มีใครลดน่องได้เยอะๆแล้วบ้าง ? '

มาขอแจมด้วยคน

#2 | 2325'memo | 18 ส.ค. 53 19:41 น.

ด้วยคน 555

#3 | :3piggy.em# | 18 ส.ค. 53 20:01 น.

ด้วยด้วยคน 

#4 | NamikazE | 18 ส.ค. 53 21:03 น.

วิ่งเขย่งปลายเท้าเบาๆช่วยลดกล้ามเนื้อนะเออ แต่คนบอร์ดนี้นี่ล่ะเคยโพสวิธีไว้เยอะ

#5 | feeleee | 19 ส.ค. 53 01:20 น.

คห.4 จริงหรอ
เดี๋ยวจะลองทำดู

ถ้าขาเป็นกล้ามให้เอา ผ้ายืดๆ ที่นักกีฬาชอบเอามาพันขา  สีครีมอ่ะค่ะ
มาพันไว้ตอนนอน ตื่นมาก็เอาออก ช่วยได้ค่ะ

#8 | NamikazE | 19 ส.ค. 53 19:48 น.

คห 4 จริงครับผม แต่ว่า ต้องเขย่งวิ่งและวิ่งไวๆนะเออ เดี๋ยวเรามามีอีกวิธีนึง
แต่เราจำไม่ได้อยู่ใน แอร์อะเลิท
ปล. เราเป็นนักบาส ที่กล้ามปูดอย่างแรง-*-
555+

หลังจากวิ่งเสร็จให้นั่งเหยียดขาน่องจะได้ไม่โต

เป็นการผ่อนคลายกล้ามเนื้ออ่ะ

เราพยายามวิ่งแล้ว แต่รู้สึกยิ่งวิ่งยิ่งน่องใหญ่อ้ะ TT

#12 | `กรีนที.ลาเต้ | 21 ส.ค. 53 14:41 น.

คห. 9
ตามที่เราคิดภาพตาม คห.7 เราว่าผ้าแบบตอนที่คนขาแพลง หืรอขาพลิกใส่กันอ่ะ
แบบนั้นรึเปล่า ?

#13 | -Cakie.crew! | 22 ส.ค. 53 16:54 น.

วิธีนี้ๆ เราลองมาแล้ว ได้ผล

- เวลานอนดูทีวี อย่าให้เสียเวลาเปล่า นอนตะแคงข้างซ้าย แล้วยกขาขวาขึ้นมาให้ขนานกับพื้น ยกข้างไว้ 10 วินาที แล้วก็ยกให้สูงขึ้นอีก ค้างไว้นับ 10 วิ แล้วก็สูงขึ้นอีก แล้วก็นับ 10 วิ แล้วค่อยลดระดับลงมาท่าระดับเดิม ทำข้างละ 10 รอบ สลับซ้ายขวานั่นแหล่ะ ทำทุกวัน ทำบ่อยๆ ถ้ามีเวลาทำ ทำเลย ไม่ใช่แค่น่องอ่ะที่ลด แต่ลดทั้งขา !

ถ้าไม่ขยันพอหรือไม่อดทนพอ ก็ไม่เห็นผลนะ เพราะวิธีนี้ ตอนทำครั้งแรกๆจะปวดๆหน่อย แต่หลังๆไปจะชินเองจ้ะ

#14 | HongUkata | 4 ต.ค. 53 20:10 น.

ขอบคุณค่า