- วิธีเพิ่มความสูง ผมสวย ฟันขาว ฯลฯ (ลงครบแล้ว)
23 ส.ค. 54 18:40 น. /
ดู 8,478 ครั้ง /
205 ความเห็น /
19 ชอบจัง
/
แชร์
แจกวิธี ..
- เพิ่มความสูง
- มือนิ่ม
- ฟันขาว
- หน้าเนียน
- ผมสวย
- ผิวสวยด้วยเกลือ
✄ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
มือนิ่ม
- ใช้น้ำมะนาว 1 ลูก ผสมกับน้ำตาลทราย 4 ช้อนชา
เมื่อผสมกันเรียบร้อยให้ทาส่วนผสมลงบนฝ่ามือค่อย ๆ แต่ค่อย ๆ เทนะไม่จำเป็นต้องเททีเดียวหมด
จากนั้นก็ถูมือทั้งสองข้างให้ทั่วทั้งซอกนิ้วและซอก เล็บเพื่อเป็นการกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วทิ้งไปด้วย
หลังจากขัดมือเสร็จเรียบร้อยก็ล้างออกให้สะอาดไม่ต้องใช้สบู่หรือน้ำยาในการล้างมือหลังการขัด
*เพราะอาจทำให้มือขาดความชุ่มชื้นได้
หลังจากล้างมือแล้วให้ทาโลชั่นถนอมมือโดยตรง หรือจะเลือกใช้โลชั่นถนอมผิวธรรมดาที่ใช้อยู่เป็นประจำก็ได้
ฟันขาวด้วยผงผักกาดหอม
- ทำผักกาดหอมให้แห้งด้วยไมโครเวฟหรือคั่วในกระทะ แล้วบดให้เป็นผง
เวลาแปรงฟันให้โรยผักกาดหอมนี้บนยาสีฟันเล็กน้อย ฟันจะขาวขึ้น
หน้าเนียน
- นำข้าวสุกมาตั้งพักไว้ในถ้วยสะอาด เพื่อข้าวจะได้ไม่ชื้นมากและไม่ร้อนเกินไป
หลังจากนั้นก็ปั้นข้าวให้เป็นก้อน แล้วมาถูกับหน้าโดยหมุน ขึ้นลงตามแนวแก้ม คาง ข้างจมูก และหน้าผาก
จากนั้นก็ล้างหน้าให้สะอาด แล้วบำรุงครีมตามปกติ
ผิวสวยด้วยเกลือ
- หน้ามันน้อยลง ใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำร้อนพอหมาดมาปิดหน้าไว้สัก 3 - 5 นาที เพื่อช่วยเปิดรูขุมขนก่อน
ต่อจากนั้นใส่น้ำลงในขวดสเปรย์ เพื่อเติมเกลือลงไป 1 ช้อนชา เขย่าให้เกลือละลายแล้วฉีดน้ำเกลือใส่หน้าให้ทั่ว
แล้วใช้ผ้าขนหนูเช็ดหน้าให้แห้ง
- เพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว ผสมเกลือ 1/2 ถ้วยลงในอ่างอาบน้ำ แช่ตัวประมาณ 15 - 20 นาที
จากนั้นเช็ดตัวให้แห้ง แล้วทาครีมบำรุงผิวซ้ำ เกลือจะช่วยให้ผิวชุ่มชื้นยิ่งขึ้น
- ขัดผิวให้สวยใสโดยใช้เกลือผงถูตัว แล้วใช้ฟองน้ำหรือผ้าขนหนูขัดตัวให้ทั่ว
ช่วยให้เซลล์ผิวหนังที่ตายแล้วหลุดออกมา ขณะเดียวกันก็กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในร่างกายด้วย
ผมสวย
