★ ชำแหละ; 25 เคล็ดลับ กินอะไรทำยังไงไม่ให้เจ๊อะน้องสิว &ถาม

/-LAdY,BAByB00-)
ชอบจัง แสดงความคิดเห็น
23 มี.ค. 54 18:45 น. / ดู 4,130 ครั้ง / 71 ความเห็น / 2 ชอบจัง / แชร์
สำหรับผู้ที่กำลังมองหารายได้เสริม ทางเว็บกำลังเปิดรับสมัคร นักเขียนอิสระ ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่นี่
.


ไปนอนแล้วนอนไม่หลับ มึนๆ ยังไงไม่รู้ เลยไปหายากิน แล้วก็มานั่งพิมพ์ที่ค้างไว้ =w=
หวังว่าจะพอมีประโยชน์บ้างนะคะ -/\-


1 - กินแค่พอดีอิ่ม ไม่กินจนจุก แต่ไม่ปล่อยให้ตัวเองหิว
2 - พยายามไม่กินเวลาไม่หิว  และกินข้าวให้ตรงเวลา / ไม่ปล่อยให้ตัวเองหิวโซ
3 - พยายามกินให้ตรงเวลา ให้ครบห้าหมู่ ไม่หนักหมู่ใดหมู่หนึ่งมากไป
4 - อย่าเคี้ยวกลืนไวไปหรือช้าไป, ให้แบบพอดีๆ
5 - นั่งกินให้เป็นกิจลักษณะ
6 - หลังกินเสร็จให้นั่งพักห้าถึงสิบนาที
7 - หลีกเลี่ยงแสงแดดและพระอาทิตย์ เพราะแสงแดดมันเพิ่มการผลิตซีบัมของผิว
ทำให้หน้ามันและเกิดสิวง่าย
8 - นอนแต่หัวค่ำ นอนเยอะๆ นอนดึกตื่นสายมันไม่ช่วยนะเออ เพราะร่างกายเรามีนาฬิกาอยู่ในตัว
9 - หลีกเลี่ยงอาหารแช่แข็ง, อาหารค้างคืน ให้กินของสดใหม่อยู่เสมอ
10 - หลีกเลี่ยงสารเคมีในอาหาร, สีผสมอาหาร ผงชูรสและสารกันบูด
11 - หลีกเลี่ยงอาหารไมโครเวฟ (เลทำบ่อยมาก ไข่ดาวไมโครเวฟ = =)
12 - พยายามลดของทอดของมัน อาหารฟาสต์ฟู้ดที่อมน้ำมันและใช้น้ำมันเก่าเก็บ
13 - ลดละเลิกอาหารที่มีส่วนประกอบของน้ำตาลเยอะ, พวกขนมช็อคโกแล็ตทั้งหลาย
14 - ลดละเลิกน้ำอัดลม
15 - ล้างหน้าอย่างน้อยวันละสองหน รักษาความสะอาด และอย่าเช็ดแรง
ใช้ผ้าขนหนูซับหน้าหลังล้างเบาๆ ก็พอ
16 - ทานผักผลไม้กากใยไฟเบอร์เยอะๆ
17 - หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์
18 - ลดจำนวนคาเฟอีนที่เสพย์ในแต่ละวัน (ชา, กาแฟ, โค้ก)
19 - ดื่มน้ำให้มากๆ ยิ่งมากยิ่งดี (อันนี้เห็นชัดมาก คือเลรู้สึกร่างกายขาดน้ำ
แบบหิวน้ำก่อนนอนแล้วขี้เกียจกินแล้วไง ก็นอนเลย ตื่นมาปากแห้ง... และสิวขึ้น
ทั้งๆ ที่ไม่ได้ใกล้เป็นปจด, ไม่ได้กินของแสลงอะไรเลย -w-b)
20 - เวลาเป็นสิวอย่าไปจับมัน แค่แต้มยาก็พอ นั่งๆ อยู่อย่าไปไล้อย่าไปลูบอย่าไปเล้าโลม(?) 555555
21 - ห้ามแกะแคะแงะเกา หน้าจะเป็นรอยแผลเป็นเพราะเราไม่รู้วิธีกดที่ถูกต้อง สิวอักเสบ มือสกปรก สังเกตว่าถ้าบีบหนองออกไม่หมด วันต่อมาหนองจะใหญ่กว่าเดิม -w-
22 - พยายามกินอาหารที่มีกระเทียมเป็นส่วนประกอบช่วงที่เป็นสิว
23 - กินผักเขียวเยอะๆ , ผักสลัด, แตงกวา ฯลฯ
24 - หลีกเลี่ยงของที่มีส่วนประกอบของนม (อันนี้เค้าบอกกันว่ามันทำให้ตับทำงานหนัก พวกเนย, ชีส, ครีม, ไอติม ฯลฯ แต่เลเลิกกินไอติมไม่ได้ - -)
25 - พยายามอย่าให้ผมโดนหน้า สังเกตว่าใครมีผมม้าหน้าผากจะเป็นสิวง่าย เพราะผมเรามันมัน สังเกตว่าวันไหนมูสลงผม แล้วแบบไม่ได้ระวัง หน้าจะมันง่ายตามมากๆ




