`Duckie#_ipAfe:) | แนะนำ..ทริคสำหรับคนอยากผอม ♥
15 มี.ค. 54 19:44 น. /
ดู 31,819 ครั้ง /
148 ความเห็น /
18 ชอบจัง
/
แชร์
วันนี้อินัง จกท.ตั้งเป็นรอบที่สองแล้ว เรตติ้งดี(มั้ง) ไม่อยากพูดมากเบื่อตัวเอง ไม่อยากให้รอคนดูเบื่อ.
สำหรับเราแล้วตู้เย็นไม่พอลองติดไว้ทุกที่ที่เห็นได้สิค่ะ !ที่หน้ากระจกด้วยแล้วถามตัวเองว่า เราอยากเป็นเหมือนคนในรูป รึคนในกระจก !? เกิดการสำนึกผิดอย่างแรงกล้าที่จะกินจุกจิกเหมือนเดิม ' ลองคิดดูสิ นังนางแบบหน้าใสข้างๆ กับช้างตกมันในกระจกเลือกเอา -0-
♥ วางตราชั่งไว้ในห้องนอน
การวางตราชั่งไว้ในห้องนี้เป็นเรื่องที่ปัญญาอ่อนแต่จริงๆ แล้วมันก็ช่วยเตือนสติเราได้เหมือนกันน้ะ ! ถ้า น้ำหนักเราลดเราขึ้นตราชั่งเห็นตัวเลขที่ลดลงเราก็จะมีกำลังใจลดกว่าเดิมและรู้ตัวว่าต้องพยายามมากกว่าดังนั้นเพื่อไม่ให้ลืมความตั้งใจในการลดน้ำหนักของตัวเองการวางตราชั่งไว้ให้เราชั่งบ่อยๆในห้องก็เป็นประโยชน์เหมือนกันนะ ( รึเปล่า แอบคิดไปเองคนเดียว)
♥ จดตารางการออกกำลังกาย
การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญที่ห้ามลืมเด็ดขาด ! ดังนั่นเพื่อเตือนตัวเองให้มีวินัยในการออกกำลังกายขอแนะนำจดแล้วแปะไว้ในที่ที่เราเห็นได้บ่อยๆ โต๊ะนั่งสือ หน้าคอม เป็นต้นค่า
♥ ให้เพื่อนช่วยเตือนอีกแรง
ลำพังแค่ตัวเราอาจเผลอทำอะไรที่ขัดกับการลดความอ้วนอยู่เรื่อย ทางที่นี้ให้เพื่อนคอยเตือนสติทุกครั้งก่อนจะกินดีกว่าเพราะเราจะถูกดึงกลับมาไม่หลุดกรอบการลดความอ้วนนี้พลังใจสำคัญมาก ๆ ลองให้เพื่อนเตือนตอนขี้เกียจออกกำลังกายฟิตหุ่นอีกแรงจะได้มีแรงจูงใจไปฟิตหุ่น แบบเพื่อนเรานี้จะกินแต่ละที
"เมิ งจะแด กอะไรอิอ้วน แฝดช้างน้ำ!"
♥ เอาเสื้อผ้าที่ใส่ไม่ได้มาโชว์
เสื้อตัวสวยที่อยากใส่หนักใส่หนาแต่ใส่ไม่ได้เห็นแล้วเจ็บใจป้ะ ? เอามันมาโชว์เลยที่เราได้ง่ายๆ หน้าตู้เสื้อผ้าเลยเป็นไง? เวลาเราจะหยิบเสื้อผ้าใส่เราก็จะได้เกิดความรู้สึกอยากใส่ตัวที่แขวนอยู่ข้างนอกมากกว่าจะได้มีแรงใจช่วยฟิตหุ่นและท่องไว้ว่า
"คนที่แต่งตัวสวยปิ๊งได้ คือคนที่รู้จักดูแลรูปร่างของตัวเองให้ดี" คงเห็นผลไม่มากก็น้อย แลดูโรคจิตกัดตัวเองเล่น - -;
♥ ล้างตู้เย็นอย่าให้มีขนมชวนอ้วน!
ถ้ายืนยันว่าลดจริงๆแล้วมุ่งมั่นเต็มที่แล้วด้วยให้จัดการเอาขนมนมเนยที่เป็นตัวการความอ้วนไปทิ้งซะ แล้วเอาของที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเช่น ผัก ผลไม้ โยเกิร์ตมาใส่แทนที่จะดีกว่า กินแล้วเกิดเกิดเกิดดดด !