- สระผมเสร็จเรียบร้อยแล้วเทเบียร์ลงบนเส้นผมพอหมาด ๆ จนทั่วศีรษะแล้วนวดเบา ๆ
ทิ้งไว้ประมาณ 5 นาที จึงล้างออกด้วยน้ำสะอาดปล่อยให้ผมแห้งเองตามธรรมชาติ
.. สูตรนี้นอกจากจะช่วยให้ผมเส้นเล็กลีบแบนกลับพองตัวแล้ว
แอลกอฮอล์ในเบียร์ยังช่วยขจัดสารตกค้างจากผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมได้อีกด้วย
เพิ่มความสูง
- กระดูกเติบโตได้ดี เราต้องนอนหลับในช่วงสี่ทุ่มถึงตีสอง นอนแต่หัวค่ำตื่นแต่เป็นพื้นฐานที่สำคัญในการสร้างกระดูก
- ไม่เลือกกิน กระดูกจำเป็นต้องได้รับอาหารครบ 5 หมู่
- ออกกำลังกาย อย่างบาสเกตบอล กระโดดเชือก เพื่อกระตุ้นการสร้างกระดูก
- ยืดกล้ามเนื้อทั้งตัวบ่อย ๆ บิดขี้เกียจก็ได้
- สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ แต่ละคนจะเติบโตเร็วช้าไม่เท่ากัน ดังนั้นไม่ต้องกังวลเรื่องส่วนสูง
ช่วงอายุที่ร่างกายสามารถ เจริญเติบโตได้มากและรวดเร็ว
- เด็กหญิง อายุประมาณ 10-14 ปี เป็นระยะที่เริ่มมีเต้านมขึ้น เริ่มมีขนขึ้นบริเวณหัวเหน่า (แต่ยังไม่มีประจำเดือน )
- เด็กชาย อายุระหว่าง 13 -16 ปี เป็นช่วงระยะที่นมเริ่มแตกพาน เริ่มมีขนขึ้นบริเวณหัวเหน่า แต่ยังไม่เข้าสู่วัยหนุ่มอย่างสมบูรณ์
อายุ - อัตราการเพิ่มความสูง
แรกเกิด 1 ปี 25 ซม.ต่อปี
1 2 ปี 10 12 ซม.ต่อปี
2 4 ปี 6 7 ซม.ต่อปี
4 - 10 ปี (เด็กหญิง) 5 ซม.ต่อปี
4 - 12 ปี (เด็กชาย) 5 ซม.ต่อปี
วัยรุ่น 7 8 ซม.ต่อปี
ปัจจัยสำคัญที่ควบคุมความสูง
- พันธุกรรม (ยีน) พ่อแม่ปู่ย่าตายายสูง ลูกก็มักจะสูงด้วย
- ฮอร์โมน
- โภชนาการ สารอาหารที่สร้างเสริมกระดูก จึงมีสำคัญต่อความสูง
- สารอาหารสำคัญคือ โปรตี.น แคลเซี่ยม ฟอสฟอรัส วิตามินดี และ เกลือแร่อื่น ๆ
- การออกกำลังกาย
- โรคหรือความเจ็บป่วยเรื้อรัง เช่น โรคตับ โรคไต โรคหัวใจ โรคทาลัสซีเมีย
- ยา หรือ ฮอร์โมนบางชนิด เช่น ยาสเตียรอยด์
+ เพิ่มความสูงอย่างไำด้ผล
- ออกกำลัังกายโดยการกระโดดเชือกวันละ 30 นาที
(จะแบ่งเป็นทำครั้งละ 1 - 5 นาทีแล้วพักก็ได้แต่ต้องทำให้ครบ 30 นาที ไม่รวมเวลาพักนับแต่เวลาโดด)
- ก่อนออกกำลังควรทำท่าเหยียดตัวหรือยืดเส้นยืดสายก่อนกระโดด 5 นาที
- หลังกระโดดครบ 30 นาที แล้ว ควรพัก 3 นาที