รบกวนกดนิดนึงเลจะได้รู้ --/\--
ถ้าจะมาสอน How to ทำผม , ดัดแปลงตามแม็กกาซีนพวกฮาวทูใน ELLE, Vogue
อะไรเงี้ยจะสนไหม ? คือส่วนมากตามแม็กกาซีนมันทำยากเลเลยจะดัดแปลงนิดหน่อย xD
ถ้าสนก็บอกได้ , แล้วก็แล้วก็ อยาก.เอาที่เรียนมาทำกระทู้ คือ, เกี่ยวกับควบคุมอารมณ์
ทิปทำใจให้สบายให้หลับสนิท, วิธีรักษาสุขภาพจิตให้ดีอยู่เสมอ อะไรเงี้ย สนอะไรก๊อปวางได้เลย
แล้วเจอกันกระทู้หน้าครับผม X)




★ review ;;; รื้อกรุ part 1 (?) น้ำหอมเจ็ดขวด . XD
★ review ;;; รื้อกรุ part 2 (?) วิตามินและอาหารเสริมเจ็ดตัว.
★ review ;;; รื้อกรุ part 3 (?) ลิปบาล์มสิบห้าชิ้น 11 ยี่ห้อ
★ ชำแหละ(?) ;;; ข้อดีข้อเสียของการกำจัดขนแต่ละประเภท .
★ 9 tips ;;; เก้าวิธี - กินขนมหวานให้น้อยลงแบบไม่ทรมาณ X)
★ review ;;; รื้อกรุ part 4 (?) น้ำหอมห้าอย่าง . XD
★ ชำแหละ(?) ;;; แต่งตัวยังไงสำหรับคนอวบและโครงร่างใหญ่ ? 
★ review ;;; รื้อกรุ part 5 (?) ของลี้ภัย (?) 35 ชิ้น
★ เตือนเตือนเตือน ;; ชอบสระผมแล้วนอน/นอนตอนหัวชื้นระวังไว้.
★ เคล็ดลับ ;;; สูตรมาสค์ 5 สูตร , หน้าใสลดความมันกันสิว X)
★ ชำแหละ(?) ;;; เคล็ดลับลดน้ำหนักสิบประการจากคน(เคย)อ้วน <3
แจ้งลบ
แก้ไขล่าสุด 23 มี.ค. 54 18:47 | เลขไอพี : ไม่แสดง

มุมสมาชิก กระทู้ล่าสุดโดย /-LAdY,BAByB00-)

แสดงกระทู้ล่าสุดโดยเปิด มุมสมาชิก และเลือกแสดงกระทู้ที่ตั้ง

อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)

ความคิดเห็น

#1 | `.เล้าเร็น.` | 23 มี.ค. 54 18:46 น.

ขอบคุณฮ้ะ!

สนทุกอย่างเลยได้มั้ย 

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#2 | `แอฟ(ริกา)? | 23 มี.ค. 54 18:48 น.

