❀ขาวสวย + หุ่นดี ( ลงแล้วว )
19 พ.ค. 54 09:37 น. /
ดู 6,018 ครั้ง /
50 ความเห็น /
0 ชอบจัง
/
แชร์
วิธีกินลดความอ้วน "จากของว่าง"
เรื่อง กิน กิน กิน เป็นที่รู้กันดีกว่าเป็นเรื่องยากที่จะไม่ตามใจปากโดยเฉพาะผู้หญิงอย่างเราด้วยแล้ว
วิธีกินลดความอ้วน "จากของว่าง" นั้นก็หมายความว่าเราจะมาช่วยให้คุณผู้หญิงที่ชอบทานของว่างแบบเลิกไม่ได้
แต่เราจะปรับการกินเพื่อให้ทำการรลดความอ้วนและลดน้ำหนักกันจากของว่างเนี่ยแหละค่ะ
ใครอยากรู้ว่า วิธีกินลดความอ้วน เป็นอย่างไรบ้างคงต้องมาลองปฏิบัติกันเลยดีกว่าค่ะ
เชื่อเถอะค่ะว่า วิธีกินลดความอ้วน "จากของว่าง" นี้ช่วยคุณได้ค่ะ
เคล็ดลับ วิธีกินลดความอ้วน "จากของว่าง"
กฎของการกินของว่างไม่ให้อ้วน คือ กินไม่เกิน 100 แคลอรี่ ต่อ 1 ชั่วโมงก่อนถึงเวลาอาหาร
แต่ควรเลือกกินคาร์โบไฮเดรตที่มีเส้นใยสูง เช่น ผลไม้ เป็นหลัก จากนั้นก็ค่อยเพิ่มโปรตี.น
หรือไขมันที่ดีต่อสุขภาพเพื่อให้อิ่มได้นานขึ้น เช่น
- ถ้าอีก 1 ชั่วโมง จะถึงเวลาอาหารมื้อต่อไป ก็ให้ทานแอบเปิ้ลขนาดกลาง 1 ผล
- ถ้าอีก 2 ชั่วโมง จะเป็นเวลาอาหารมื้อต่อไป ให้ทานแอบเปิ้ลขนาดกลาง 1 ผล กับเนยถั่ว 1 ช้อนโต๊ะ
- ถ้าอาหารมื้อต่อไปจะได้เวลาในอีก 3 ชั่วโมง ให้ทานแอบเปิ้ลขนาดกลาง 1 ผล เนย ถั่ว 1 ช้อนโต๊ะ
และแคร็กเกอร์ธัญพืช 5 แผ่น
- ถ้าอาหารมื้อต่อไปจะมาถึงในอีก 4 ชั่วโมง ก็ให้ทานแอบเปิ้ลขนาดกลาง 1 ผล เนยถั่ว 1 ช้อนโต๊ะ
แคร็กเกอร์ธัญพืช 5 แผ่น และนมสดชนิดพร่องไขมัน 1 แก้ว
สำหรับผู้ที่ทานมังสวิรัติควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการบริโภคอาหารเสริมธาตุเหล็กด้วย
เพราะธาตุเหล็กที่ได้จากผักและผลไม้ส่วนมากร่างกายจะดูดซึมได้ยาก
✄--------- --------- -- ----- --------- ---
เคล็ดลับสูตรผิวเรียบเนียน ขาวใส อย่างได้ผล !!
สำหรับสูตรนี้ ก็ง่ายมากๆเลยคะ แค่ ..
นำสวนผสม คือ มะละกอสุกงอม 1 ถ้วย นมสด 1/2 ถ้วย น้ำส้มคั้น 2 ช้อนโต๊ะ ปั่นเข้ากัน
ทาทั่วหน้า เว้นรอบตา พอกทิ้งไว้ 40-50 นาที ล้างออก ทำ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ .
*ในมะละกอสุกงอมนั้นมีเอนไซม์ในการบำรุงผิวพรรณให้ขาวใส ผิวเนียนเรียบ
อีกทั้งยังช่วยในเรื่องของผิวชุ่มชื่นอีกด้วยค่ะ
ส่วนน้ำส้มคั้นนั้นมีเอนไซม์ที่ช่วยบำรุงผิวเนียนเกลี้ยงเกลาเพิ่มความสดชื่นให้กับผิว
และช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ขจัดเซลล์ผิวความหมองคล้ำ
อีกทั้งยังช่วยลดริ้วรอยและทำให้ผิวพรรณดูสดใสมีน้ำมีนวลค่ะ
ส่วนนมสดนั้นมีวิตามินหลากหลายชนิดที่เป็นประโยชน์อย่างแรงในการบำรุงผิวพรรณ
ในนมสดขึ้นชื่อเรื่องทำให้ผิวพรรณเนียนนุ่ม ผุดผ่อง และช่วยให้ผิวเต่งตึงที่สำคัญยังทำให้ผิวเนียนเกลี้ยงเกลาอีกด้วยค่ะ
RE : สำหรับคนอยากสวยจ้ะ (◕‿-。) ♥
① ทาครีมบำรุงผิวให้ได้ผลดีทื่สุดด !
② วิธีทำให้ผิวขาว 9 สูตรธรรมชาติ
③ รวมสูตรความสวยด้วยผลไม้
④ สูตร "ทำผิวขาว" ได้ผลอย่างแท้จริง
⑤ เคล็ด(ไม่)ลับ! วิธีลดหุ่นภายใน 8 วัน
⑥ เคล็ดลับ วิธีกําจัดสิวหัวดํา "แบบธรรมชาติ"
⑦ วิธีลอกผิวหน้า ด้วยสูตรธรรมชาติ !
⑧ เคล็ดลับผิวขาวอมชมพูอย่างได้ผล
⑨ วิธีการลดต้นขา "ใหญ่" อย่างได้ผล !!!
⑩ Top 9 `ครีมกันแดดที่ดีที่สุด !
⑪ ขาวสวย+หุ่นดี
⑫ 7 ขั้นตอนเพื่อผิวหน้ากระจ่างใส
✖ ✖ รีวิว ; หน้าขาววิ๊งค์ ~
เรื่อง กิน กิน กิน เป็นที่รู้กันดีกว่าเป็นเรื่องยากที่จะไม่ตามใจปากโดยเฉพาะผู้หญิงอย่างเราด้วยแล้ว
วิธีกินลดความอ้วน "จากของว่าง" นั้นก็หมายความว่าเราจะมาช่วยให้คุณผู้หญิงที่ชอบทานของว่างแบบเลิกไม่ได้
แต่เราจะปรับการกินเพื่อให้ทำการรลดความอ้วนและลดน้ำหนักกันจากของว่างเนี่ยแหละค่ะ
ใครอยากรู้ว่า วิธีกินลดความอ้วน เป็นอย่างไรบ้างคงต้องมาลองปฏิบัติกันเลยดีกว่าค่ะ
เชื่อเถอะค่ะว่า วิธีกินลดความอ้วน "จากของว่าง" นี้ช่วยคุณได้ค่ะ
เคล็ดลับ วิธีกินลดความอ้วน "จากของว่าง"
กฎของการกินของว่างไม่ให้อ้วน คือ กินไม่เกิน 100 แคลอรี่ ต่อ 1 ชั่วโมงก่อนถึงเวลาอาหาร
แต่ควรเลือกกินคาร์โบไฮเดรตที่มีเส้นใยสูง เช่น ผลไม้ เป็นหลัก จากนั้นก็ค่อยเพิ่มโปรตี.น
หรือไขมันที่ดีต่อสุขภาพเพื่อให้อิ่มได้นานขึ้น เช่น
- ถ้าอีก 1 ชั่วโมง จะถึงเวลาอาหารมื้อต่อไป ก็ให้ทานแอบเปิ้ลขนาดกลาง 1 ผล
- ถ้าอีก 2 ชั่วโมง จะเป็นเวลาอาหารมื้อต่อไป ให้ทานแอบเปิ้ลขนาดกลาง 1 ผล กับเนยถั่ว 1 ช้อนโต๊ะ
- ถ้าอาหารมื้อต่อไปจะได้เวลาในอีก 3 ชั่วโมง ให้ทานแอบเปิ้ลขนาดกลาง 1 ผล เนย ถั่ว 1 ช้อนโต๊ะ
และแคร็กเกอร์ธัญพืช 5 แผ่น
- ถ้าอาหารมื้อต่อไปจะมาถึงในอีก 4 ชั่วโมง ก็ให้ทานแอบเปิ้ลขนาดกลาง 1 ผล เนยถั่ว 1 ช้อนโต๊ะ
แคร็กเกอร์ธัญพืช 5 แผ่น และนมสดชนิดพร่องไขมัน 1 แก้ว
สำหรับผู้ที่ทานมังสวิรัติควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการบริโภคอาหารเสริมธาตุเหล็กด้วย
เพราะธาตุเหล็กที่ได้จากผักและผลไม้ส่วนมากร่างกายจะดูดซึมได้ยาก
✄--------- --------- -- ----- --------- ---
เคล็ดลับสูตรผิวเรียบเนียน ขาวใส อย่างได้ผล !!
