★ 9 tips ;;; เก้าวิธี - กินขนมหวานให้น้อยลงแบบไม่ทรมาณ X)
iloveu
iloveu๙ วิธี กินขนมหวานให้น้อยลงแบบไม่ต้องทรมาณ X)
ช็อคโกแล็ต ลูกอม ขนม มีเป็นอย่างละสิบสิบถุง ไทยจีนญี่ปุ่นมีหมดทุกชาติ
iloveuiloveu- วิธีพวกนี้สำหรับคนคุมน้ำตาล หรือคนดูแลตัวเองไม่ให้กลับมาอ้วนอีกก็ได้ : D
iloveu๑) อันดับแรกเลย - คือตื่นมาตอนเช้านะคะ ตื่นปุ๊ปล้างหน้าแปรงฟันเสร็จ
ตอนเช้าๆ เนี่ยแหละ ที่เรายังไม่อยากกินอะไร ให้ตัดสินใจวางแผนเลยว่า,
วันนี้ต้องไปทำอะไรที่ไหนบ้าง แล้วเอาขนมทั้งหมดที่ปกติจะกินต่อวันออกมาวางเรียง
(อยู่ในถุงมันไม่สะใจ มันไม่รู้ หมดแล้วทิ้งๆ เอามาเทจะๆ เลยเนี่ยแหละค่ะ)
iloveuเอามาวางเรียง หรือเทใส่ถ้วย ให้เห็นชัดๆ เลยค่ะว่ามันเยอะ ยิ่งถ้าตอนนั้นเรากำลังลดน้ำหนัก
หรือรู้ตัวว่าอ้วน มันจะหายอยากทันที และกลัวมากว่า เออ ทำไมฉันกินเยอะงี้ฟะ
แล้วก็คัดออกมาจำนวนน้อยๆ เอาแค่แบบกะว่ากินพอหายอยาก แล้วที่เหลือเอาไปเก็บ
ใส่ถุงผูกหรือใส่กล่องเสร็จแล้วให้คนในครอบครัวเอาไปซ่อนให้ หาไม่เจอก็จะได้กินเท่าทีมี
แต่อย่าโลภ อย่าคิดว่างั้นเลือกไว้เยอะๆ เพราะไม่งั้นมันทำลายจุดประสงค์
จุดประสงค์คือกินขนมไม่จำเป็นพวกนี้น้อยๆ นั่งบวกแคลอรี่/KJไว้เลยก็ได้ จะได้กะปริมาณถูก XD
iloveu๒) พอเริ่มอยากกินขนมให้ลุกไปแปรงฟัน พอเราแปรงฟันกินอะไรก็ไม่อร่อย
แล้วมิ้นท์แล้วก็ความเย็นในปากมันจะช่วยลดอาการอยากขนมหวานไปได้เยอะเลยทีเดียว
(ยิ่งถ้าดึกๆ กำลังจะนอน แปรงฟันปุ๊ป จะไม่กินอีก เพราะขี้เกียจแปรงใหม่ 5555)
iloveu๓) พยายามซื้อผลไม้หวานๆ มาไว้ที่บ้านแทน แต่ไม่เอาพวกน้ำตาลเยอะเวอร์เช่นองุ่นอะไรเงี้ยนะ
เอาแอปเปิ้ล, ฝรั่ง, ส้ม พวกนั้นมานั่งกินเล่นเวลารู้สึกว่าปากว่างอยากกินขนมหวานแต่ท้องไม่ได้หิว
(ใครชอบกินผักแนะนำให้เอาแครอท, ซาลารี่ หรือ แตงกวาสดๆ มานั่งจิ้มสเปรดไขมันต่ำกินอร่อยมาก - -v)
ได้ทั้งวิตามันให้ผิวสวย ได้กากอาหารให้ถ่ายสะดวก แล้วก็ไม่อ้วนด้วย X)
iloveu๔) พอรู้สึกอยากหรือรู้สึกหิว ให้กินน้ำไปก่อนแก้วนึง เลเคยอ่านเจอว่าบางทีที่รู้สึกอยากกินอะไรสักอย่าง
เป็นเพราะร่างกายกำลังขาดน้ำ, กินน้ำไปเต็มแก้วนี่ก็อิ่มแล้ว ลดจำนวนขนมที่จะกินได้เยอะเลย
iloveu๕) เลิกซื้อขนมของหวานมาไว้หรือมีติดบ้าน (บ้านเลทำไม่ได้ 555555555) คือมันเข้าตำรา
ถ้าไม่มีไม่เห็นเราก็ไม่อยากกิน ถึงอยากกินก็ได้แต่วนเวียนไปมาทำอะไรไม่ได้
(ใครบ้านติดร้านขายของชำหรือเซเว่นก็ซวยไป - -; 555555555) เพราะแบบจะให้ตั้งท่าออกนอกบ้านเพื่อไปซื้อขนม? เลฟันธงว่าอากาศร้อนๆ แบบบ้านเรา ถ้าไม่มีธุระหลายๆ คนจะขี้เกียจมากเพราะไม่คุ้ม
iloveu๖) ขนมที่ไม่อร่อย ไม่จำเป็นต้องฝืน เหลือทิ้งเข้าใจว่าเสียดาย
แต่ไม่ได้ความสุขในการกินแล้วลงพุงอีกต่างหาก มันคุ้มกันเหรอ?
