(`ขาใหญ่ทำไงดี? ☄ ) วิธีลดต้นขา+วิธีการแต่งตัวอำพราง - -
-?haegirl$[]gg.
ไม่เป็นสมาชิก
ไม่เป็นสมาชิก
7 เม.ย. 54 15:12 น. /
ดู 23,326 ครั้ง /
110 ความเห็น /
22 ชอบจัง
/
แชร์
(`ขาใหญ่ทำไงดี ? ☄ ) วิธีลดต้นขา + วิธีการแต่งตัวอำพราง - - - ♦
cr : http://beauty.yopi.co.th , http://health2shape.com
อาจได้ผลบ้างไม่ได้ผลบ้างนะคะ แหะๆ แต่ตอนนี้ จขกท.กำลังปั่นจักรยานอยู่จ้า คงต้องทำเป็นเดือนก่อนน่ะแหละเนอะถึงจะเห็นผล T w T สู้ๆนะคะ
☄ วิธีลดน่อง
1. วิ่งโหย่งๆ หรือวิ่งด้วยปลายเท้า โดยที่ส้นไม่ต้องสัมผัสพื้น 5 นาที
2. วิ่งยาวๆ ก้าวเท้าขวาไปข้างหน้ายาวๆ ย่อเข่าเล็กน้อย และก้าวเท้าซ้ายออกไปลักษณะเดียวกัน วิ่งแบบนี้ขึ้นเนินทำเซ็ตละ 1 นาที 5 ครั้ง ( ถ้าไม่มีเนินก็วิ่งที่พื้นราบก็ได้ค่ะ )
3. วิ่งยกเข่า วิ่งด้วยปลายเท้าและยกเข่าให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้ เซ็ตละ 30 วินาที 5 เซ็ต
4. เตะเท้าไปที่ก้น เหมือนการวิ่งเหยาะๆ แต่ให้เตะเท้าไปที่ก้น เซ็ตละ 30 วินาที 5 เซ็ต ( ส้นเท้าต้องสัมผัสก้น )
☄ วิธีลดต้นขา
- ให้นอนหงานราบกับพื้นเเละให้เหยียดขาทั้งสองข้างให้ตรงและตึงและค่อยๆยกขึ้นในกลางอากาศ
นับ 15-30 ทำประมาณ 3ครั้ง จากนั้น ให้ลองมาปั่นจักรยานกลางอากาศประมาณ 200 ครั้ง
รับรองได้เลยว่าต้นขาลดลงแน่ แต่ต้องทำเป็นประจำทุกวันนะเพื่อให้เห็นผลเร็วขึ้น
- มีอีกวิธีนึงที่อาจมีคนได้ยินมาบ้างก็คือวิธีการ "ปั่นจักรยานในอากาศ" วิธีนี้ก็ช่วยได้จ้า
☄ วิธีกระชับบั้นท้าย
ยืนแยกขาห่างเท่าความกว้างของช่วงสะโพก นิ้วเท้าชี้ไปข้างหน้า วางมือไว้ที่สะโพก
1. ขณะหายใจออก ค่อยๆงอเข่าให้มากที่สุด แต่อย่าต่ำเกิน 90 องศา ส่วนต้นขาขนานกับพื้น เหยียดแขนไปข้างหน้า
2. ทิ้งน้ำหนักลงที่ส้นเท้า และให้สามารถขยับนิ้วเท้าได้สะดวก แขม่วพุง หย่อนก้นลงหลังจะได้ไม่ตึง ค้างไว้ 30 วินาที ขณะหายใจออก แล้วดันตัวขึ้นสู่ท่าเริ่มตอนหายใจเข้า จากนั้นก็พักทำวันละห้าครั้ง แล้วจะเห็นผลภายในหนึ่งเดือน
☄ วิธีบริหารให้ขาอ่อนเรียว
เตรียมตัวให้ดีสำหรับท่านี้ ซึ่งจะออกกำลังขาอ่อนด้านในและนอกสุดๆ
วิธีทำ ยืนตรงแยกขา มือเท้าสะเอว ย่อเข่าขวาลงแล้วก้าวเท้าออกมาข้างหน้ากระทั่งขาอ่อนขวาขนานกับพื้น อย่าให้เข่ายื่นเลยข้อเท้าขวา ค่อยๆรั้งเท้าซ้ายกลับและกดแนบพื้นเพื่อสร้างแรงต้านกระทั่งเท้ามาคู่กันและ กลับสู่ท่าเดิม ทำซ้ำกับขาซ้าย ทำข้างละ 15-20 ครั้ง
ต่อไปเราจะแนะนำการแต่งตัวสำหรับคนขาใหญ่ให้นะคะ
☄ อยากใส่กางเกงรัดรูป กางเกงขาเดฟ ?
