ลดต้นขา ☆ ลดน่อง ☆ ลดหน้าท้อง ☆ เผาผลาญไขมัน ☆ บริหารท้อง

22 มี.ค. 53 14:42 น. / ดู 3,878 ครั้ง / 103 ความเห็น / 4 ชอบจัง / แชร์
ลดต้นขา ☆ ลดน่อง ☆ ลดหน้าท้อง ☆ เผาผลาญไขมัน ☆ บริหารท้อง
น่าจะช่วยสาว ๆ ได้นะค่ะ 5555555
เรามีปัญหาเรื่องนองและพุงอยู่เลยหาวิธีลด ก็ไปเจอมาเลยเอามาบอกกันบ้าง
จะลองทำ 5555555 ปิดเทอมว่างแต่ขี้เกียจ 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆


การ บริหารกำจัดไขมันหน้าท้อง
ท่าปั้นหน้าท้องให้แบนราบ


วิธีบริหาร
นอนหงายราบไปกับพื้นเรียบ  เหยียดขาให้ตรง ปลายเท้าชิดกัน
เกร็งหน้าท้องพร้อมกับ  ยกขาชิดกัน และศีรษะ เกรงค้างไว้
จากนั้นใช้มือทั้ง 2 ข้าง  ตบลงไปที่หน้าท้อง(เบาๆน่ะ เดี๋ยวเจ็บ) ให้ได้ 15-20 ครั้ง จึงคลายสู่ท่าเริ่ม  แล้วทำซ้ำอีก 10 ครั้ง



ท่าสลายพุง ลดเอว


วิธีบริหาร
ยืนตัวตรง  ให้แผ่นหลังพิงข้างฝาไว้  ส่วนเท้านั้นให้ก้าวออกจากผนัง ประมาณ 1 ก้าว แล้วแยกออกจากกัน ให้เท่าหัวไหล่ทั้ง 2 ข้าง
จากนั้นค่อย ๆ งอเข่าลงเล็กน้อย โดยที่แผ่นหลังยังพิงข้างฝาอยู่
เกร็งในท่านี้ค้างไว้  พร้อมกับแขม่วท้องให้ได้มากที่สุด นับ 1-10 จึงคลาย แล้วทำซ้ำตั้งแต่เริ่ม อีก 5 ครั้ง



ท่าฟิตและกระชับเอว


วิธีบริหาร
นอนหงาย  กางแขนซ้ายออก  แล้วยกเข่าชิดขึ้นมาให้ถึงหน้าอก
จากนั้นให้บิด เข่าทั้ง 2 ข้างไปทางขวา  ไปให้ถึงบริเวณข้อศอกขวา ค้างไว้ นับ 1-3 แล้วกลับมาที่หน้าอก  พร้อมกับบิดไปทางซ้ายในแบบเดียวกัน  บริหารสลับไปมาเช้นนี้ ให้ได้ 20 ครั้ง



ท่าลดเอวแบบง่าย ๆ


วิธีบริหาร
นอนหงาย เหยียดขาตรง  เท้าชิด  แล้วกางแขนออก หงายมือให้ตึงออกไปด้านข้าง
ยกขาซ้ายขึ้นสบาย ๆ พร้อมกับพาดไขว้ทับขาขวามา  แล้วให้เท้าซ้ายแตะพื้นให้ใกล้กับมือขวามากที่สุด  โดยที่ไหล่ทั้ง 2 ยังคงติดแนบกับพื้น ค้างไว้ นับ 1-10 จึงยกขาขึ้นผ่อนสู่ท่าปกติ จาก นั้นให้ทำสลับข้างในแบบเดียวกัน  ให้บริหารท่านี้สลับไปมาทั้งหมด 15-20 ครั้ง