iloveu๗) อ่านส่วนผสม/ฉลากของขนมขบเคี้ยวต่างๆ ให้เป็นนิสัย แล้วจะกินไม่ลง, เช่นแบบไวท์ช็อค
น้ำตาลล่อซะครึ่งแถมโกโก้บัตเตอร์อีก ตายอนาถค่ะ อ่านแล้วหายอยากจริงๆ นะ
คือเคยเจอขนมยี่ห้อนึง กำลังจะแกะห่อ เลติดนิสัยชอบอ่านฉลาก เห็นส่วนประกอบแล้วไม่กินเลย
ไขมันอิ่มตัวปาไป 4.2 กรัม จากขนมชิ้นเล็กๆ ชิ้นละ 24 กรัม = 1/6 (ไหนจะน้ำตาลอีก 13 กรัมในนั้น?)
ถึงกับหมดอารมณ์กินเลยทีเดียว -__- (แต่อย่าดูแบบทุกชิ้นทุกอย่าง จะกินอะไรดูหมดนี่อย่าเลย
เอาแบบพอดีๆ เดี๋ยวจิตแตก = =; )
iloveu๘) ตื่นแต่เช้า นอนแต่หัวค่ำ นอนไวๆ ขึ้นหน่อย แล้วตื่นเช้าๆ ขึ้นหน่อย จะได้สดชื่น มีแรง และรู้สึกไม่อยากกินพวกหวานๆ หรือน้ำตาลเยอะ ถ้านอนน้อย สโลสเลก็จะออกแนวอยากกินโน่นนี่จุบจิบไปทั้งวัน
iloveu๙) ข้อสุดท้ายพยายามอย่านั่งอยู่เฉยๆ หรืออยู่ว่างๆ ให้ทำตัวแอคทีฟ ถ้าเรายุ่งมากๆ
ทำโน่นทำนี่จนทำให้ลืมอยากกินของหวานได้โดยไม่ยาก (หาหนังสือดีๆ สนุกๆ สักเล่มมานอนอ่านแบบชิวๆ
ตรงชิงช้าหน้าบ้าน, ทำงานบ้านเก็บของในห้อง ดูดฝุ่นปัดพรม ฯลฯ คือเอาง่ายๆ อย่านั่งนอนอืดดูทีวีทั้งวัน
เพราะเวลาดูทีวีมันจะอยากกินโน่นนี่ไม่หยุด ยิ่งเวลาดูหนัง กินเข้าไปๆ เผลอแปปมันฝรั่งหมดถุง อ้วนแย่)
iloveu- นี่แหละค่ะ ๙ วิธีของเล ที่ใช้ได้ผลจริง ไม่ทรมาณ ทำให้หายอยาก แล้วก็ไม่อยากกินจุกจิก
อย่าลืมว่าจากที่เคยทำอะไร อยู่ๆ จะหยุดไปเลย นอกจากคุณตัดกิเลสได้หมดแล้ว ไม่มีใครทำได้ค่ะ
ค่อยๆ ทำเป็นกิจลักษณะ แต่มีความอดทน ผลที่ต้องการจะไม่เกินความสามารถแน่นอน X)
ทำไม่ยากจริงๆ ไม่ต้องอะไรมากมายเลย =w=b
- ปล. เม้นท์บ้างอะไรบ้างครับผม .
★ review ;;; รื้อกรุ part 1 (?) น้ำหอมเจ็ดขวด . XD
★ review ;;; รื้อกรุ part 2 (?) วิตามินและอาหารเสริมเจ็ดตัว.