อยากใส่เดฟ การเกงรัดรูปใส่ได้ค่ะ ถ้าจะให้ดีควรใส่กางเกงที่มีสีทึบเพราะจะช่วยพรางให้ขาของเราดูเรียวและเล็กลง และเวลาเลือกซื้อกางเกงขาเดฟที่มีลายควรเลือกซื้อที่มีลายตรง ห้ามซื้อลายขวางหรือลายตารางหมากรุกเป็นอันขาด เพราะจะทำให้ขาเราดูใหญ่ขึ้น
☄ อยากใส่กางเกงเอวสูง ?
ควรเลือกซื้อกางเกงเอวสูงที่มีลักษณะพองๆ และไม่ควรใส่เอวสูงรัดรูปเพราะจะยิ่งเน้นส่วนที่เราไม่มั่นใจมากขึ้น ควรเลือกซื้อกางเกงเอวสูงที่ดูหลวมๆ ผ้าพริ้วๆสบายๆจะได้ดูขาไม่ใหญ่มากค่ะ
☄ อยากใส่กางเกงขาสั้น ?
แนะนำว่าไม่ควรใส่กางเกงขาสั้นที่มีการพับขอบกางเกงขึ้น และกางเกงขาสั้นลายตารางหมากรุกเพราะจะทำให้ดูขาใหญ่ได้ค่ะ ควรเลือกใส่กางเกงขาสั้นที่มีสีอ่อนๆ ไม่ฉูดฉาดมากเกินไป จะใส่ลายจุดก็ได้ค่ะ แต่ต้องดูว่าสีมันไม่เปรี้ยวจนเกินไป ยีนส์สีซีดๆใส่แล้วก็ดูสวยค่ะ
ตัวอย่างการแต่งตัวนะคะ จขกท.แนะนำว่าอย่าไปมองขานางแบบเดี๋ยวเราสะเทือนใจ TT ให้ดูที่สไตล์การแต่งตัวดีกว่า 55.
แนะนำ : อันนี้คือการใส่เสื้อยาวๆนะคะ ช่วยปกปิดต้นขาแล้วก็บั้นท้ายเราได้ด้วย XD
ขาสั้นเอวสูงสีดำ ช่วยอำพรางต้นขาและสะโพกได้ค่ะ แต่อย่างกางเกงที่เราใส่ถ้าไม่มั่นใจก็ใส่ที่มันยาวๆหน่อยก็ได้จ้า สำหรับใครที่สะโพกใหญ่ถ้าอายจะใส่เอวสูงก็หาเสื้อแขนยาวสักตัวมาใส่ทับก็จะช่วยได้ค่ะ ( เราทำบ่อยมาก 55. )
กระโปรงเอวสูงพลิ้วๆ แบบนี้ช่วยอำพรางสะโพกและต้นขาได้ค่ะ ถ้าใส่แบบรัดรูปแน่นตึงเลยเนี่ยจะทำให้ดูขาใหญ่ได้เน้อ
เดฟไม่รัดรูป แนะนำให้ใส่สีครีมหรือสีดำนะคะจะดูดีมากๆค่ะ
กางเกงเอวสูงสีอ่อนๆใส่สบายๆ ผ้าสบายๆ นอกจากจะใส่สบายแล้วยังดูน่ารักไปอีกแบบด้วยค่ะ (y)
เอวสูงหลวมๆ โคร่งๆ ใส่แล้วดูเซอร์ๆดีค่ะ 55.
