สาวสาวอยากลดน่องกันมั้ยค่ะ :D (จล.)

13 เม.ย. 54 18:19 น. / ดู 6,699 ครั้ง / 147 ความเห็น / 10 ชอบจัง / แชร์
สวัสดีค่ะ 
วันนี้พลอยจะมาแจกวิธีการลดน่องให้ทุกคนนะคะ..
ใครที่มีปัญหาน่องใหญ่ก็ลองเอาวิธีพลอยไปใช้ดูนะ
มีใครสนใจบ้างมั้ยค่ะ ? ถ้ามีพลอยขอ 8 เม้นได้มั้ยค่ะ ?
ปล - มีใครอยากให้พลอยแจกสูตรอะไรมั้ย บอกได้ในกระทู้นะ :$:$
ปล 2 - ตอบเอ็มตอบเฟสยังตอบได้ กะอีกแค่เม้นขอบคุณแค่นี้มันจะตายให้รู้ไป

ตอบคอหอสองนะคะ.

ใช้การยืดตัว หรือไม่ก็โยคะไปเลยดีกว่าค่ะ
การยืดขาก็ทำง่ายๆนะคะ สามารถทำก่อนนอนได้ (มีสองแบบ)
-วางขาไปข้างหน้าตรงๆแล้วพยายามเอื้อมมือไปจับปลายเท้าค่ะ ทำเป็นประจำแล้วตัวจะอ่อนลงด้วยฮะ!
-ขาข้างนึงพับเข้ามาด้านใน อีกข้างยืดตรงไป เอื้อมลงไปจับปลายเท้าค่า

ตอบคอหอยี่สิบเอ็ดนะคะ. 
อันนี้พลอยก็ไม่แน่ใจเหมือนกันอ่ะ 
แต่ที่พลอยเห็นฮิตในบอร์ดก็จะมี
- การ์นิเย่ light extra
- นีเวยีสีส้ม
- วาสลีน healthy white
- whitening body lotion milk plus (บิวตี้บุฟเฟ่)

1.) วิธีลดน่อง
1.วิ่งด้วยปลายเท้า โดยไม่ให้ปลายเท้าสัมผัสพื้นประมาณ 5 นาที
2.ก้าวเท้าขวาไปข้างหน้า ย่อเข่าเล็กน้อยและสลับก้าวเท้าซ้ายไปข้างหน้า ทำเหมือนเริ่มต้น
3.ยกเข่าให้สูงที่สุด วิ่งด้วยปลายเท้า ทำประมาณ 5 ครั้งสลับข้างไปมา
4.เตะเท้าไปที่ก้น ทำสลับเท้าซ้ำกันเซ็ตละ 5 ครั้ง


[size=1]Thanks: ฝากรูป[/size]

แถม +  วิธีกระชับบั้นท้าย
1. ยืนแยกขาห่างเท่าความกว้างของช่วงสะโพก นิ้วเท้าชี้ไปข้างหน้า วางมือไว้ที่สะโพก
2. ขณะหายใจออก ค่อยๆงอเข่าให้มากที่สุด แต่อย่าต่ำเกิน 90 องศา ส่วนต้นขาขนานกับพื้น เหยียดแขนไปข้างหน้า
3. คุณควรทิ้งน้ำหนักลงที่ส้นเท้า และก็สามารถขยับนิ้วเท้าได้สะดวก แขม่วพุง หย่อนก้นลงหลังจะได้ไม่ตึง ค้างไว้ 30 วินาที ขณะหายใจออก แล้วดันตัวขึ้นสู่ท่าเริ่มตอนหายใจเข้า จากนั้นก็พักทำวันละห้าครั้ง แล้วจะเห็นผลภายในหนึ่งเดือน

รีกระทู้ 
มาร์กสำหรับผิวหน้า
ตัดผมสั้นให้เข้ากับใบหน้า
วิธีลดแก้ม

แก้ไขล่าสุด 13 เม.ย. 54 18:56 | เลขไอพี : ไม่แสดง

อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)

ความคิดเห็น

ขณะนี้แสดงแค่ 100 ความคิดเห็นล่าสุดเท่านั้น
คลิกที่นี่เพื่อดูความคิดเห็นทั้งหมด

#45 | `โซวอน. | 13 เม.ย. 54 19:32 น.