- เตรียมกระโดดสูงโดยโดดใหสูงจากพื้นให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ (ถ้านึกไม่ออกก็ดูนักวอลเลย์บอลเข้ากระโดดตบลูกหน้าเน็ต หรือนักบาสกระโดดยัดลูกเข้าห่วง)
แต่การกระโดดควรกระโดดอยู่กับที่จะได้ไม่เหนื่อยมาก โดดครั้งละ 10 ที แบ่งเป็นเซต
เซตละ 10 ทีทำจนครบ 5 - 6 เซต ห้ามตำ่่ำกว่า 5 เซต
- ทำทุกวันจันทร์ - ศุกร์ / เสาร์ - อาทิตย์พัก
- ดื่มนมที่มีวิตามินดีเยอะๆ นมตราหมีที่ไม่ใช่ของเด็กกินนะหมีกล่องใหญ่นะดื่มวันละ 3 กล่อง 2 กล่อง
ตอนเช้า 1 กล่องตอนกลางวัน (ตอนเช้าควรเสริมด้วยไมโล 1 แก้ว กลางวันก็เช่นกัน) ตอนเย็นดื่มนมเปรี้ยวตามด้วยนมถั่วเหลืองที่ผสมงาดำอย่างละ 1 กล่อง (ได้สูงแล้วได้ผอมอีกด้วย เพราะอิ่มนม - -)
- ควรกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ เน้นเนื้อสัตว์กับผักและผลไม้ให้มากๆ
กินกล้วยน้ำว้าก่อนออกกำลัง 30 นาที 2 ใบจะดี (ให้พลังงาน)
- ดื่มน้ำมากๆวันละ 2 - 3 ลิตรช่วยทำให้ไม่อ้วนทำให้กล้ามเนื้อกระชับไม่บวม
- นอนตอน 3 ทุ่มขึ้นไป ห้ามนอนเกินเที่ยงคืน ฮอรโมนสร้างความเจริญเติบโตจะหลั่งตั้งแต่เที่ยงคืน - ตี 5
สำหรับคนอายุ 17 - 20 ปี
- กระโดดเชือก 600 ครั้ง หรือ ออกกำลังที่มีการยืดใช้เวลาประมาณ 30 นาที (เช้า - เย็น)
ถ้าหากเบื่อวิธีที่กล่าวมา ก็เต้นแอโรบิค หรืออะไรก็ได้ที่เกี่ยวกับการเต้น
ออกกำลังกายแบบเคลื่อนไหวก็ใช้ได้เหมือนกัน ใช้เวลาติดต่อกัน 30 - 60 นาที
(ว่ายน้ำ วิ่งช้า ๆ ขี่จักรยาน บาสเกตบอล เดินเร็ว) ก็ได้ทำให้สูงได้เหมือนกัน
- ดื่มนมวันละ 2 แก้ว หลังอาหาร (เช้า - ก่อนนอน)
- นอนเวลาประมาณ 3 ทุ่มขึ้นไป แต่ห้ามนอนหลังเที่ยงคืนและนอนให้เพียงพอ
- กินอาหารให้ครบ 3 มื้อ (เช้า กลางวัน เย็น) สารอาหารให้ครบ 5 หมู่
; ถ้าคุณทำตาม 4 ข้อที่กล่าวมาข้างต้นนี้ภายใน 1 เดือน รับรองคุณจะสูงเพิ่มอีกเฉลี่ยเดือนละ 1.30 เซนติเมตร
- เพิ่มความสูง
- มือนิ่ม
- ฟันขาว
- หน้าเนียน
- ผมสวย
- ผิวสวยด้วยเกลือ
✄ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
มือนิ่ม
- ใช้น้ำมะนาว 1 ลูก ผสมกับน้ำตาลทราย 4 ช้อนชา
เมื่อผสมกันเรียบร้อยให้ทาส่วนผสมลงบนฝ่ามือค่อย ๆ แต่ค่อย ๆ เทนะไม่จำเป็นต้องเททีเดียวหมด