+ ฝากนะคะ
( ` summer fashion ☄ ) ; แฟชั่นเสื้อผ้าสำหรับหน้าร้อน - - - ♦
อาจได้ผลบ้างไม่ได้ผลบ้างนะคะ แหะๆ แต่ตอนนี้ จขกท.กำลังปั่นจักรยานอยู่จ้า คงต้องทำเป็นเดือนก่อนน่ะแหละเนอะถึงจะเห็นผล T w T สู้ๆนะคะ
☄ วิธีลดน่อง
1. วิ่งโหย่งๆ หรือวิ่งด้วยปลายเท้า โดยที่ส้นไม่ต้องสัมผัสพื้น 5 นาที
2. วิ่งยาวๆ ก้าวเท้าขวาไปข้างหน้ายาวๆ ย่อเข่าเล็กน้อย และก้าวเท้าซ้ายออกไปลักษณะเดียวกัน วิ่งแบบนี้ขึ้นเนินทำเซ็ตละ 1 นาที 5 ครั้ง ( ถ้าไม่มีเนินก็วิ่งที่พื้นราบก็ได้ค่ะ )
3. วิ่งยกเข่า วิ่งด้วยปลายเท้าและยกเข่าให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้ เซ็ตละ 30 วินาที 5 เซ็ต
4. เตะเท้าไปที่ก้น เหมือนการวิ่งเหยาะๆ แต่ให้เตะเท้าไปที่ก้น เซ็ตละ 30 วินาที 5 เซ็ต ( ส้นเท้าต้องสัมผัสก้น )
☄ วิธีลดต้นขา
- ให้นอนหงานราบกับพื้นเเละให้เหยียดขาทั้งสองข้างให้ตรงและตึงและค่อยๆยกขึ้นในกลางอากาศ
นับ 15-30 ทำประมาณ 3ครั้ง จากนั้น ให้ลองมาปั่นจักรยานกลางอากาศประมาณ 200 ครั้ง
รับรองได้เลยว่าต้นขาลดลงแน่ แต่ต้องทำเป็นประจำทุกวันนะเพื่อให้เห็นผลเร็วขึ้น
- มีอีกวิธีนึงที่อาจมีคนได้ยินมาบ้างก็คือวิธีการ "ปั่นจักรยานในอากาศ" วิธีนี้ก็ช่วยได้จ้า
☄ วิธีกระชับบั้นท้าย
ยืนแยกขาห่างเท่าความกว้างของช่วงสะโพก นิ้วเท้าชี้ไปข้างหน้า วางมือไว้ที่สะโพก
1. ขณะหายใจออก ค่อยๆงอเข่าให้มากที่สุด แต่อย่าต่ำเกิน 90 องศา ส่วนต้นขาขนานกับพื้น เหยียดแขนไปข้างหน้า
2. ทิ้งน้ำหนักลงที่ส้นเท้า และให้สามารถขยับนิ้วเท้าได้สะดวก แขม่วพุง หย่อนก้นลงหลังจะได้ไม่ตึง ค้างไว้ 30 วินาที ขณะหายใจออก แล้วดันตัวขึ้นสู่ท่าเริ่มตอนหายใจเข้า จากนั้นก็พักทำวันละห้าครั้ง แล้วจะเห็นผลภายในหนึ่งเดือน
☄ วิธีบริหารให้ขาอ่อนเรียว
เตรียมตัวให้ดีสำหรับท่านี้ ซึ่งจะออกกำลังขาอ่อนด้านในและนอกสุดๆ
วิธีทำ ยืนตรงแยกขา มือเท้าสะเอว ย่อเข่าขวาลงแล้วก้าวเท้าออกมาข้างหน้ากระทั่งขาอ่อนขวาขนานกับพื้น อย่าให้เข่ายื่นเลยข้อเท้าขวา ค่อยๆรั้งเท้าซ้ายกลับและกดแนบพื้นเพื่อสร้างแรงต้านกระทั่งเท้ามาคู่กันและ กลับสู่ท่าเดิม ทำซ้ำกับขาซ้าย ทำข้างละ 15-20 ครั้ง
ต่อไปเราจะแนะนำการแต่งตัวสำหรับคนขาใหญ่ให้นะคะ
☄ อยากใส่กางเกงรัดรูป กางเกงขาเดฟ ?
อยากใส่เดฟ การเกงรัดรูปใส่ได้ค่ะ
ถ้าจะให้ดีควรใส่กางเกงที่มีสีทึบเพราะจะช่วยพรางให้ขาของเราดูเรียวและเล็กลง และเวลาเลือกซื้อกางเกงขาเดฟที่มีลายควรเลือกซื้อที่มีลายตรง ห้ามซื้อลายขวางหรือลายตารางหมากรุกเป็นอันขาด เพราะจะทำให้ขาเราดูใหญ่ขึ้น☄ อยากใส่กางเกงเอวสูง ?
ควรเลือกซื้อกางเกงเอวสูงที่มีลักษณะพองๆ และไม่ควรใส่เอวสูงรัดรูปเพราะจะยิ่งเน้นส่วนที่เราไม่มั่นใจมากขึ้น ควรเลือกซื้อกางเกงเอวสูงที่ดูหลวมๆ ผ้าพริ้วๆสบายๆจะได้ดูขาไม่ใหญ่มากค่ะ
☄ อยากใส่กางเกงขาสั้น ?