ขอบคุณมากคะ

ไอพี: ไม่แสดง

#46 | NamikazE | 13 เม.ย. 54 20:03 น.

เจ๋งมากเกี๋ยวลองทำ

ไอพี: ไม่แสดง

#47 | krimi. | 13 เม.ย. 54 20:06 น.

ขอบคุณมากๆค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#48 | ๙.)'๙.)'๙.)'๙.)'๙.)' | 13 เม.ย. 54 20:09 น.

-ขอบคุณมากจ้า

ไอพี: ไม่แสดง

#49 | KIM_`KI_[COMEBACK] | 13 เม.ย. 54 20:12 น.

ขอบคุณจริงจริงอะไรจริง

ไอพี: ไม่แสดง

#50 | {^'_Bruno_Luke!._'^} | 13 เม.ย. 54 20:15 น.

ขอบคุณมากจ้า

ไอพี: ไม่แสดง

#51 | -private- | 13 เม.ย. 54 20:19 น.

ขอบคุณนะคะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#52 | N.Y.Forever_:) | 13 เม.ย. 54 20:20 น.

ขอบคุณมากค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#53 | Sparkle--SN* (ไม่เป็นสมาชิก) | 13 เม.ย. 54 20:25 น.

ขอบคุณค่ะ<3

ไอพี: ไม่แสดง

#54 | :jQ` | 13 เม.ย. 54 20:25 น.

อบคุณฮ้าา 

ไอพี: ไม่แสดง

#55 | /-w-/ | 13 เม.ย. 54 20:27 น.

ขอบคุณมากมาก 

ดิท ; แก้คำ

แก้ไขล่าสุด 13 เม.ย. 54 20:28 | ไอพี: ไม่แสดง

#56 | smile`svc | 13 เม.ย. 54 20:29 น.

กราบสวย ๆ

ไอพี: ไม่แสดง

#57 | `/.แพคเธรด | 13 เม.ย. 54 20:30 น.

ขอบคุณมากมากค่ะ ;D

ไอพี: ไม่แสดง

#58 | `alwaysexopn. | 13 เม.ย. 54 20:33 น.

ขอบใจจ่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#59 | viviholayy. | 13 เม.ย. 54 20:45 น.

ขอบคุณมากน้ะค่ะ p

ไอพี: ไม่แสดง

#60 | younicornisme | 13 เม.ย. 54 20:48 น.

- ขอบคุณมากกจ้าาาา

ไอพี: ไม่แสดง

#61 | #__yuimiyuki;`48 | 13 เม.ย. 54 20:50 น.

ขอบคุณมากค่ะ ><

ไอพี: ไม่แสดง

#62 | JN'weyandt | 13 เม.ย. 54 20:51 น.

ขอบคุณจ้า ><,,

ไอพี: ไม่แสดง

#63 | cartargenamex | 13 เม.ย. 54 20:51 น.

ขอบคุณค่ะ จะลองทำดู

ไอพี: ไม่แสดง

#64 | `(sUperPOr)?. (ไม่เป็นสมาชิก) | 13 เม.ย. 54 20:58 น.

ขอบคุณค่ะ : )

ไอพี: ไม่แสดง

#65 | Ktzploy | 13 เม.ย. 54 21:00 น.

โอ้ว ขอบคุณจ้า ;D

ไอพี: ไม่แสดง

#66 | WHOLADIVA | 13 เม.ย. 54 21:07 น.

ขอบคุณค่ะ >< เนื้อหนูจะลดแล้วเน้ออออออออ

ไอพี: ไม่แสดง

#67 | `อลิซาเบท | 13 เม.ย. 54 21:10 น.

