❀ขาวสวย + หุ่นดี ( ลงแล้วว )

19 พ.ค. 54 09:37 น. / ดู 6,018 ครั้ง / 50 ความเห็น / 0 ชอบจัง / แชร์
วิธีกินลดความอ้วน "จากของว่าง"
เรื่อง กิน กิน กิน เป็นที่รู้กันดีกว่าเป็นเรื่องยากที่จะไม่ตามใจปากโดยเฉพาะผู้หญิงอย่างเราด้วยแล้ว
วิธีกินลดความอ้วน "จากของว่าง" นั้นก็หมายความว่าเราจะมาช่วยให้คุณผู้หญิงที่ชอบทานของว่างแบบเลิกไม่ได้
แต่เราจะปรับการกินเพื่อให้ทำการรลดความอ้วนและลดน้ำหนักกันจากของว่างเนี่ยแหละค่ะ
ใครอยากรู้ว่า วิธีกินลดความอ้วน เป็นอย่างไรบ้างคงต้องมาลองปฏิบัติกันเลยดีกว่าค่ะ
เชื่อเถอะค่ะว่า วิธีกินลดความอ้วน "จากของว่าง" นี้ช่วยคุณได้ค่ะ 






เคล็ดลับ วิธีกินลดความอ้วน "จากของว่าง"

กฎของการกินของว่างไม่ให้อ้วน คือ กินไม่เกิน 100 แคลอรี่ ต่อ 1 ชั่วโมงก่อนถึงเวลาอาหาร
แต่ควรเลือกกินคาร์โบไฮเดรตที่มีเส้นใยสูง เช่น ผลไม้ เป็นหลัก จากนั้นก็ค่อยเพิ่มโปรตี.น
หรือไขมันที่ดีต่อสุขภาพเพื่อให้อิ่มได้นานขึ้น เช่น

- ถ้าอีก 1 ชั่วโมง จะถึงเวลาอาหารมื้อต่อไป ก็ให้ทานแอบเปิ้ลขนาดกลาง 1 ผล

- ถ้าอีก 2 ชั่วโมง จะเป็นเวลาอาหารมื้อต่อไป ให้ทานแอบเปิ้ลขนาดกลาง 1 ผล กับเนยถั่ว 1 ช้อนโต๊ะ

- ถ้าอาหารมื้อต่อไปจะได้เวลาในอีก 3 ชั่วโมง ให้ทานแอบเปิ้ลขนาดกลาง 1 ผล เนย ถั่ว 1 ช้อนโต๊ะ
และแคร็กเกอร์ธัญพืช 5 แผ่น

- ถ้าอาหารมื้อต่อไปจะมาถึงในอีก 4 ชั่วโมง ก็ให้ทานแอบเปิ้ลขนาดกลาง 1 ผล เนยถั่ว 1 ช้อนโต๊ะ
แคร็กเกอร์ธัญพืช 5 แผ่น และนมสดชนิดพร่องไขมัน 1 แก้ว

สำหรับผู้ที่ทานมังสวิรัติควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการบริโภคอาหารเสริมธาตุเหล็กด้วย
เพราะธาตุเหล็กที่ได้จากผักและผลไม้ส่วนมากร่างกายจะดูดซึมได้ยาก



✄--------- --------- -- ----- --------- ---


เคล็ดลับสูตรผิวเรียบเนียน ขาวใส อย่างได้ผล !!
สำหรับสูตรนี้ ก็ง่ายมากๆเลยคะ แค่ ..
นำสวนผสม คือ มะละกอสุกงอม 1 ถ้วย นมสด 1/2 ถ้วย น้ำส้มคั้น 2 ช้อนโต๊ะ ปั่นเข้ากัน
ทาทั่วหน้า เว้นรอบตา พอกทิ้งไว้ 40-50 นาที ล้างออก ทำ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ .

*ในมะละกอสุกงอมนั้นมีเอนไซม์ในการบำรุงผิวพรรณให้ขาวใส ผิวเนียนเรียบ
อีกทั้งยังช่วยในเรื่องของผิวชุ่มชื่นอีกด้วยค่ะ
ส่วนน้ำส้มคั้นนั้นมีเอนไซม์ที่ช่วยบำรุงผิวเนียนเกลี้ยงเกลาเพิ่มความสดชื่นให้กับผิว
และช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ขจัดเซลล์ผิวความหมองคล้ำ
อีกทั้งยังช่วยลดริ้วรอยและทำให้ผิวพรรณดูสดใสมีน้ำมีนวลค่ะ
ส่วนนมสดนั้นมีวิตามินหลากหลายชนิดที่เป็นประโยชน์อย่างแรงในการบำรุงผิวพรรณ
ในนมสดขึ้นชื่อเรื่องทำให้ผิวพรรณเนียนนุ่ม ผุดผ่อง และช่วยให้ผิวเต่งตึงที่สำคัญยังทำให้ผิวเนียนเกลี้ยงเกลาอีกด้วยค่ะ 