สนทุกอย่างเลยค่ะ 

ขอบคุณนะคะ

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#3 | อันโกะ | 23 มี.ค. 54 18:50 น.

ขอบคุณนะคะ <3
ดิท.สนค่ะค่ะค่ะ

แจ้งลบ
แก้ไขล่าสุด 23 มี.ค. 54 18:50 | ไอพี: ไม่แสดง

#4 | (.รักเธอซูจูที่รัก~) | 23 มี.ค. 54 18:50 น.

สน สน สน สน 

ขอบคุณมากคะ 

สน สน สน สน 

ขอบคุณมากคะ 

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#5 | `/(.ilLu$i0n* | 23 มี.ค. 54 18:50 น.

สนหมดขอให้จัดหนัก ๆ ได้ป้ะ ? 
555555555

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#6 | KISZ-BOO (ไม่เป็นสมาชิก) | 23 มี.ค. 54 18:51 น.

สนใจจ้า จขกท ^^

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#7 | .as | 23 มี.ค. 54 19:03 น.

ขอบคุณค่ะ (:

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#8 | `__}.b'missb':-) | 23 มี.ค. 54 19:06 น.

ขอบคุณนะค่า
ขอหมดเลย สนใจมากๆ 

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#9 | ``อืมก็แค่ยูส | 23 มี.ค. 54 19:08 น.

How to ทำผม   ชอบ ๆ จัดเลยจขทกเราอยากดุมากกก

เราผมยาวมากวันๆไม่รุ้จะทำผมทรงอะไร พวกที่หนีบผมก็ไม่เคยมี

จขทกเอามาลงนะ  ว้อนมากกกกกก

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#10 | -ํ/#KC/\lM? | 23 มี.ค. 54 19:09 น.

ขอบคุณนะค่ะ พี่เลเอาอะไรมาให้หนูก็ติดตามหมดแหล่ะค่ะ 

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#11 | 6unsp.` | 23 มี.ค. 54 19:12 น.

สนฮาวทู .
ขอบคุณนะคะ .

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#12 | n*'someone;) | 23 มี.ค. 54 19:13 น.

ขอบคุณนะคะ จะพยายามทำให้ได้ สู้ๆ 

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#13 | N.Y.Forever_:) | 23 มี.ค. 54 19:20 น.

ขอบคุณค่ะ

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#14 | MoJI_JuP | 23 มี.ค. 54 19:41 น.

ขอบคุณมากๆค่ะ

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#15 | กุลสตรีฯ | 23 มี.ค. 54 19:41 น.

เป็นเคล็ดลับที่ยาวมาก แต่ไม่ขี้เกียจอ่าน 
ถูกต้องทุกข้อและบางข้อแอบทำ
ส่วนที่ถาม ; สนทุกอย่าง *0*  สนhow toมากๆ

ปล.พี่เลไม่สบายเหรอ -0-

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#16 | `q.ri. | 23 มี.ค. 54 19:42 น.

แปะป๊าบบ !!!

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#17 | #__yuimiyuki;`48 | 23 มี.ค. 54 19:52 น.

ขอบคุณมากจ้ะ <33

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#18 | 'Quxic | 23 มี.ค. 54 19:54 น.

ขอบคุณค่ะ

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#19 | Pasta_015 (ไม่เป็นสมาชิก) | 23 มี.ค. 54 19:59 น.

ขอบคุณหลายหลาย เด้อค่า ^^ ;'D

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#20 | `;นาบี'[] | 23 มี.ค. 54 20:01 น.

ขอบคุณค่ะ

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#21 | SSanguine | 23 มี.ค. 54 20:01 น.

พยายาม พยายาม พยายาม ทำให้ให้ได้ อ๊ากกก

ปล.สนทุกอย่าง


ขอบคุณมากค่า

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#22 | gm'lamp (ไม่เป็นสมาชิก) | 23 มี.ค. 54 20:07 น.

ขอบคุณมากๆค่ะ
  อะไรที่ จขกท.ลงสนทุกอย่างงง 555

ขอบคุณมากๆค่ะ
  อะไรที่ จขกท.ลงสนทุกอย่างงง 555

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#23 | `GLossy\\ | 23 มี.ค. 54 20:09 น.