ไอพี: ไม่แสดง

#68 | 'liloishappy | 13 เม.ย. 54 21:14 น.

ขอบคุณน่ะค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#69 | `บรื๋อบรื๋อ<3 | 13 เม.ย. 54 21:20 น.

ใจจ้าาาาาาา 

ไอพี: ไม่แสดง

#70 | หนูรักชเวมินโฮค้ะ<3. (ไม่เป็นสมาชิก) | 13 เม.ย. 54 21:24 น.

- Thanks.

ไอพี: ไม่แสดง

#71 | 'plqsa. | 13 เม.ย. 54 21:36 น.

ขอบคุณค่า : ))

ไอพี: ไม่แสดง

#72 | รักเอสเจที่สุด | 13 เม.ย. 54 21:36 น.

ขอบคุณนะคะ ^^

ไอพี: ไม่แสดง

#73 | `JYGC | 13 เม.ย. 54 21:38 น.

ขอบคุณค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#74 | `เซมไป.}๑๓suju | 13 เม.ย. 54 22:00 น.

แปะๆ ขอบคุณจ้า

ไอพี: ไม่แสดง

#75 | ['[''So__G.ood'']'] | 13 เม.ย. 54 22:00 น.

ขอบคุณค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#76 | :^0^ | 13 เม.ย. 54 22:01 น.

-ขอบคุณค่ะ ^^

ไอพี: ไม่แสดง

#77 | .sw2et฿Oy` | 13 เม.ย. 54 22:06 น.

กำลังต้องการ 

ไอพี: ไม่แสดง

#78 | masouvenirs | 13 เม.ย. 54 22:25 น.

ขอบคุณค่ะ .

ไอพี: ไม่แสดง

#79 | `#-R!MEZ.? | 13 เม.ย. 54 22:40 น.

ขอบคุณนะคะ

ไอพี: ไม่แสดง

#80 | 'Zrulescene:) (ไม่เป็นสมาชิก) | 13 เม.ย. 54 22:43 น.

ขอบคุณจ้ะ รักจขกท. ><"

ไอพี: ไม่แสดง

#81 | `สิงห์สตาร์คร๊าฟ.๑๓` | 13 เม.ย. 54 22:44 น.

ขอบคุณมากๆๆๆๆๆ

ไอพี: ไม่แสดง

#82 | -justa9irl | 13 เม.ย. 54 22:45 น.

ขอบคุณมากคะ จะลองทำ ๆ

ไอพี: ไม่แสดง

#83 | $cheisse | 13 เม.ย. 54 22:46 น.

ขอบคุณค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#84 | w/n.taemin-3- | 13 เม.ย. 54 22:49 น.

ขอบคุณค่าาา

ไอพี: ไม่แสดง

#85 | MoJI_JuP | 13 เม.ย. 54 22:50 น.

ขอบคุณมากๆค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#86 | :-)-: | 13 เม.ย. 54 23:00 น.

ขอบคุณค่าาา 

ไอพี: ไม่แสดง

#87 | หลิงเอง | 13 เม.ย. 54 23:13 น.

ขอบคุณมากฮะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#88 | {'ซูชิเฟม'} | 13 เม.ย. 54 23:31 น.

ขอบคุณมากจ้า

ไอพี: ไม่แสดง

#89 | teamvolturi* | 13 เม.ย. 54 23:34 น.

เย้ ขอบคุณค่าาา -W-

ไอพี: ไม่แสดง

#90 | `Napm. | 13 เม.ย. 54 23:47 น.

thxxxxxxxxx

ไอพี: ไม่แสดง

#91 | Isxoasizye' | 13 เม.ย. 54 23:48 น.

thank ka

ไอพี: ไม่แสดง

#92 | วิป-โซชิ|๒๔๑๔๒๙. | 14 เม.ย. 54 00:05 น.

ขอบคุณค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#93 | 'นุ่มนิ่ม<3,, | 14 เม.ย. 54 00:21 น.

thx ♥♥

ไอพี: ไม่แสดง

#95 | Lookaround | 14 เม.ย. 54 07:04 น.