ท่าเผาผลาญไขมันลดพุง


วิธีบริหาร
นอนหงายบน พื้นราบ  ชันเข่าทั้ง 2 ข้าง ขึ้นเล็กน้อย  พร้อมกับประสานมือไว้ที่หลังศีรษะ
เกร็งหน้าท้องพร้อมกับยกไหล่ และลำตัว ขึ้นมาพอประมาณ  ให้แนวสันหลังพ้นพื้น  แล้วค้างไว้ นับ 1-10 จึงคลาย แล้วทำซ้ำ 15-20 ครั้ง




ท่าลดหน้าท้องแบน


วิธีบริหาร
ยืนตรง ใช้มือทั้ง 2 กำไม้ หรือกระบอง ชูขึ้นเหนือศีรษะ  แล้วแยกขาทั้งคู่ออกจากกันพอประมาณ ยืดหลังให้ตรง  ชูแขนขึ้นให้สุดพร้อมกับ ค่อย ๆ เอนตัวช้า ๆ ไปด้านหลังให้ได้มากที่สุด โดยที่ไม่เสียการทรงตัว แล้วค้างไว้ นับ 1-10 จึงคืนสู่ท่าปกติ  แล้วบริหารซ้ำทั้งหมดให้ได้ 10-15 ครั้ง



ท่าเอวเล็ก พุงหาย


วิธีบริหาร
นอนหงาย ราบไปกับพื้นเรียบ  แขนทั้ง 2 วางไว้แนบลำตัว  ขาเหยียดตรง ปลายเท้าชิด
เกร็งหน้าท้องพร้อมกับยกขาทั้ง 2 ข้างขึ้น สักเล็กน้อย เหยียดตรง และยกเกร็งค้างไว้ นับ 1-10 จึงเอาลง  แล้วทำซ้ำอีก15-20 ครั้ง




ท่าฟิตหน้าท้อง


วิธีบริหาร
ยืนตัวตรง แยกขาออกจากกันเล็กน้อย มือทั้ง 2 ปล่อยไว้ข้างลำตัว
หายใจเข้าและออก พร้อมกับแขม่วท้องให้ได้มากที่สุดแล้วกลั้นหายใจไว้
จากนั้นให้ แกว่งแขนขึ้นข้างบน เหนือศีรษะ และลงสู่ลำตัวให้ได้ประมาณ 30 ครั้ง จึงคลาย แล้วหายใจเข้า-ออกตามปกติ
*บริหารซ้ำเช่นนี้ ทั้งหมดอีก 10-15 ครั้ง



ท่า บริหารหน้าท้อง


วิธีบริหาร
นอนหงาย ชันเข่าขึ้น วางมือทั้ง 2 ไว้แนบลำตัว
ยกเข่าทั้ง 2 ที่ชิดกันนั้น ให้ขึ้นมาแตะที่หน้าอก แล้วเหยีดขาทั้งคู่ตรงออกไปข้างหน้าจนสุด *บริหาร ซ้ำ เช่นนี้ให้ได้ทั้งหมด 10 ครั้ง



ท่าสลายไขมันหน้าท้อง


วิธี บริหาร
นั่งคุกเข่าแบบไม่ต้องชันเท้าขึ้น พร้อมกับยืดแขนทั้ง 2 ให้ตึง ขึ้นเหนือศีรษะ
จากนั้นยืดลำตัวให้ตั้งตรง  พร้อมกับเอนตัวไปด้านหน้าอย่าง ช้า ๆ พยายามทำให้ได้มากที่สุด เกร็ง ในท่านี้ค้างไว้  นับ 1-10 จึงคลายสู่ ท่าเริ่ม แล้วทำซ้ำอีก 10-15 ครั้ง



ท่าหน้าท้องแบนราบ


วิธี บริหาร
นอนหงายราบกับพื้น หงายฝ่ามือ วางออกข้างลำตัเล็กน้อย ชันเข่าขึ้นให้ปลายเท้าชิด แต่เข่าแยกออกจากกัน สูดหายใจเข้าให้ ลึก ๆ แล้วค่อย ๆ ผ่อนลมหายใจออกจนสุด แล้วเม้มปากกลั้นหายใจไว้ นับ 1-5 จาก นั้นให้แขม่วท้องลง จนแฟ่บ ค้างไว้ นับ1-3 จึงค่อยสูดลมหายใจเข้า แล้วทำซ้ำตั้งแต่แรก อีก 5 ครั้ง



☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆



ท่ากระชับขาอ่อน


วิธีบริหาร
ยืนตัวตรง  เฉียงปลายเท้าทั้งคู่ออกไปด้านข้าง  แล้วกางขาออกให้กว้างพอประมาณ
จาก นั้นย่อเข่าลง  แล้วเกร็งค้างไว้ในท่านี้ นับ 1-10  โดยที่ลำตัวต้องนิ่งและตรงไว้
เส็ดแล้วให้คืนสู่ท่าปกติ  พร้อมกับย่อลงทำซ้ำ บริหารทั้งหมดนี้ซ้ำ 3 เซท เซทละ 10-12 ครั้ง




ขาสวยสมส่วน


วิธีบริหาร
นอนหงายราบไปบนพื้น เรียบ กางแขนหงายฝ่ามือทั้ง 2 ข้าง ออกไปด้านข้าง ชันเข่าซ้ายขึ้น ส่วนขาขวานั้นให้เหยียดตรง ยกขาขวาขึ้นฟ้า เหยียดตรง  พร้อมกับทำกายบริหารด้วยการหมุนขาลงพื้นไปทางขวาให้เป็นวงกลม 1 รอบ จึงค่อย ๆ คลาย จากนั้นให้สลับข้างทำในแบบเดียวกัน* บริหารสลับข้างเช่น นี้ ให้ได้ 10-15 ครั้ง




ท่าลดขาส่วนบน - ล่าง


วิธีบริหาร
นอนตะแคง  ให้ปลายเท้าทั้งคู่เหยียดตรงไปข้างหน้าเล็กน้อย  ส่วนมือทั้ง 2 ข้าง วางราบกับพื้น  ดันลำตัวส่วนบนให้ยกขึ้นจากพื้น จากนั้นให้งอ เข่าขึ้นทีละข้าง  แล้วถีบออกไปด้านล่าง  เสมือนว่ากำลังถีบจักรยานอยู่* บริหาร ต่อเนื่องเช่นนี้ทั้งหมด 30 ครั้ง

เครดิต : เด็กดี
แก้ไขล่าสุด 22 มี.ค. 53 14:43 | เลขไอพี : ไม่แสดง

อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)

ความคิดเห็น

#1 | `บ่ายสอง|ฮออตเทส'} (ไม่เป็นสมาชิก) | 22 มี.ค. 53 14:49 น.

ขอบคุณจ้า , 

ไอพี: ไม่แสดง

#2 | AAAAAA | 22 มี.ค. 53 14:57 น.

ขอบคุณจ้า ๆ

แปะ ๆ เอาไว้ใช้ ๆ

ไอพี: ไม่แสดง

#3 | ศิษย์เจ้าแม่ | 22 มี.ค. 53 14:57 น.

ขอบคุณจ๊ะ
ทำได้วันเดียวแล้วก็เลิกทำ = ="

ไอพี: ไม่แสดง

#4 | `blacksoshi; (ไม่เป็นสมาชิก) | 22 มี.ค. 53 15:07 น.

ขอบคุณมากจ้า

ไอพี: ไม่แสดง

#6 | SP_ | 22 มี.ค. 53 15:14 น.

ขอบคุณมากค่ะ !!*

ไอพี: ไม่แสดง

#7 | NewweE | 22 มี.ค. 53 15:21 น.

ไอพี: ไม่แสดง

#8 | `แทฮาราจุน | 22 มี.ค. 53 15:29 น.

แปะไว้ ๆ 

ไอพี: ไม่แสดง

#9 | X:มายเนมอิสส์:X | 22 มี.ค. 53 15:38 น.

ขอบคุณนะคะ

ไอพี: ไม่แสดง

#10 | ;ฮวังแท<27so9 (ไม่เป็นสมาชิก) | 22 มี.ค. 53 15:48 น.