จากนั้นก็ถูมือทั้งสองข้างให้ทั่วทั้งซอกนิ้วและซอก เล็บเพื่อเป็นการกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วทิ้งไปด้วย
หลังจากขัดมือเสร็จเรียบร้อยก็ล้างออกให้สะอาดไม่ต้องใช้สบู่หรือน้ำยาในการล้างมือหลังการขัด
*เพราะอาจทำให้มือขาดความชุ่มชื้นได้
หลังจากล้างมือแล้วให้ทาโลชั่นถนอมมือโดยตรง หรือจะเลือกใช้โลชั่นถนอมผิวธรรมดาที่ใช้อยู่เป็นประจำก็ได้
ฟันขาวด้วยผงผักกาดหอม
- ทำผักกาดหอมให้แห้งด้วยไมโครเวฟหรือคั่วในกระทะ แล้วบดให้เป็นผง
เวลาแปรงฟันให้โรยผักกาดหอมนี้บนยาสีฟันเล็กน้อย ฟันจะขาวขึ้น
หน้าเนียน
- นำข้าวสุกมาตั้งพักไว้ในถ้วยสะอาด เพื่อข้าวจะได้ไม่ชื้นมากและไม่ร้อนเกินไป
หลังจากนั้นก็ปั้นข้าวให้เป็นก้อน แล้วมาถูกับหน้าโดยหมุน ขึ้นลงตามแนวแก้ม คาง ข้างจมูก และหน้าผาก
จากนั้นก็ล้างหน้าให้สะอาด แล้วบำรุงครีมตามปกติ
ผิวสวยด้วยเกลือ
- หน้ามันน้อยลง ใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำร้อนพอหมาดมาปิดหน้าไว้สัก 3 - 5 นาที เพื่อช่วยเปิดรูขุมขนก่อน
ต่อจากนั้นใส่น้ำลงในขวดสเปรย์ เพื่อเติมเกลือลงไป 1 ช้อนชา เขย่าให้เกลือละลายแล้วฉีดน้ำเกลือใส่หน้าให้ทั่ว
แล้วใช้ผ้าขนหนูเช็ดหน้าให้แห้ง
- เพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว ผสมเกลือ 1/2 ถ้วยลงในอ่างอาบน้ำ แช่ตัวประมาณ 15 - 20 นาที
จากนั้นเช็ดตัวให้แห้ง แล้วทาครีมบำรุงผิวซ้ำ เกลือจะช่วยให้ผิวชุ่มชื้นยิ่งขึ้น
- ขัดผิวให้สวยใสโดยใช้เกลือผงถูตัว แล้วใช้ฟองน้ำหรือผ้าขนหนูขัดตัวให้ทั่ว
ช่วยให้เซลล์ผิวหนังที่ตายแล้วหลุดออกมา ขณะเดียวกันก็กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในร่างกายด้วย
ผมสวย
- สระผมเสร็จเรียบร้อยแล้วเทเบียร์ลงบนเส้นผมพอหมาด ๆ จนทั่วศีรษะแล้วนวดเบา ๆ
ทิ้งไว้ประมาณ 5 นาที จึงล้างออกด้วยน้ำสะอาดปล่อยให้ผมแห้งเองตามธรรมชาติ
.. สูตรนี้นอกจากจะช่วยให้ผมเส้นเล็กลีบแบนกลับพองตัวแล้ว
แอลกอฮอล์ในเบียร์ยังช่วยขจัดสารตกค้างจากผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมได้อีกด้วย
เพิ่มความสูง
- กระดูกเติบโตได้ดี เราต้องนอนหลับในช่วงสี่ทุ่มถึงตีสอง นอนแต่หัวค่ำตื่นแต่เป็นพื้นฐานที่สำคัญในการสร้างกระดูก