สำหรับสูตรนี้ ก็ง่ายมากๆเลยคะ แค่ ..
นำสวนผสม คือ มะละกอสุกงอม 1 ถ้วย นมสด 1/2 ถ้วย น้ำส้มคั้น 2 ช้อนโต๊ะ ปั่นเข้ากัน
ทาทั่วหน้า เว้นรอบตา พอกทิ้งไว้ 40-50 นาที ล้างออก ทำ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ .
*ในมะละกอสุกงอมนั้นมีเอนไซม์ในการบำรุงผิวพรรณให้ขาวใส ผิวเนียนเรียบ
อีกทั้งยังช่วยในเรื่องของผิวชุ่มชื่นอีกด้วยค่ะ
ส่วนน้ำส้มคั้นนั้นมีเอนไซม์ที่ช่วยบำรุงผิวเนียนเกลี้ยงเกลาเพิ่มความสดชื่นให้กับผิว
และช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ขจัดเซลล์ผิวความหมองคล้ำ
อีกทั้งยังช่วยลดริ้วรอยและทำให้ผิวพรรณดูสดใสมีน้ำมีนวลค่ะ
ส่วนนมสดนั้นมีวิตามินหลากหลายชนิดที่เป็นประโยชน์อย่างแรงในการบำรุงผิวพรรณ
ในนมสดขึ้นชื่อเรื่องทำให้ผิวพรรณเนียนนุ่ม ผุดผ่อง และช่วยให้ผิวเต่งตึงที่สำคัญยังทำให้ผิวเนียนเกลี้ยงเกลาอีกด้วยค่ะ
RE : สำหรับคนอยากสวยจ้ะ (◕‿-。) ♥
① ทาครีมบำรุงผิวให้ได้ผลดีทื่สุดด !
② วิธีทำให้ผิวขาว 9 สูตรธรรมชาติ
③ รวมสูตรความสวยด้วยผลไม้
④ สูตร "ทำผิวขาว" ได้ผลอย่างแท้จริง
⑤ เคล็ด(ไม่)ลับ! วิธีลดหุ่นภายใน 8 วัน
⑥ เคล็ดลับ วิธีกําจัดสิวหัวดํา "แบบธรรมชาติ"
⑦ วิธีลอกผิวหน้า ด้วยสูตรธรรมชาติ !
⑧ เคล็ดลับผิวขาวอมชมพูอย่างได้ผล
⑨ วิธีการลดต้นขา "ใหญ่" อย่างได้ผล !!!
⑩ Top 9 `ครีมกันแดดที่ดีที่สุด !
⑪ ขาวสวย+หุ่นดี
⑫ 7 ขั้นตอนเพื่อผิวหน้ากระจ่างใส
✖ ✖ รีวิว ; หน้าขาววิ๊งค์ ~
แก้ไขล่าสุด 29 พ.ค. 54 17:08 |
เลขไอพี : ไม่แสดง
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
จขกท.ตอนนี้บอกเงียบมากเลยอ่ะคนอื่นเค้าเปิดเทอมกันหมมดแล้วอ่ะ จขกท.เปิดวันที่เท่าไหร่อ่ะ
ไอพี: ไม่แสดง
เปิดแล้วแหละคะ แต่คาบว่าง
พีเอสสึ.ถ้าไม่แป๊กเย็นๆจะมาลงให้นะคะ
แก้ไขล่าสุด 19 พ.ค. 54 10:09 | ไอพี: ไม่แสดง
จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google