♥ คิดไว้เสมอว่าถ้าไม่เอาเงินไปซื้อของกินจะมีเงินเหลืออีกเพียบ
ตอนเราอยู่ม.ต้นเอาตังไปวันละ 80 ไม่เคยเหลือแถมยังยืมเพื่อนด้วยทั้งที่ไปโรงเรียนกินข้าวแค่มื้อเดียว 15 บาท น้ำ 5 บาทแล้วส่วนที่เหลือกลายเป็นขนม ?กินไปได้ยังไงค่ะ ? - -คิดๆว้เสมอว่าถ้าเราไม่เอาเงินไปซื้อขจนมพวกนั้นเรามีเงินเหลือเก็บเพียบนอกจากหุ่นสวยแล้วยังประหยัดอีกอาจเก็ยเงินไปซื้อครีมบำรุงๆดีอีกด้วย ฝันถึง คสอ.แจ่มได้เลยยยยยยย <3
♥ ให้คุณค่าร่างกายตัวเองสม่ำเสมอ
คนที่ลดความอ้วนได้ผลดีคือคนที่เอาใจใส่ตัวเองอยู่เสมอ ไม่ทรมานตัวเองด้วยการอดอาหารแต่ให้ความรักกับตัวเองด้วยการกินแต่อาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกาย ด้วย ถ้าอยากมีสุขภาพดี หุ่นสวยเฟิร์มฟิต ให้คิดเสมอว่าร่างกายเธอมีค่าและเธออยากทำมันออกมาให้ดูสวยที่สุดไม่ใช่ พะยูนแบบนี้ (นะ อิอ้วน 55555)
♥ ท่องไว้ว่าเรากินเพื่ออยู่ไม่ใช่อยู่เพื่อกิน
สำหรับคนที่ชอบหลอกตัวเองว่าการกินเป็นความสุขอีกอย่างนึงบางทีอาจไม่จริงเสมอไปก็ได้น่ะค่ะลองคิดใหม่ว่า เรากินเพื่อมีชีวิตอยู่ให้ทำสิ่งดีๆ อื่นๆ อีกมากมายไม่ใช่กินเพื่อให้ตัวเองอ้วนฉุ ไขมันล้านแปด แบบนี้
♥ จำไว้ว่าเรากินอะไรเข้าไปสิ่งนั้นจะกลายเป็นเรา
ถ้าเรากินไขมันเข้าไปมันจะไปอยู่ในร่างกายของเราเป็นไขมันของเรา (กรุณาคิดภาพที่สยองๆตามไปด้วย)ถ้าเรากินน้ำอัดลม มันก็จะเข้าไปสู่ร่างกายแล้วแปรงร่างเป็นสารพิษที่เป็นอันตรายต่อร่างกายทำลายเรา แต่ถ้ากินของที่มีประโยชน์แม้จะอร่อยน้อยกว่าแต่นั่นเป็นการมอบรางวัลให้กับชีวิตตัวเอง
♥ งดเว้นการดูโฆษณาอาหารน่ากิน
การนั่งดูโฆษณาอาหารจะทำให้เราอยากอาหารมากขึ้น แถมทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นง่ายโดยที่เราไม่รู้จัวดังนั่นพยายามเลี่ยงซะ ! เคยมั้ยเห็นโฆษณาไก่ย่างห้าดาวแล้วรีบตรงไปที่ครัวเพื่อทอดไข่เจียว ( เกี่ยวกันตรงไหนค่ะคุณ จกท.?)
♥ เม็ดแมงลักช่วยได้
เม็ดแมงลักเป็นพืชที่มีกากใยสูงและเป็นคาร์โบไฮเดรตโมเลกุลขนาดใหญ่ที่ไม่ให้พลังงาน ดังนั้นการผสมเม็ดแมงลักลงในน้ำเปล่าแล้วกินก่อนอาหารปกติจะทำให้เราอิ่มเร็วขึ้นและช่วยในการขับถ่ายมากขึ้น แต่ข้อเสียคือเราต้องรอให้เม็ดแมงลักบานก่อนจะกินไม่งั้นจะเกิดผลเสียแทน
♥ แอปเปิ้ลดีมีประโยชน์
นอกจากจะให้พลังงานน้อยแล้วยังช่วยลดไขมันในเส้นเลือดทำให้เราหลับสบาย การกินแอปเปิ้ลแทนอาหารเย็นหรือในช่วงที่หิวจะช่วยลดความทรมานจากการหิวและมีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมากกกกกกกกก
♥ น้ำเปล่าช่วยลดความอ้วน
สุดท้ายมิวขอแนะนำให้ดื่มน้ำเปล่าเยอะ ๆ เพราะจะช่วยขับของเสียออกจากร่างกายทำให้อิ่มท้องก่อนกินอาหารและช่วยให้ผิวพรรณสดใสไม่แห้ง เป็นไปได้ขอให้เลือกน้ำเปล่าแทนน้ำอัดลมและน้ำหวานทุกชนิดน่ะค่ะ หรืออีกวิธีตื่นเช้ามาดื่มน้ำเลยไม่เกิน 5นาทีวิ่งเข้าส้วม เพื่อไปล้างหน้าทันที(?)[/color]
ไม่แช่งค่ะ ! แต่ถ้าไม่เม้นขอให้ไม่มีวันสวย อ้วนเป็นหมีช้างน้ำ ตาคล้ำเหมือนหมีแพนด้า บ้าๆ เหมือนเจ้าของกระทู้ -______-;;
http://sz4m.com/b2126077 สูตรลดความอ้วน ง่ายๆ ได้ผลลล
จะรีวิว Bamboo Salt สนมั้ยสาวๆ ?
.
.
แก้ไขล่าสุด 15 มี.ค. 54 20:03 |
เลขไอพี : ไม่แสดง
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
ขณะนี้แสดงแค่ 100 ความคิดเห็นล่าสุดเท่านั้น
คลิกที่นี่เพื่อดูความคิดเห็นทั้งหมด
คลิกที่นี่เพื่อดูความคิดเห็นทั้งหมด
#106 |
`(ควอนจองคิมฮวัง)/? (ไม่เป็นสมาชิก)
|
9 ก.ค. 54 19:43 น.
ตอนนี้บีบดั้งอยู่ 
555555555
ไอพี: ไม่แสดง
#128 |
nat29340 (ไม่เป็นสมาชิก)
|
3 พ.ย. 55 14:58 น.
ขอบคุณมากจ้าา รีบเม้น กลัวคำลงท้ายของกระทู้มาก 5555 แต่ก็ขอบคุณมากๆนะคะ มีกำลังใจในการลด นน มากขึ้นเยอะเลย !
ไอพี: ไม่แสดง
จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google