8 - นอนแต่หัวค่ำ นอนเยอะๆ นอนดึกตื่นสายมันไม่ช่วยนะเออ เพราะร่างกายเรามีนาฬิกาอยู่ในตัว
.
.
ขอนี้สงสัยมานานเรื่องเวลากับร่างกาย
ขอบคุณนะคะ

(สนเกี่ยวกับควบคุมอารมณ์ทิปทำใจให้สบายให้หลับสนิท,)

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#24 | `jessieliez | 23 มี.ค. 54 20:10 น.

ขอบคุณค่ะ 

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#25 | w/n.taemin-3- | 23 มี.ค. 54 20:42 น.

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#26 | 'MAMiPoKo;SJ* | 23 มี.ค. 54 21:01 น.

สนทุกอย่างค่า ~ (อินี่โลภ - -)
ขอบคุณค่าาาา ~

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#27 | `แตงโมหัวใจ. | 23 มี.ค. 54 21:06 น.

ขอบคุณมากกกก
ได้ความรู้เพิ่มขึ้นอีกมากมายยย

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#28 | เซเลอร์มุน` | 23 มี.ค. 54 21:12 น.

ขอบคุณมากๆเลย ^^"
สรุปว่ากินนมไม่ได้ น้องแอลกอฮอล์ก็ไม่ได้ แง่ง T/\T

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#29 | Jaja'S. | 23 มี.ค. 54 21:26 น.

ขอบคุณมากมากจ้า

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#30 | 'MSHHJO? (ไม่เป็นสมาชิก) | 23 มี.ค. 54 21:41 น.

ขอบคุณนะคะ  สนมากค่ะ 

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#31 | ''milduck++ | 23 มี.ค. 54 21:45 น.

หนูชอบบีบสิว

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#32 | '[แม่นางจันอับ]' | 23 มี.ค. 54 22:01 น.

ขอบคุณมากๆนะคะ 

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#33 | /.'-HELLISH-'.\ | 23 มี.ค. 54 22:21 น.

สนทุกอย่างค่ะ ตอบแบบไม่ต้องเสียเวลาคิดเลย 55

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#34 | <333 (ไม่เป็นสมาชิก) | 23 มี.ค. 54 22:32 น.

เป็นประโยชน์มากเลย (Y)

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#36 | ``หนูเอ๋อ?. | 23 มี.ค. 54 23:21 น.

- แต้งกิ้วมากค่าาา
- หนูสนนะ 

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#37 | `'ชีสซี่ช๊อคโก';$ | 23 มี.ค. 54 23:30 น.

ขอบคุณมากฮ้า 

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#38 | `fvckingma(n.) | 24 มี.ค. 54 02:17 น.

ขอบคุณมากเลย

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#39 | /-LAdY,BAByB00-) | 24 มี.ค. 54 04:59 น.

(-$u/\yhRa[];*)?
จุ๊บจุ๊บน้องแอร์ <33
จริงๆ กลับไปนอนคิดดูตื่นมาเพิ่มได้อีกหลายข้อเลย แต่ขี้เกียจดิทแล้ว 555555
- มีคนขโมยร่มพี่เลยต้องตากฝนเฉยเลย 55555 แต่ตื่นมาวันนี้โอเคแล้วครับ ขอบคุณนะ <3333


`GLossy\\
แบบยกตัวอย่างเวลาตัวเองไปต่างประเทศที่เวลาต่างกัน จะนอนไม่ค่อยหลับใช่ม้า?
ก็แบบร่างกายเรามีความเคยชิน แล้วถ้าตื่นพร้อมกันทุกวัน หลังๆ จะตื่นเองตามเวลา
ไม่ต้องใช้นาฬิกาปลุกแล้ว xD

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#40 | ncjh._21st | 24 มี.ค. 54 08:06 น.

เจ้จ๋าขอหมดเลยนะ เเว้บมาออนเเปบเดียว
เดี๋ยวไปเลี้ยวว  คถมากนะเดี๋ยววันอาทิตย์กลับมาจะมาอ่านต่อ
เเปะไว้ก่อน ไปเเล้วนะจุ้บๆ 

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#41 | ฮิปฮิปโป | 24 มี.ค. 54 08:43 น.

