอ่อนเพลียหลังออกกำลังกาย เธอจึงเลือกที่จะลดน้ำหนักด้วยการนวดกดจุด เพราะช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย และกระตุ้นให้ร่างกายสร้างฮอร์โมนที่จำเป็น และยังทำให้เลือดหมุนเวียนดีอีกด้วย ทำให้รู้สึกสบายตัวหลังการนวด



+ ร.รีกระทู้ : )
แก้ไขล่าสุด 27 ก.ย. 52 16:52 | เลขไอพี : 125.24.0.47

อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)

ความคิดเห็น

#1 | ๒๒๒๔๓๑ | 27 ก.ย. 52 17:53 น.

' ขอบคุณเว่อร์

ไอพี: ไม่แสดง

#2 | `doraeshin | 27 ก.ย. 52 17:58 น.

อาหารดิบหรอ - - ไม่ไหวอะ
TT^TT

ไอพี: ไม่แสดง

#3 | Bachelorette#1 | 27 ก.ย. 52 20:51 น.

อาหารดิบหมายถึง
อาหารพวกที่ยังไม่ผ่านการปรุงแต่งไม่ใช่หรอ
แต่ในที่นี้เราคิดว่าน่าจะเป็นพวก
ผักสด ผลไม้สด ไรพวกเนี้ย 

ไอพี: ไม่แสดง

#4 | What'sUpCHANYEOL | 27 ก.ย. 52 21:27 น.

แปะครับ =="

ไอพี: ไม่แสดง

#5 | P'OneDirection | 27 ก.ย. 52 22:43 น.

ขอบคุณคุณคะ

ไอพี: ไม่แสดง

#6 | ''PARKKWAN'' (ไม่เป็นสมาชิก) | 28 ก.ย. 52 17:40 น.

ขอบคุณค่ะ~

ไอพี: ไม่แสดง

#7 | `holic|lee.h} (ไม่เป็นสมาชิก) | 29 ก.ย. 52 00:38 น.

Thx.kaa

ไอพี: ไม่แสดง

#8 | .whocares? | 1 ต.ค. 52 09:48 น.

คัมซาค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#9 | ๓๖[]G*T | 3 ต.ค. 52 18:36 น.

THx. naaaaa

ไอพี: ไม่แสดง

#10 | MinnieJae_KinG (ไม่เป็นสมาชิก) | 19 ต.ค. 52 22:21 น.

ขอบคุณมากค่ะ : )))

ไอพี: ไม่แสดง

#11 | ZeptemberSHERM (ไม่เป็นสมาชิก) | 5 ธ.ค. 52 16:11 น.

อาหารดิบ ?
ถ้าอยากกินไก่ก็ต้องกินแบบดิบ ๆ ใช่มั้ยค่ะ
(บ้านแกน่ะสิ) - -

แฮะ ๆ หนุกหนาน ๆๆๆๆ

ไอพี: ไม่แสดง

#12 | sujittrapa. | 11 ก.พ. 53 20:34 น.

แปะ !!

ไอพี: ไม่แสดง

#13 | @smrookie's | 12 มี.ค. 53 15:15 น.

&&' ขอบคุณค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#14 | 'spacebar-whn.} | 13 มี.ค. 53 12:57 น.

อาหารดิบอะไรบ้าง??

ไอพี: ไม่แสดง

#15 | janjansii | 17 มี.ค. 53 17:54 น.

ขอบคุณนะจ๊ะ : ))

ไอพี: ไม่แสดง

#16 | พิมเเท;รักทึก^^ (ไม่เป็นสมาชิก) | 18 มี.ค. 53 23:53 น.

คัมซาๆๆ ^^

ไอพี: ไม่แสดง

#17 | Oh!My | 25 เม.ย. 53 20:43 น.

อาหารดิบ
ถ้าอยากกินเนื้อย่างก็กินเนื้อย่างแบบดิบๆ(เอ๊ะ..มันเป็นยังไง?)

ไอพี: ไม่แสดง

#18 | `ยูสธรรมดาๆ. | 4 มี.ค. 54 08:50 น.

ขอบใจจ้ะ ><'

ไอพี: ไม่แสดง

#19 | ``nakatsuR | 4 มี.ค. 54 11:47 น.

เเปะ

ไอพี: ไม่แสดง

#21 | faiyfyeee | 16 พ.ค. 54 13:39 น.

ปะแปะ

ไอพี: ไม่แสดง

#22 | $`ยูสนี้.?(be-st.) (ไม่เป็นสมาชิก) | 2 มิ.ย. 54 06:29 น.

ไอพี: ไม่แสดง

#23 | ``เด็กน้องยอง. | 17 มิ.ย. 54 22:11 น.

ขอบคุณจ้า 

ไอพี: ไม่แสดง

#24 | `คือเห้ไรครับ | 10 ก.ย. 54 14:17 น.

ไอพี: ไม่แสดง

#25 | _winda | 4 ธ.ค. 54 09:26 น.

ขอบคุณค่ะ ><

ไอพี: ไม่แสดง

#26 | :a้merิthaำiฯ. | 18 ก.พ. 55 00:44 น.

ไอพี: ไม่แสดง

#27 | -144p | 2 มิ.ย. 55 08:28 น.

ไอพี: ไม่แสดง

แสดงความคิดเห็น

จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google