RE : สำหรับคนอยากสวยจ้ะ  (◕‿-。) ♥

ทาครีมบำรุงผิวให้ได้ผลดีทื่สุดด !
วิธีทำให้ผิวขาว 9 สูตรธรรมชาติ
รวมสูตรความสวยด้วยผลไม้
สูตร "ทำผิวขาว" ได้ผลอย่างแท้จริง
เคล็ด(ไม่)ลับ! วิธีลดหุ่นภายใน 8 วัน
เคล็ดลับ วิธีกําจัดสิวหัวดํา "แบบธรรมชาติ"
วิธีลอกผิวหน้า ด้วยสูตรธรรมชาติ !
เคล็ดลับผิวขาวอมชมพูอย่างได้ผล
วิธีการลดต้นขา "ใหญ่" อย่างได้ผล !!!
Top 9 `ครีมกันแดดที่ดีที่สุด !
ขาวสวย+หุ่นดี
7 ขั้นตอนเพื่อผิวหน้ากระจ่างใส
✖ รีวิว ; หน้าขาววิ๊งค์ ~

แก้ไขล่าสุด 29 พ.ค. 54 17:08 | เลขไอพี : ไม่แสดง

อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)

ความคิดเห็น

#1 | จิตันดะซังง~' | 19 พ.ค. 54 10:00 น.

จขกท.ตอนนี้บอกเงียบมากเลยอ่ะคนอื่นเค้าเปิดเทอมกันหมมดแล้วอ่ะ จขกท.เปิดวันที่เท่าไหร่อ่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#2 | Masha|chii# | 19 พ.ค. 54 10:04 น.

ก็ว่าอยู่นะมันเงียบๆ (เหมือนจะยุ่ง?)

ไอพี: ไม่แสดง

เปิดแล้วแหละคะ แต่คาบว่าง 

พีเอสสึ.ถ้าไม่แป๊กเย็นๆจะมาลงให้นะคะ 

แก้ไขล่าสุด 19 พ.ค. 54 10:09 | ไอพี: ไม่แสดง

#4 | จิตันดะซังง~' | 19 พ.ค. 54 10:09 น.

อ่อเราเปิด 10/06

ไอพี: ไม่แสดง

พี่เรียนมหาลัยไหนเหรอคะ ? 

แก้ไขล่าสุด 19 พ.ค. 54 10:13 | ไอพี: ไม่แสดง

#6 | จิตันดะซังง~' | 19 พ.ค. 54 10:11 น.

ป่าวเราอยู่รร.สาธิตอ่ะป.6เองอยู่ในสวนดุสิตอ่ะ55

ไอพี: ไม่แสดง

อ่ออ 555. เปิดช้าดีจัง 

ไอพี: ไม่แสดง

#8 | จิตันดะซังง~' | 19 พ.ค. 54 10:13 น.

แต่เราอยากเปิดเร็วๆนะ เราปิดเทอมช้าอ่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#9 | Masha|chii# | 19 พ.ค. 54 10:26 น.

เราเปิดกันยา (มาจากไหน?  )

ไอพี: ไม่แสดง

#10 | -einhao.) | 19 พ.ค. 54 11:23 น.

2 อย่างได้ม้อย 

ไอพี: ไม่แสดง

#11 | `ฮัลโหลเยซอง. | 19 พ.ค. 54 11:42 น.

ขอสอง 

ไอพี: ไม่แสดง

#12 | **เหงือก_อร่าม-# | 19 พ.ค. 54 15:48 น.

รอ ๆ ๆ ๆ ๆ 

ไอพี: ไม่แสดง

#13 | อิซซาล่าบาเบลล่า | 19 พ.ค. 54 16:14 น.

อย่างนี้ต้องขอสอง! 

ไอพี: ไม่แสดง

#15 | ::No__More:: | 19 พ.ค. 54 16:52 น.

ไอพี: ไม่แสดง

#16 | 'MAMiPoKo;SJ* | 19 พ.ค. 54 17:53 น.

ขอบคุณค่าาา
;DD

ไอพี: ไม่แสดง

#17 | MoJI_JuP | 19 พ.ค. 54 18:15 น.

ขอบคุณมากๆค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#18 | :-la$t/?` | 19 พ.ค. 54 18:20 น.

THx 

ไอพี: ไม่แสดง

#19 | พิKRI$!ไงควัฟ | 19 พ.ค. 54 18:20 น.

ขอบคุณค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#20 | <<ไอเลิฟ'คัพเค้ก'>> (ไม่เป็นสมาชิก) | 19 พ.ค. 54 18:28 น.