ขอบคุณมากๆนะคะ

ไอพี: ไม่แสดง

#11 | เคยรักกัน..บ้างป่ะ (ไม่เป็นสมาชิก) | 22 มี.ค. 53 15:54 น.

ขอบคุนมากจ้า
^^

ไอพี: ไม่แสดง

#12 | '_DY | 22 มี.ค. 53 16:02 น.

ขอบคุณค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#13 | 'Zlihg,|#.ชาวเกาะ;)) | 22 มี.ค. 53 16:41 น.

ขอบคุณค่ะ ;)

ไอพี: ไม่แสดง

#14 | .ยอลเซมยอง (ไม่เป็นสมาชิก) | 22 มี.ค. 53 16:49 น.

แปะป้าบบ
ขอบคุณมากๆคะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#15 | HEEเบงชินฮีบอม (ไม่เป็นสมาชิก) | 22 มี.ค. 53 16:58 น.

จะลองทำตามนะ

ขอบคุน

ไอพี: ไม่แสดง

#16 | `เลดี้ลูนีย์ | 22 มี.ค. 53 17:01 น.

จะลองดูๆ 

ไอพี: ไม่แสดง

#17 | [E]S'-ZuZa+SJ (ไม่เป็นสมาชิก) | 22 มี.ค. 53 17:22 น.

ขอบคุณมากต่ะ ^^

ไอพี: ไม่แสดง

#18 | immiso3150 | 22 มี.ค. 53 17:42 น.

ขอบคุณมากจ้า

ไอพี: ไม่แสดง

#19 | meMie,,บ่ายสอง*(: | 22 มี.ค. 53 18:51 น.

ขอบคุณค่ะ (:

ไอพี: ไม่แสดง

#20 | YJ_Khawji | 22 มี.ค. 53 19:09 น.

ไอพี: ไม่แสดง

#21 | ข้าวต้มโรยงา (ไม่เป็นสมาชิก) | 22 มี.ค. 53 19:18 น.

ทำแล้วรู้สึกได้ว่า  ทรมาน!!!  มากๆ แต่จุสู้ต่อไป55

แก้ไขล่าสุด 23 มี.ค. 53 15:21 | ไอพี: ไม่แสดง

#22 | Cheesyyyyyyy' (ไม่เป็นสมาชิก) | 22 มี.ค. 53 19:26 น.



ขอบคุณมาก ๆ จ้าาาาาาาา ^^

ไอพี: ไม่แสดง

#23 | Acatfly | 22 มี.ค. 53 20:08 น.

ขอบคุณคะๆๆ

ไอพี: ไม่แสดง

#24 | [LT]Cรั่ว_ยั่วนางฟ้า (ไม่เป็นสมาชิก) | 22 มี.ค. 53 20:09 น.

ขอบคุณมากๆค่า

ไอพี: ไม่แสดง

#25 | `*(โปรด)ข้ามยูสนี้ไป | 22 มี.ค. 53 20:13 น.

ขอบคุณมากๆเลยจ้ะ ><

ไอพี: ไม่แสดง

#26 | (-fqspa.sclshipy`) | 22 มี.ค. 53 20:13 น.

กระทู้ดีมีสาระ
ขอบคุณค่า

ไอพี: ไม่แสดง

#27 | MiNiYaKuZa | 22 มี.ค. 53 20:39 น.

โอ้...ขอบคุณๆ

แปะๆๆเอาไว้ใช้

อิอิ

ไอพี: ไม่แสดง

#28 | i.ลูกสาวมี้ทึกป๋าคัง (ไม่เป็นสมาชิก) | 22 มี.ค. 53 20:42 น.

ขอบคุณมากจ้า

ไอพี: ไม่แสดง

#29 | LSPNK0452 | 22 มี.ค. 53 20:48 น.

ขอบคุนมากมาย

ไอพี: ไม่แสดง

#30 | cAramel | 22 มี.ค. 53 20:49 น.

แปะๆค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#31 | `,fox|tail; | 22 มี.ค. 53 20:54 น.

