วิธีลดน่อง...แบบได้ผล!!

17 ม.ค. 54 17:20 น. / ดู 9,068 ครั้ง / 51 ความเห็น / 4 ชอบจัง / แชร์
เนื่องจากน่องเราใหญ่สุโค่ย เราเลยหาวิธีลดน่อง และมันก็ได้ผล
วิธีลดน่อง
1.ให้วางเท้าไว้ตรงขั้นบันได โดยให้ส้นเท้าไม่เหยียบกับขอบบันได (ให้มันห้อยลงมาอ่ะ ว่าง่ายๆ)
2.จากนั้นให้กดน้ำหนักบริเวณส้นเท้า (ส่วนที่ห้อยน่ะ) ให้มันห้อยลงไป
3.จากนั้นให้เขย่งปลายเท้า ทำ 20 ครั้ง ถ้าทำแล้วรู้สึกปวดน่องจะได้ผลนะเออ
4.ทำไปเรื่อยๆ เดี๋ยวก็เล็กลงเอง จ้ะ ^^


อ้อ อยากถามว่าใครมีวิธีลดต้นขาดีๆบ้างอ่ะ ตอบหน่อยนะ
เลขไอพี : ไม่แสดง

อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)

ความคิดเห็น

#1 | jjg`|sex.y | 17 ม.ค. 54 17:28 น.

ว้าวน่าสนใจ จะลองไปทำดูบ้าง
รู้สึกว่าขาตัวเองเริ่มใหญ่ขึ้น T''T

ไอพี: ไม่แสดง

#2 | `*(โปรด)ข้ามยูสนี้ไป | 17 ม.ค. 54 18:02 น.

จขกท เรา ไม่ค่อยเข้าใจข้อ 2. อะจ่ะ ช่วยอธิบายให้ละเอียดอีกกกนิดนะ ><

ปล ส่วนวิธีลดต้นขาที่เราทำนะคือ นอนตะแคง แล้วยกขาซ้ายขึ้นลงๆ แล้วก็เปลี่ยนข้างไปยกขาขวาแทน ขึ้นลงๆ ข้างละ 30 ครั้งนะ แต่ถ้าอยากเห็นผลเร็วๆก็เพิ่มจำนวนครั้งเอาจ้ะ ^^

ไอพี: ไม่แสดง

#3 | 'ยูสนี้หลงทาง(?) (ไม่เป็นสมาชิก) | 17 ม.ค. 54 18:03 น.

แปะจ้า

ขอบคุณค้ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#4 | `-D.O.prmids.- | 17 ม.ค. 54 18:06 น.

ใช้เวลานานมั้ยค่ะ ?

ไอพี: ไม่แสดง

#5 | ปูนาดอง_อิสอิส | 17 ม.ค. 54 18:22 น.

วะวะวะวะว้าาาาาาาาาววว ใจมากกกกกก

ไอพี: ไม่แสดง

#6 | ส่องเด็กJE~0~` | 17 ม.ค. 54 18:49 น.

ขอบคุณเน้อ
ปล.เค้าอยากได้รูปวิธีทำอ่า  แอบงง

ไอพี: ไม่แสดง

#7 | `ยงฮยอน. | 17 ม.ค. 54 19:09 น.

ขอบคุณค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#8 | `.=]$D__User!+ | 17 ม.ค. 54 19:34 น.

ขอบคุณค่ะ ><

ไอพี: ไม่แสดง

ขอบคุณค่ะ ^^

รัก จขกท.

ไอพี: ไม่แสดง

#11 | mistake.- | 17 ม.ค. 54 20:25 น.

แอบ งง เช่นกันห้อยยังไง?
แล้วเลิกทำมันจะใหญ่ขึ้นปะคะ?

ไอพี: ไม่แสดง

#12 | `จุน|ชะชะช่า*๕ | 17 ม.ค. 54 20:44 น.

ขอบคุณจ้า ^^
ปล.กล้ามจะขึ้นป่ะคะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#13 | 2325'memo | 17 ม.ค. 54 20:51 น.

same cm.12 ^^
thank ka

ไอพี: ไม่แสดง

#14 | `(นาย,บีสท์แบง?) (ไม่เป็นสมาชิก) | 17 ม.ค. 54 21:31 น.

ตอบแทน ..
เหยียบให้มันเหมือนจะตกอ่ะ เหยียบแต่ปลายเท้าด้านหน้า .

ไอพี: ไม่แสดง

#15 | มัลวอยล์ | 17 ม.ค. 54 21:37 น.

ไอพี: ไม่แสดง

#16 | 6unsp.` | 17 ม.ค. 54 21:53 น.

ขอบคุณค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#17 | |.vip_4ever~ (ไม่เป็นสมาชิก) | 17 ม.ค. 54 22:10 น.

THxx .

ไอพี: ไม่แสดง

#18 | abcdefjxd | 17 ม.ค. 54 23:15 น.

same 12 too 

ไอพี: ไม่แสดง

#19 | f_a_s_a_i_ (ไม่เป็นสมาชิก) | 18 ม.ค. 54 01:44 น.

ขอบคุณนะค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#20 | A's|MI*63 | 18 ม.ค. 54 12:42 น.

thx ka

ไอพี: ไม่แสดง

#21 | Fonn_ | 18 ม.ค. 54 18:16 น.

ขอบคุณครับ 

ไอพี: ไม่แสดง

#22 | KM!SJB1A4!C<3 | 18 ม.ค. 54 18:58 น.

ขอบคุณครับ

ไอพี: ไม่แสดง

#23 | Jaja'S. | 18 ม.ค. 54 19:19 น.

ขอบคุณมากจ้า

ไอพี: ไม่แสดง

#24 | เจ้าสาวของแทยัง | 18 ม.ค. 54 19:25 น.