ขอบคุณค่า

ไอพี: ไม่แสดง

#21 | malichapor | 19 พ.ค. 54 18:34 น.

ขอบคุณค่า

ไอพี: ไม่แสดง

#22 | *อย่ามาเรยา55+ (ไม่เป็นสมาชิก) | 19 พ.ค. 54 19:09 น.

thx mak mak ka

ไอพี: ไม่แสดง

#23 | เริ่มทึกจบส์เอลฟ์; | 19 พ.ค. 54 19:23 น.

ขอบคุณมาก 

ไอพี: ไม่แสดง

#24 | {^'_Bruno_Luke!._'^} | 19 พ.ค. 54 19:37 น.

ขอบคุณมากค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#25 | ''นารีขี้งอน''';~ | 19 พ.ค. 54 19:42 น.

ขอบคุณมากค่ะ

ปล.รร.เราก็ยังไม่เปิด อยากเปิดนะ แต่ไม่อยากตื่นเช้า 

ไอพี: ไม่แสดง

#26 | *-G. | 19 พ.ค. 54 20:22 น.

ขอบคุณค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#27 | J.J.มะมาจังกี้ | 19 พ.ค. 54 20:25 น.

แปะๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

ไอพี: ไม่แสดง

#28 | (`1stDmz) | 19 พ.ค. 54 20:25 น.

ขอบคุณค้า ^^

ไอพี: ไม่แสดง

#29 | ~[หมาป่ากับกระต่าย]~ | 19 พ.ค. 54 20:28 น.

ขอบคุณมากๆนะคะ ^^

ไอพี: ไม่แสดง

#30 | ใครรวย(?)(?)8-D | 19 พ.ค. 54 20:30 น.

ขอบคุณ

ไอพี: ไม่แสดง

#31 | `โซชิแท.บาลาบลู | 19 พ.ค. 54 21:44 น.

ขอบคุณค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#32 | Monday_Couple>< | 19 พ.ค. 54 22:03 น.

ขอบคุณมากๆจ้า

ไอพี: ไม่แสดง

#33 | `[]ปากดีกินขี้มั้ย.? | 19 พ.ค. 54 22:24 น.

ขอบคุณค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#34 | กัปตันเเจ็ค | 19 พ.ค. 54 22:37 น.

ขอบคุณค่า

ไอพี: ไม่แสดง

#35 | `คิสsz|ม.มึนมึ่น | 20 พ.ค. 54 12:27 น.

Thx~!!!

ไอพี: ไม่แสดง

#36 | Clh | 20 พ.ค. 54 16:57 น.

ไอพี: ไม่แสดง

ขอบคุณค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#38 | คิมบับแจจุง. | 20 พ.ค. 54 23:26 น.

แท้งกิ้ว 

ไอพี: ไม่แสดง

#39 | Zippa|deedoo (ไม่เป็นสมาชิก) | 21 มิ.ย. 54 21:27 น.

ขอบคุนจ้าาาาา 

ขอบคุนจ้าาาาา 

ไอพี: ไม่แสดง

#40 | KeepFiveมีไรป่ะ? | 13 ก.ค. 54 09:11 น.

ขอบคุณมากค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#41 | น้องเดรียน. | 20 ส.ค. 54 23:59 น.

ไอพี: ไม่แสดง

#42 | `(mkiluvu:$) | 19 ต.ค. 54 21:56 น.

ขอบคุณค่า *0*

ไอพี: ไม่แสดง

#43 | `/เด็กชายโซวอน. | 18 พ.ย. 54 22:56 น.

ขอบคุณค่า

ไอพี: ไม่แสดง

#44 | ๙๙. | 8 ธ.ค. 54 19:00 น.

แปะๆๆๆ

ไอพี: ไม่แสดง

#45 | porepimey.(- | 28 ม.ค. 55 16:09 น.

thankyou eiei <3

ไอพี: ไม่แสดง

#46 | _______yunho | 8 ก.พ. 55 21:18 น.

ขอบคุณคร่า

ไอพี: ไม่แสดง

#47 | `Minoz | 9 ก.พ. 55 21:32 น.

- Thank you. 

ไอพี: ไม่แสดง

#48 | realm.sgx | 20 มิ.ย. 55 18:25 น.

ขอบคุณนะคะ
- ยืมยูส

ไอพี: ไม่แสดง

#49 | `เค้าเรียกหนูว่าเรยา (ไม่เป็นสมาชิก) | 4 ก.ค. 55 22:11 น.

แปะ

ไอพี: ไม่แสดง

#50 | สวยเเละรวยมาก_* | 9 ก.ค. 55 20:52 น.

ขอบคุณค่าา

ไอพี: ไม่แสดง

แสดงความคิดเห็น

จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google