ขอบคุณสำหรับเกล็ดความรู้ : )

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#42 | Taiandada | 24 มี.ค. 54 09:21 น.

ขอบคุณค่ะ จขกท เราจะพยายามต่อไป อิอิ

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#43 | หลิงเอง | 24 มี.ค. 54 14:59 น.

ขอบคุณมากฮะ 

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#44 | Jaja'S. | 24 มี.ค. 54 15:24 น.

ขอบคุณมากมายจ้า

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#45 | `ithinkin'wth? | 24 มี.ค. 54 21:29 น.

แปะก่อน ไม่มีเวลาอ่าน 555555555

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#46 | `utsnncj.(?) (ไม่เป็นสมาชิก) | 25 มี.ค. 54 16:33 น.

ขอบคุณค่ะ

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#47 | แฟนคิมคีย์.๔๗? (ไม่เป็นสมาชิก) | 25 มี.ค. 54 18:43 น.

★ ขอบคุณมากมากเลยพี่เล : )
สนฮาวทู กับ เรื่องนอนสวดสวด X)

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#48 | `bendzko_* | 26 มี.ค. 54 11:19 น.

ขอบคุณค่า

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#49 | *-G. | 26 มี.ค. 54 23:59 น.

ขอบคุณค่ะ
สนใจทุกอันเลย

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#50 | 'raiwarr? | 27 มี.ค. 54 15:22 น.

ขอบคุณค่ะ (:

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#51 | teryung(?) | 31 มี.ค. 54 15:45 น.

ขอบคุณค่ะ

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#52 | ฉันเป็นกระต่าย | 1 เม.ย. 54 11:16 น.

ขอบคุณนะคะ ^^

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#53 | Ahshooow_EXO | 4 เม.ย. 54 12:35 น.

ขอบคุณค้ะ! ^^

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#54 | Lady_Swift (ไม่เป็นสมาชิก) | 4 เม.ย. 54 14:42 น.

ขอบคุณค่ะ

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#55 | คนตระกูลคิม' | 9 เม.ย. 54 12:18 น.

iloveit.

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#57 | เริ่มทึกจบส์เอลฟ์; | 8 พ.ค. 54 17:27 น.

แปะป้าป ขอบคุณน่ะ

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#58 | -/minnietQ* | 29 ก.ค. 54 18:57 น.

  ขอบคุณคะะ

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#59 | KrisYeol_only | 30 ก.ค. 54 00:04 น.

สนค่ะสน ขอบคุณมากเลยค่ะ

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#60 | Bonnieknees | 3 ส.ค. 54 20:01 น.

ขอบคุณค้า 

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#61 | `/๑๓. | 15 ส.ค. 54 17:33 น.

ขอบคุณมากค่ะๆ

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#62 | (`1stDmz) | 19 ส.ค. 54 19:58 น.

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#63 | ใจละลายเมื่ออยู่ใกล้ | 19 ส.ค. 54 22:59 น.

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#64 | `B. | 5 ต.ค. 54 18:59 น.

ขอบคุณมากๆค่ะ  >[]<

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#65 | ca็llmํe฿a๋byฯ | 21 พ.ย. 54 22:53 น.

kob kun ka

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#66 | Rice.bunny | 4 ม.ค. 55 14:29 น.

ขอบคุณมากๆค่า 

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#67 | '-ไม่รู้ไม่อยากตั้ง; | 2 พ.ค. 55 08:04 น.

ขอบคุณค่ะ 

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#68 | มังกี้' | 3 พ.ค. 55 16:21 น.

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#69 | {Alicepim'} | 9 พ.ค. 55 15:15 น.

ขอบคุณค่ะ

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#70 | -/$URSOYBADX | 27 เม.ย. 56 16:43 น.

ขอบคุณค่ะ

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#71 | J--JE | 21 ธ.ค. 56 18:33 น.

ขอบคุณมากมากค่ะ

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

แสดงความคิดเห็น

จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google