ขอบคุณค่า  ^^

ไอพี: ไม่แสดง

#32 | mistake.- | 22 มี.ค. 53 21:01 น.

ขอบคุณค่าา
ทำยากอ่า T T
ขี้เกียจทำ
ให้มันใหญ่ไปยังงั้นและ

ไอพี: ไม่แสดง

#33 | โต๊ะ!_โต๊ะโต๊ะ:;!* (ไม่เป็นสมาชิก) | 22 มี.ค. 53 21:24 น.

ไอพี: ไม่แสดง

#35 | "Griffin.b" | 22 มี.ค. 53 21:44 น.

ขอบคุณค่ะ
อย่าลบกระทู้นะ

ไอพี: ไม่แสดง

#36 | |ลั้ลลา|กับคิมฮี | 22 มี.ค. 53 21:50 น.

ขอบคุณจ้ะ -w-

ไอพี: ไม่แสดง

#37 | qua.Papin'. (ไม่เป็นสมาชิก) | 22 มี.ค. 53 21:52 น.

แปะ
*0*

ไอพี: ไม่แสดง

#38 | "__,,WGTheBEST:)* (ไม่เป็นสมาชิก) | 22 มี.ค. 53 22:15 น.

ขอบคุณนะคะ

ไอพี: ไม่แสดง

#39 | kalongkong | 23 มี.ค. 53 00:28 น.

ทู้นี้แหล่มๆ 

ไอพี: ไม่แสดง

#40 | perry;:D | 23 มี.ค. 53 01:14 น.

โอ้โหยย สุดยอดมากค่ะ
555555555

ไอพี: ไม่แสดง

#41 | f_a_s_a_i_ (ไม่เป็นสมาชิก) | 23 มี.ค. 53 09:22 น.

ขอบคุณนะค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#42 | *ILY*อลิตเติ้ลเกส | 23 มี.ค. 53 11:03 น.

ขอบคุณค่าา

ไอพี: ไม่แสดง

#43 | "YeYe..Islander" (ไม่เป็นสมาชิก) | 23 มี.ค. 53 11:14 น.

ขอบคุณค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#44 | PSks. | 23 มี.ค. 53 11:55 น.

Thank you !

^ ^

ไอพี: ไม่แสดง

#45 | SHINEESHINEE;))'ว๊าว (ไม่เป็นสมาชิก) | 23 มี.ค. 53 12:13 น.

ขอบคุณ 

ไอพี: ไม่แสดง

#46 | JK.|`บุษยาซัมธิงค์?. (ไม่เป็นสมาชิก) | 23 มี.ค. 53 12:38 น.

thank q 

ไอพี: ไม่แสดง

#47 | A's|MI*63 | 23 มี.ค. 53 13:10 น.

ขอบคุณจ้า

ไอพี: ไม่แสดง

#48 | MeawmaaDongHae | 23 มี.ค. 53 13:57 น.

ขอบคุณมากๆค่า

ไอพี: ไม่แสดง

#49 | ai.pastelcl. | 23 มี.ค. 53 14:24 น.

แปะ!

ไอพี: ไม่แสดง

#50 | believe_km | 23 มี.ค. 53 14:38 น.

ขอบคุณนะค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#51 | Lover_Is_u (ไม่เป็นสมาชิก) | 23 มี.ค. 53 15:23 น.

ขอบคุณคะ

ไอพี: ไม่แสดง

#52 | LezZie|Sweety_Choc (ไม่เป็นสมาชิก) | 23 มี.ค. 53 15:24 น.

ขอบคุณมากจ้ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#53 | [.cocomong.] (ไม่เป็นสมาชิก) | 23 มี.ค. 53 17:10 น.

ขอบคุณๆๆๆๆๆๆๆๆ

ไอพี: ไม่แสดง

#54 | {รักทึก_จิ้มจึกๆ^O^} | 23 มี.ค. 53 19:22 น.

ขอบคุณมากจ๊ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#55 | *5*YuNJAe[cAsS] (ไม่เป็นสมาชิก) | 23 มี.ค. 53 19:27 น.