แนะนำว่าไม่ควรใส่กางเกงขาสั้นที่มีการพับขอบกางเกงขึ้น และกางเกงขาสั้นลายตารางหมากรุกเพราะจะทำให้ดูขาใหญ่ได้ค่ะ ควรเลือกใส่กางเกงขาสั้นที่มีสีอ่อนๆ ไม่ฉูดฉาดมากเกินไป จะใส่ลายจุดก็ได้ค่ะ แต่ต้องดูว่าสีมันไม่เปรี้ยวจนเกินไป ยีนส์สีซีดๆใส่แล้วก็ดูสวยค่ะ
ตัวอย่างการแต่งตัวนะคะ จขกท.แนะนำว่าอย่าไปมองขานางแบบเดี๋ยวเราสะเทือนใจ TT ให้ดูที่สไตล์การแต่งตัวดีกว่า 55.
แนะนำ : อันนี้คือการใส่เสื้อยาวๆนะคะ ช่วยปกปิดต้นขาแล้วก็บั้นท้ายเราได้ด้วย XD
ขาสั้นเอวสูงสีดำ ช่วยอำพรางต้นขาและสะโพกได้ค่ะ แต่อย่างกางเกงที่เราใส่ถ้าไม่มั่นใจก็ใส่ที่มันยาวๆหน่อยก็ได้จ้า สำหรับใครที่สะโพกใหญ่ถ้าอายจะใส่เอวสูงก็หาเสื้อแขนยาวสักตัวมาใส่ทับก็จะช่วยได้ค่ะ ( เราทำบ่อยมาก 55. )
กระโปรงเอวสูงพลิ้วๆ แบบนี้ช่วยอำพรางสะโพกและต้นขาได้ค่ะ ถ้าใส่แบบรัดรูปแน่นตึงเลยเนี่ยจะทำให้ดูขาใหญ่ได้เน้อ
เดฟไม่รัดรูป แนะนำให้ใส่สีครีมหรือสีดำนะคะจะดูดีมากๆค่ะ
กางเกงเอวสูงสีอ่อนๆใส่สบายๆ ผ้าสบายๆ นอกจากจะใส่สบายแล้วยังดูน่ารักไปอีกแบบด้วยค่ะ (y)
เอวสูงหลวมๆ โคร่งๆ ใส่แล้วดูเซอร์ๆดีค่ะ 55.
+ ฝากนะคะ
( ` summer fashion ☄ ) ; แฟชั่นเสื้อผ้าสำหรับหน้าร้อน - - - ♦
แก้ไขล่าสุด 7 เม.ย. 54 17:08 |
เลขไอพี : 65.49.14.10
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
ขณะนี้แสดงแค่ 100 ความคิดเห็นล่าสุดเท่านั้น
คลิกที่นี่เพื่อดูความคิดเห็นทั้งหมด
คลิกที่นี่เพื่อดูความคิดเห็นทั้งหมด
#29 |
SHIT,,!! (ไม่เป็นสมาชิก)
|
7 เม.ย. 54 16:59 น.
เอ่อคือว่า จขกท. คับ!
4. เตะเท้าไปที่ก้น เหมือนการวิ่งเหยาะๆ แต่ให้เตะเท้าไปที่ก้น เซ็ตละ 30 วินาที 5 เซ็ต ( ปลายเท้าต้องสัมผัสก้น )
ผมสงใสว่า มันทำได้หรอคับ ปลายเท้าสัมผัสก้น หักกๆไปฮ่ะ ผมว่านาจะเป็นส้นเท้าซะมากกว่านะ!
ไอพี: ไม่แสดง
#30 |
-?haegirl$[]gg. (ไม่เป็นสมาชิก)
|
7 เม.ย. 54 17:11 น.
คห.ที่ 29 : ขอบคุณมากๆเลยนะคะที่มาบอก แหะๆ เราผิดพลาดเองแหละค่ะ _ _ แก้ข้อมูลให้แล้วนะคะ
ไอพี: ไม่แสดง
#81 |
>!*PrettYREckLeSS*!< (ไม่เป็นสมาชิก)
|
15 เม.ย. 54 23:01 น.
เราใส่แต่กางเกงเอวสูง ฮิฮิ
มันดูเปน style ตัวเองดี
ไอพี: ไม่แสดง
จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google