, วิธีลดน่องและต้นขา
18 ต.ค. 52 16:28 น. /
ดู 2,868 ครั้ง /
18 ความเห็น /
0 ชอบจัง
/
แชร์
เม้นไม่เม้นตามใจฉันไม่แคร์ 
555 5 55555 55 55 55 5+
1. ปั่นจักรยานอากาศ โดยยกตัวขึ้น (ช่วงล่าง) แล้วปั่นเร็ว ๆ 200 ครั้ง
พักบ้างก็ได้เดี๋ยวมันจะล้าแล้วปวดทำไม่ไหว ต้องปั่นเร็ว ๆ ถ้าช้าใหญ่ขึ้นแน่ .
2. เดินขึ้นลงบันได เขย่งเท้าเขม่วท้อง สามารถลดทั้งขาและน่าท้อง
3. นอนตะแคงราบกับที่นอนยกขาขึ้นลง ข้างละ 50 ที
เราทำแค่นี้อะลดนะแต่ไม่มาก เพราะเราพึ่งเราแล้วไม่ได้ทำ
ติดต่อกันทุกวันบางวันลืม บางวันขี้เกียด บางวันดูละครเพลิน 55555
555 5 55555 55 55 55 5+
1. ปั่นจักรยานอากาศ โดยยกตัวขึ้น (ช่วงล่าง) แล้วปั่นเร็ว ๆ 200 ครั้ง
พักบ้างก็ได้เดี๋ยวมันจะล้าแล้วปวดทำไม่ไหว ต้องปั่นเร็ว ๆ ถ้าช้าใหญ่ขึ้นแน่ .
2. เดินขึ้นลงบันได เขย่งเท้าเขม่วท้อง สามารถลดทั้งขาและน่าท้อง
3. นอนตะแคงราบกับที่นอนยกขาขึ้นลง ข้างละ 50 ที
เราทำแค่นี้อะลดนะแต่ไม่มาก เพราะเราพึ่งเราแล้วไม่ได้ทำ
ติดต่อกันทุกวันบางวันลืม บางวันขี้เกียด บางวันดูละครเพลิน 55555
เลขไอพี : ไม่แสดง
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
#2 |
ชองปาแปง!*:) (ไม่เป็นสมาชิก)
|
18 ต.ค. 52 16:50 น.
เราเพิ่งเริ่มปั่นตอนวันจันทร์ทีแล้ว 555
ไม่เห็นลดเลย T^T สงสัยต้องใช้เวลานานกว่านี้ - -
ไอพี: ไม่แสดง
ปั่นจักรยานไม่ได้ มันเจ็บเอว เจ็บหลัง ~
ทำที่นิ่มๆแล้วนะ ( เราหนักเกินรึเปล่า ? = =" )
ไอพี: ไม่แสดง
#8 |
[Smile]_ELF_4ever*=] (ไม่เป็นสมาชิก)
|
19 ต.ค. 52 15:58 น.
เราก้ทำนะ
แต่เหมือนที่จขกท. บอกเลย เราทำบ้าง ไม่ทำบ้าง
ส่วนมากจะ ขี้เกียจ กับ ดูละครเพลิน เลยลืมม
แล้ว มันเลย ไม่มีการ พัฒนา จน ปัจจุบัน ค่ะ= =
ไอพี: ไม่แสดง
#14 |
โต๊ะ!_โต๊ะโต๊ะ:;!* (ไม่เป็นสมาชิก)
|
20 ต.ค. 52 01:33 น.
* ถ้าปั่นแบบไม่ยกช่วงตัวได้มั้ย แค่ยกขาปั่นธรรมดา ?
ไอพี: ไม่แสดง
#16 |
*>มเหสีลีดเดอร์ทึก<* (ไม่เป็นสมาชิก)
|
20 ต.ค. 52 19:37 น.
อยากจะลดนะแต่
ปัณหาก็คือ..ทำวันสองวัน วันต่อไปก็ลืมทำอ่ะ5555
ไอพี: ไม่แสดง
จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google