ขอบคุณมากๆเลยค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#96 | earpprae | 14 เม.ย. 54 08:21 น.

thxxxxxx.

ไอพี: ไม่แสดง

#97 | `.(six-eight/6tH) | 14 เม.ย. 54 09:44 น.

ขอบคุณจ๊ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#98 | Jaja'S. | 14 เม.ย. 54 09:49 น.

ขอบคุณนะคะ

ไอพี: ไม่แสดง

#99 | Ptry | 14 เม.ย. 54 10:43 น.

ขอบคุณมากๆค่า 

ไอพี: ไม่แสดง

#100 | mad-melody | 14 เม.ย. 54 11:42 น.

ไอพี: ไม่แสดง

#101 | kiss.yoona | 14 เม.ย. 54 12:05 น.

ขอบคุณนะค่ะ จขกท.

ไอพี: ไม่แสดง

#102 | `fernhm | 14 เม.ย. 54 12:08 น.

ขอบคุณค่า 

ไอพี: ไม่แสดง

#103 | คีย์จ๋า (ไม่เป็นสมาชิก) | 14 เม.ย. 54 12:21 น.

ขอบคุณมากๆๆๆนะค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#104 | `bendzko_* | 14 เม.ย. 54 13:19 น.

ขอบคุณค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#105 | [.cocomong.] (ไม่เป็นสมาชิก) | 14 เม.ย. 54 13:21 น.

ขอบคุณมากๆค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#106 | `chibimaru_. | 14 เม.ย. 54 13:25 น.

ขอบคุณมากๆค่า 

ไอพี: ไม่แสดง

#107 | jays. | 14 เม.ย. 54 14:00 น.

ไอพี: ไม่แสดง

#108 | `[g.feeling[]; | 14 เม.ย. 54 14:54 น.

ขอบคุณค่ะ ><

ไอพี: ไม่แสดง

#109 | `COCACOLA | 14 เม.ย. 54 14:57 น.

ไอพี: ไม่แสดง

#110 | `.หายาก'! (ไม่เป็นสมาชิก) | 14 เม.ย. 54 15:35 น.

ขอบคุณมาก

ไอพี: ไม่แสดง

ขอบคุณมากค่ะ : )

ไอพี: ไม่แสดง

#113 | JULIETMBN. | 14 เม.ย. 54 19:39 น.

ขอบคุณนะคะ

ไอพี: ไม่แสดง

#114 | ๕'l___TVXQ! | 14 เม.ย. 54 22:53 น.

แหล่มเลยยยยยยยยย 

ไอพี: ไม่แสดง

#115 | secret_meiiz (ไม่เป็นสมาชิก) | 14 เม.ย. 54 23:03 น.

ขอบคุณอย่างแรงเลยคะ

ไอพี: ไม่แสดง

#116 | Mitsukuni | 14 เม.ย. 54 23:08 น.

ขอบคุณมากเลย 

ไอพี: ไม่แสดง

#117 | `pinksherbetto (ไม่เป็นสมาชิก) | 14 เม.ย. 54 23:29 น.

ขอบคุณคะ ;D

ไอพี: ไม่แสดง

#118 | เควาย | 15 เม.ย. 54 00:43 น.

กรี๊ดดด ขอบคุณค่า

ไอพี: ไม่แสดง

#119 | `qua.hight | 15 เม.ย. 54 03:42 น.

ขอบคุณครับ

ไอพี: ไม่แสดง

#120 | `คิม.sn{w} (ไม่เป็นสมาชิก) | 15 เม.ย. 54 19:09 น.

ขอบคุณมากก 

ไอพี: ไม่แสดง

#121 | .as | 15 เม.ย. 54 19:48 น.

ขอบคุณค่ะ (:

ไอพี: ไม่แสดง

#122 | `sj๑๓.ซูจูคยูเอลฟ์? | 16 เม.ย. 54 02:18 น.