ดีเลยๆ ขาเราใหญ่ฮ่าๆ

ไอพี: ไม่แสดง

#25 | '.ซีลีทงเฮ;บอมหมวย.} | 18 ม.ค. 54 20:22 น.

ถ้ากดส้นเท้าลงไปไม่ตกบันไดหรอ ? 

ไอพี: ไม่แสดง

#26 | Theppasin | 18 ม.ค. 54 22:14 น.

แอบ งง เล็กน้อย

ไอพี: ไม่แสดง

#27 | fuqubabe. | 19 ม.ค. 54 15:02 น.

ท่านี้ ..ช่วยลดเนื้อก้นได้ด้วยนะครับ
แต่อย่าลืมนวดหละ เลี่ยงกล้ามขาขึ้น

ไอพี: ไม่แสดง

#28 | Zippa|deedoo (ไม่เป็นสมาชิก) | 19 ม.ค. 54 15:28 น.

ขอบคุณคะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#29 | tennyten | 19 ม.ค. 54 18:02 น.

#27 นวดยังไงหรอคะ?

ไอพี: ไม่แสดง

#30 | 'MAYRK*+ (ไม่เป็นสมาชิก) | 19 ม.ค. 54 21:33 น.

งง ๆ อ่าค่ะ อธิบายอีกทีได้มั้ย TT~

ไอพี: ไม่แสดง

#31 | SOUR_PUSS | 20 ม.ค. 54 15:41 น.

อยากขาเล็ก เรียวยาว

ง่ายๆ ก็แแค่ยืดขา(ยืดเส้นเหมือนออกกำลังกายอ่ะ)

ละก็นวดมัน เดี๋ยวมันก็เรียวเองงงง จิงๆนะ

ไอพี: ไม่แสดง

#32 | `ptntong. | 22 ม.ค. 54 19:41 น.

ขอบคุณค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#33 | :nn- | 23 ม.ค. 54 11:39 น.

ขอบคุณจ้า 

ไอพี: ไม่แสดง

#34 | >>ขอ'อย่าได้:pแคร์! | 24 ม.ค. 54 16:30 น.

ตอบค่ะ

คห.4 เราทำไปเรื่อยๆอ่ะ แต่ไม่ถึงเดินนะ วัดแล้วลดไป 2 ซม.(ภูมิใจมาก)
คห.2&30 ให้วางส้นเท้ายื่นออกมาจากขอบบันได แล้วหย่อนลงไป เอาแบบไม่หงายหลังนะ จากนั้นก็เขย่งขึ้น ทำแบบนี้สลับกัน 20 ครั้งนะ
คห.6 เราต้องขอโทษจริงๆนะ แบบว่า...เราทำรูปไม่เป็นน่ะ T^T
คห.11 เลิกทำแล้วไม่ใหญ่ขึ้นจ้ะ
คห.12 เราทำแล้วกล้ามไม่ขึ้นนะ
คห.18 หย่อนลงไป เอาแบบที่เราไม่หงายหลังและไม่ตกบันไดอ่ะจ้ะ
เอ่อ นี่ก็อธิบายแบบสุดๆแล้วนะ ช่วยเข้าใจเราหน่อย แบบว่า ไม่เก่งภาษาไทยน่ะ

แก้ไขล่าสุด 24 ม.ค. 54 16:34 | ไอพี: ไม่แสดง

#35 | verygoํd. | 10 ก.พ. 54 00:55 น.

thanks

ไอพี: ไม่แสดง

#36 | `BBELAUUR (ไม่เป็นสมาชิก) | 8 มี.ค. 54 10:02 น.

ขอบคุณจ้าา ><

ไอพี: ไม่แสดง

#38 | `Giyongchy | 8 มี.ค. 54 11:12 น.

ไอพี: ไม่แสดง

#39 | teryung(?) | 8 มี.ค. 54 11:36 น.

จะเอาไปลองดูนะคะ ขอบคุณค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#40 | เอ๋อเอ๋อเอ๋อ-^- (ไม่เป็นสมาชิก) | 8 มี.ค. 54 14:38 น.

ขอบคุณค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#41 | `ทีโอพี (ไม่เป็นสมาชิก) | 9 มี.ค. 54 01:24 น.

. ขอบคุณมากค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#42 | 'spacebar-whn.} | 16 มี.ค. 54 19:39 น.

ขอบคุณค้าบบบบบบ

ไอพี: ไม่แสดง

#43 | MoJI_JuP | 17 มี.ค. 54 17:37 น.

ขอบคุณมากๆค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#44 | `{muji'มูจิ-.฿ | 22 เม.ย. 54 20:39 น.

20ครั้งคือยังไง แอบงง 

ไอพี: ไม่แสดง

#45 | `ฮีแอนด์ดั๊ค? | 23 พ.ค. 54 13:37 น.

ขอบคุณมากค่า : D

ไอพี: ไม่แสดง

#46 | `/๑๓. | 3 ก.ค. 54 09:14 น.

ขอบคุณค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#47 | ,booujs,b; | 3 ก.ค. 54 09:51 น.

ใจจ้าา ๆ

ไอพี: ไม่แสดง

#48 | ไม่ใช่คนสวย.{?} | 9 มี.ค. 55 20:03 น.

ขอบคุณมากจ้าาาา

ไอพี: ไม่แสดง

#49 | examiremay:) | 25 มี.ค. 55 20:08 น.

ขอบคุณค่ะ :)

ไอพี: ไม่แสดง

#50 | บ้าบอ | 26 เม.ย. 55 17:43 น.

ขอบคุณมากจ้าาา

ไอพี: ไม่แสดง

#51 | อันยอง' | 2 พ.ค. 56 15:26 น.

ขอบคุณค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

แสดงความคิดเห็น

จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google