ขอบคุณค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#56 | `[g.feeling[]; | 23 มี.ค. 53 20:07 น.

ขอบคุณมากค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#57 | sujittrapa. | 24 มี.ค. 53 02:37 น.

ขอบคุณค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#58 | เมื่อยน้ะน้ะ | 24 มี.ค. 53 09:54 น.

คัมซามากๆค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#59 | 'MAMiPoKo;SJ* | 24 มี.ค. 53 11:05 น.

ขอบคุณฮะ
^^ &&

ไอพี: ไม่แสดง

#60 | โซนยอชิแด (ไม่เป็นสมาชิก) | 24 มี.ค. 53 11:58 น.

W O W !!!!!

ไอพี: ไม่แสดง

#61 | `-(rcn.pycpp) | 24 มี.ค. 53 12:28 น.

เปิดเทอมหนูจะเพรียว ..
หนูจะไปเป็นเจสสิก้า จอง ♥

ฝัน ..  ฮ่าฮ่า x'DD

ไอพี: ไม่แสดง

#62 | KIM_`KI_[COMEBACK] | 24 มี.ค. 53 14:16 น.

ขอบคุณค่า


~

ไอพี: ไม่แสดง

#63 | socal626 | 24 มี.ค. 53 14:55 น.

ขอบคุณค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#64 | ~[หมาป่ากับกระต่าย]~ | 24 มี.ค. 53 19:35 น.

แปะไว้ก่อน ขอบคุณมากๆนะคะ ^^

ไอพี: ไม่แสดง

#65 | oO..นุ่มนิ่มจัง..Oo | 24 มี.ค. 53 19:40 น.

ต้องการอย่างแรง ขอบคุณมากๆเลยนะคะ

ไอพี: ไม่แสดง

#66 | ปี1 | 24 มี.ค. 53 20:43 น.

ขอบคุณค่ะ

^ ^

ไอพี: ไม่แสดง

#67 | `JJNN | 24 มี.ค. 53 21:30 น.

ขอบคุณค่า !

ไอพี: ไม่แสดง

#68 | [{+ซีวอนรักคยูฮยอน}] (ไม่เป็นสมาชิก) | 24 มี.ค. 53 21:32 น.

ขอบคุณมากๆเลยค่ะ  เราอยากผอมมากๆ

ไอพี: ไม่แสดง

#69 | เหล่าลิงทิงนองนอย*๑๓ (ไม่เป็นสมาชิก) | 27 มี.ค. 53 18:12 น.

ขอบคุณมากๆเลยน๊า

ไอพี: ไม่แสดง

#70 | #Ratiiz | 27 มี.ค. 53 23:50 น.

ขอบคุนคับผ็ม

ไอพี: ไม่แสดง

#71 | `พี่จ๋า.. | 28 มี.ค. 53 11:05 น.

ไอพี: ไม่แสดง

#72 | .lamour | 28 มี.ค. 53 21:48 น.

ไอพี: ไม่แสดง

#73 | 'ไหวอ่ะเปล่าเนี่ย?? | 30 มี.ค. 53 08:11 น.

ขอบคุณค่ะ
กำลังจะลดความอ้วนอยู่พอดี

ไอพี: ไม่แสดง

#74 | แบล็คซอ'6 (ไม่เป็นสมาชิก) | 31 มี.ค. 53 20:14 น.

ขอบคุณมากค่ะ ;D

ไอพี: ไม่แสดง

#75 | janjansii | 31 มี.ค. 53 20:16 น.

ไอพี: ไม่แสดง

#76 | โจ | 2 เม.ย. 53 10:18 น.

เรากำลังจะหุ่นดี       

ไอพี: ไม่แสดง

#77 | nipponsung | 3 เม.ย. 53 17:22 น.

แปะป้าปๆ......

ไอพี: ไม่แสดง

#78 | 'เด็กปาร์ค:}ติดปีก{{ | 4 เม.ย. 53 15:03 น.