ขอบคุณค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#123 | PNPM | 18 เม.ย. 54 13:59 น.

โอ้วว   

ไอพี: ไม่แสดง

#124 | สโนไวท์ของเด็กแคระ | 18 เม.ย. 54 16:02 น.

ยอดดดดดดดดด <3

ไอพี: ไม่แสดง

#125 | BYN_MUKz (ไม่เป็นสมาชิก) | 19 เม.ย. 54 12:18 น.

สนเลย!!
-ขอวิธีลดความอ้วนแบบเร่งด่น1อาทิตย์ลดซัก5โลได้มั้ย
=ไม่เอาสูตรพระเทพอะจร๊!!

ไอพี: ไม่แสดง

#126 | *มะยม_เป็นป่วง! | 27 เม.ย. 54 17:45 น.

ขอบคุณครับ : )

ไอพี: ไม่แสดง

#127 | Deepkiss.tuma | 21 พ.ค. 54 17:41 น.

แล้วทำไมรูปบีฟอร์กับอาฟเตอร์ไม่เปลี่ยนแปลงเลยอ้ะ
แต่จะลองทำดูน้าา ,

ไอพี: ไม่แสดง

#128 | `4t5t.wq* | 9 มิ.ย. 54 16:31 น.

ขอบคุณค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#129 | cheesecake. | 9 มิ.ย. 54 20:42 น.

ขอบคุณค่า 

ไอพี: ไม่แสดง

#130 | -BE5TFRiEN\SNW:) | 21 ก.ค. 54 19:36 น.

ขอบคุณค่า. 

ไอพี: ไม่แสดง

#131 | ชเว | 21 ก.ค. 54 22:49 น.

ขอบคุณคะ

ไอพี: ไม่แสดง

#132 | zminrr.M' | 24 ก.ค. 54 09:22 น.

ขอบคุณจ้าา

ไอพี: ไม่แสดง

#133 | Unknown. | 17 ก.ย. 54 11:34 น.

ขอบคุณมากค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#134 | vipz-`? | 19 ก.ย. 54 21:31 น.

ไอพี: ไม่แสดง

#135 | *-G. | 8 พ.ย. 54 01:39 น.

ไอพี: ไม่แสดง

#136 | Motoo' | 13 ธ.ค. 54 15:08 น.

ขอบคุณค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#137 | /.ยี่สิบสามสาม` (ไม่เป็นสมาชิก) | 13 ธ.ค. 54 17:34 น.

ขอบคุณ 

ไอพี: ไม่แสดง

#138 | fonuiu | 4 ก.พ. 55 23:44 น.

ขอบคุณค่า ๆ

ไอพี: ไม่แสดง

#139 | `/#gRiM6SiXTh[]? | 18 มี.ค. 55 11:14 น.

ขอบคุณคะขอบคุณ

ไอพี: ไม่แสดง

#140 | ``faiTh | 18 ส.ค. 55 17:55 น.

ขอบคุณมากค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#141 | `อินดี้. | 2 ต.ค. 55 21:11 น.

ขอบคุณค่ะ : )

ไอพี: ไม่แสดง

#142 | 'tql__kikwang+ | 3 ต.ค. 55 19:55 น.

ขอบคุณมากๆค่า

ไอพี: ไม่แสดง

#143 | Jpvysrkn | 11 ธ.ค. 55 23:55 น.

ขอบคุณค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#144 | MoJI_JuP | 2 พ.ค. 56 22:02 น.

ขอบคุณมากๆค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#145 | `.กิ๊กกับเจลโล่-? | 25 ก.พ. 57 00:24 น.

ขอบคุณค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#146 | ``เด็กน้องยอง. | 16 มี.ค. 57 15:47 น.

ขอบคุณจ้า 

ไอพี: ไม่แสดง

#147 | mem_1am | 21 มิ.ย. 58 18:28 น.

thx naka   

ไอพี: ไม่แสดง

แสดงความคิดเห็น

จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google