วิธีลดน่อง...แบบได้ผล!!
1.ให้วางเท้าไว้ตรงขั้นบันได โดยให้ส้นเท้าไม่เหยียบกับขอบบันได (ให้มันห้อยลงมาอ่ะ ว่าง่ายๆ)
2.จากนั้นให้กดน้ำหนักบริเวณส้นเท้า (ส่วนที่ห้อยน่ะ) ให้มันห้อยลงไป
3.จากนั้นให้เขย่งปลายเท้า ทำ 20 ครั้ง ถ้าทำแล้วรู้สึกปวดน่องจะได้ผลนะเออ
4.ทำไปเรื่อยๆ เดี๋ยวก็เล็กลงเอง จ้ะ ^^
อ้อ อยากถามว่าใครมีวิธีลดต้นขาดีๆบ้างอ่ะ ตอบหน่อยนะ
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
จขกท เรา ไม่ค่อยเข้าใจข้อ 2. อะจ่ะ ช่วยอธิบายให้ละเอียดอีกกกนิดนะ ><
ปล ส่วนวิธีลดต้นขาที่เราทำนะคือ นอนตะแคง แล้วยกขาซ้ายขึ้นลงๆ แล้วก็เปลี่ยนข้างไปยกขาขวาแทน ขึ้นลงๆ ข้างละ 30 ครั้งนะ แต่ถ้าอยากเห็นผลเร็วๆก็เพิ่มจำนวนครั้งเอาจ้ะ ^^
ตอบแทน ..
เหยียบให้มันเหมือนจะตกอ่ะ เหยียบแต่ปลายเท้าด้านหน้า .
งง ๆ อ่าค่ะ อธิบายอีกทีได้มั้ย TT~
ตอบค่ะ
คห.4 เราทำไปเรื่อยๆอ่ะ แต่ไม่ถึงเดินนะ วัดแล้วลดไป 2 ซม.(ภูมิใจมาก)
คห.2&30 ให้วางส้นเท้ายื่นออกมาจากขอบบันได แล้วหย่อนลงไป เอาแบบไม่หงายหลังนะ จากนั้นก็เขย่งขึ้น ทำแบบนี้สลับกัน 20 ครั้งนะ
คห.6 เราต้องขอโทษจริงๆนะ แบบว่า...เราทำรูปไม่เป็นน่ะ T^T
คห.11 เลิกทำแล้วไม่ใหญ่ขึ้นจ้ะ
คห.12 เราทำแล้วกล้ามไม่ขึ้นนะ
คห.18 หย่อนลงไป เอาแบบที่เราไม่หงายหลังและไม่ตกบันไดอ่ะจ้ะ
เอ่อ นี่ก็อธิบายแบบสุดๆแล้วนะ ช่วยเข้าใจเราหน่อย แบบว่า ไม่เก่งภาษาไทยน่ะ
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google