ไอพี: ไม่แสดง

#79 | jpr | 4 เม.ย. 53 18:53 น.

ขอบคุณหลายๆเด้ออออ 

ไอพี: ไม่แสดง

#80 | Kamsaii_Cn_Doyle | 9 เม.ย. 53 19:44 น.

ขอบคุณมากๆเลยนะค่ะ ^^

ไอพี: ไม่แสดง

#81 | X:มายเนมอิสส์:X | 9 เม.ย. 53 21:24 น.

ขอบคุณมากๆจ้า

ไอพี: ไม่แสดง

#82 | _PlaTTinuM_ (ไม่เป็นสมาชิก) | 10 เม.ย. 53 11:46 น.



ไอพี: ไม่แสดง

#83 | ปั๊กเป้าเจ้าเวหา (ไม่เป็นสมาชิก) | 18 เม.ย. 53 14:48 น.

ขอบคุณๆ  มากมาย

ไอพี: ไม่แสดง

#84 | `doraeshin | 18 เม.ย. 53 18:04 น.

สูตรเยอะแยะมากมายก่ายกอง
ขอบคุณมาก

ไอพี: ไม่แสดง

#85 | `โจ๊กเกอร์,เมาโค้ก? | 19 เม.ย. 53 12:44 น.

ทู้นี้ช่างแหล่มเหลือเกิน

ไอพี: ไม่แสดง

#86 | น้ำมนต์. | 22 เม.ย. 53 18:47 น.

ขอบคุณค่ะะะะ

ไอพี: ไม่แสดง

#87 | JK.|`กวางแบ๊วชิค่า.* | 22 เม.ย. 53 18:53 น.

ขอบคุณณ ;DD

ไอพี: ไม่แสดง

#88 | Once_GirlZz (ไม่เป็นสมาชิก) | 26 เม.ย. 53 14:44 น.

แปะโป้ง !
ขอบคุณมากๆเลยจ้าา าา า ><

ไอพี: ไม่แสดง

#89 | pinkkuberry (ไม่เป็นสมาชิก) | 5 พ.ค. 53 16:55 น.

ขอบคุนค่าาา

ไอพี: ไม่แสดง

#90 | GTCT_Ch. | 8 มิ.ย. 53 21:39 น.

แปะๆๆ
ขอบคุณค่า

ไอพี: ไม่แสดง

#92 | '-tWinsPoison | 28 ส.ค. 53 09:34 น.

ขอบคุณค้าบบบ > <"""

ไอพี: ไม่แสดง

#93 | `สิบสาม.ไก่แปด? (ไม่เป็นสมาชิก) | 20 ต.ค. 53 15:22 น.

ขอบคุณค่ะ : )
แปะป๊าบ ๆ - 3-

ไอพี: ไม่แสดง

#94 | only13"TEUKKY:) (ไม่เป็นสมาชิก) | 20 ต.ค. 53 15:42 น.

thx. ka

ไอพี: ไม่แสดง

#95 | jinx_` | 15 ม.ค. 54 11:44 น.

ขอบคุณค่ะ =w='

ไอพี: ไม่แสดง

#96 | Kingfranks. | 25 ก.พ. 54 19:26 น.

ขอบคุณมากค่ะ .

ไอพี: ไม่แสดง

#98 | `.PISMEe์} | 4 ก.ย. 54 18:21 น.

ไอพี: ไม่แสดง

#99 | สก๊อยเกิร์ล. | 10 ธ.ค. 54 01:16 น.

ไอพี: ไม่แสดง

#100 | superman13th | 14 ธ.ค. 54 21:37 น.

ขอบคุณค่ะ (:

ไอพี: ไม่แสดง

#101 | :)อิโมจิ.ฮิฮ้า | 5 ส.ค. 55 14:56 น.

แปะ  แปะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#103 | วีจี|`โกโก้บินนี่. | 13 ต.ค. 55 12:28 น.

ขอบคุณค่ะ แปะๆ

ไอพี: ไม่แสดง

แสดงความคิดเห็น

จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google