★ review ;;; รื้อกรุ part 3 (?) ลิปบาล์มสิบห้าชิ้น 11 ยี่ห้อ
★ ชำแหละ(?) ;;; ข้อดีข้อเสียของการกำจัดขนแต่ละประเภท .
มุมสมาชิก กระทู้ล่าสุดโดย /-LAdY,BAByB00-)
- ☁ ( VOTE) SIAMZONE POLYVORE CONTEST ☁ ( MISSION 2 ) (สุขภาพและความงาม)
- ★ HAUL&REVIEW/ STYLENANDA ( nail polishes ) - 5 items x (สุขภาพและความงาม)
- ★ MINIREVIEW; LAURA MERCIER TINTED MOISTURIZER ( OIL FREE ) (สุขภาพและความงาม)
- ★ REVIEW; Shea Body Scrub &ฮาวทูเปิดฝายาทาเล็บที่เปิดไม่ออก (สุขภาพและความงาม)
- ★ REVIEW; ลิปสติก 3 แท่ง โทนสีชมพูพีชส้ม; ysl, dior & chanel (สุขภาพและความงาม)
- ★ กระทู้เฉพาะกิจ ; อธิบายสรรพคุณ Milk Colostrum/ นมสูงตัวดัง (สุขภาพและความงาม)
- กระทู้โดย /-LAdY,BAByB00-) ทั้งหมด
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
ดะดะดะดีมากเลย 
เราเป็นคนชอบกินจุบจิบ UU เลยตัวพองซะอย่างนี้
ขอบคุณมากนะค้า 
#. จะบอกว่าปลื้มพี่เลมาก น้ำตาจะไหลพรากพราก TT
555555555 . ยินดีที่ได้รู้จักนะค้า <3
___JANEHEY'(:
พี่กินไอติมเป็นลิตรเลยหนูถ้าไม่ห้ามตัวเอง 555555555
ชื่อเจนเนาะ ? ยินดีที่ได้รู้จักเช่นกันค่าาาา X)
ขอบคุณมากเลย พี่ก็ปลื้มเลย ตัวลอยหัวเกือบโขกเพดาน -/////-
(ยิ่งถ้าดึกๆ กำลังจะนอน แปรงฟันปุ๊ป จะไม่กินอีก เพราะขี้เกียจแปรงใหม่ 5555)
อันนี้จริงๆๆๆๆ
ขอบคุณ จขกท มากๆค่ะ ^^
คิดถึงเจ้ 
ไม่เจอนานมาสิงบอร์ดนี้หรอเนี่ยยย
ขนมหวานอยู่บ้านไม่ค่อยชอบกินนะชอบกินนอกบ้าน
เพราะมันไม่ค่อยมีคนเตือน TT' จะลองนำไปปรับใช้ดูนะคะ ขอบคุณค่าา
ขอบคุณ 
ขอบคุณ ขอบคุณ 
ขอบคุณ 
ปกติก็ไม่ค่อยติดพวกขนมอะไรงี้อยู่แล้วอ่ะค่ะ แต่บางทีก็จัดหนักเลย เหมือนตบะแตก ความอยากมันสะสมอะไรงี้ 55555
ชอบอ่านฉลากเหมือนกันเลยค่ะ ~ ไม่ได้อ่านไขมันอิ่มตงอิ่มตัวอะไรหรอก หนูไม่ค่อยรู้เรื่องพวกนี้อ่ะ 
จะชอบอ่านพวกส่วนประกอบที่สำคัญ ผลิตที่ไหนอะไรงี้ (อันนี้ไม่เกี่ยวเลย -*-)
ขอบคุณมากมากจ้า หนูปลื้มพี่เลมากนะ จุ๊บ! <33
ตายตั้งแต่เทออกมาเรียง 555555555
มีแต่สีน่ากินๆ จะลดได้ไหมน้อเรา
แต่อ่านฉลากนี่ช่วยได้จริงๆ รวมถึงแบบ ไซโคตัวเอง
อย่างวันนี้ไปเดินซุปเปอร์กะจะหาอะไรกิน ผ่านพรานทะเลมันจะเป็นบู๊ตอาหารญี่ปุ่น
ได้แต่ลูบพุงแล้วก็พูดกับตัวเอง .. อ้วน.. อ้วน.. อ้วน
555555555
จะเอาวิธีน้องเลไปใช้ดู
ขอบคุณมากฮับผม
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google