- ไม่เลือกกิน กระดูกจำเป็นต้องได้รับอาหารครบ 5 หมู่
- ออกกำลังกาย อย่างบาสเกตบอล กระโดดเชือก เพื่อกระตุ้นการสร้างกระดูก
- ยืดกล้ามเนื้อทั้งตัวบ่อย ๆ บิดขี้เกียจก็ได้
- สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ แต่ละคนจะเติบโตเร็วช้าไม่เท่ากัน ดังนั้นไม่ต้องกังวลเรื่องส่วนสูง
ช่วงอายุที่ร่างกายสามารถ เจริญเติบโตได้มากและรวดเร็ว
- เด็กหญิง อายุประมาณ 10-14 ปี เป็นระยะที่เริ่มมีเต้านมขึ้น เริ่มมีขนขึ้นบริเวณหัวเหน่า (แต่ยังไม่มีประจำเดือน )
- เด็กชาย อายุระหว่าง 13 -16 ปี เป็นช่วงระยะที่นมเริ่มแตกพาน เริ่มมีขนขึ้นบริเวณหัวเหน่า แต่ยังไม่เข้าสู่วัยหนุ่มอย่างสมบูรณ์
อายุ - อัตราการเพิ่มความสูง
แรกเกิด 1 ปี 25 ซม.ต่อปี
1 2 ปี 10 12 ซม.ต่อปี
2 4 ปี 6 7 ซม.ต่อปี
4 - 10 ปี (เด็กหญิง) 5 ซม.ต่อปี
4 - 12 ปี (เด็กชาย) 5 ซม.ต่อปี
วัยรุ่น 7 8 ซม.ต่อปี
ปัจจัยสำคัญที่ควบคุมความสูง
- พันธุกรรม (ยีน) พ่อแม่ปู่ย่าตายายสูง ลูกก็มักจะสูงด้วย
- ฮอร์โมน
- โภชนาการ สารอาหารที่สร้างเสริมกระดูก จึงมีสำคัญต่อความสูง
- สารอาหารสำคัญคือ โปรตี.น แคลเซี่ยม ฟอสฟอรัส วิตามินดี และ เกลือแร่อื่น ๆ
- การออกกำลังกาย
- โรคหรือความเจ็บป่วยเรื้อรัง เช่น โรคตับ โรคไต โรคหัวใจ โรคทาลัสซีเมีย
- ยา หรือ ฮอร์โมนบางชนิด เช่น ยาสเตียรอยด์
+ เพิ่มความสูงอย่างไำด้ผล
- ออกกำลัังกายโดยการกระโดดเชือกวันละ 30 นาที
(จะแบ่งเป็นทำครั้งละ 1 - 5 นาทีแล้วพักก็ได้แต่ต้องทำให้ครบ 30 นาที ไม่รวมเวลาพักนับแต่เวลาโดด)
- ก่อนออกกำลังควรทำท่าเหยียดตัวหรือยืดเส้นยืดสายก่อนกระโดด 5 นาที
- หลังกระโดดครบ 30 นาที แล้ว ควรพัก 3 นาที
- เตรียมกระโดดสูงโดยโดดใหสูงจากพื้นให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ (ถ้านึกไม่ออกก็ดูนักวอลเลย์บอลเข้ากระโดดตบลูกหน้าเน็ต หรือนักบาสกระโดดยัดลูกเข้าห่วง)
แต่การกระโดดควรกระโดดอยู่กับที่จะได้ไม่เหนื่อยมาก โดดครั้งละ 10 ที แบ่งเป็นเซต
เซตละ 10 ทีทำจนครบ 5 - 6 เซต ห้ามตำ่่ำกว่า 5 เซต
- ทำทุกวันจันทร์ - ศุกร์ / เสาร์ - อาทิตย์พัก
- ดื่มนมที่มีวิตามินดีเยอะๆ นมตราหมีที่ไม่ใช่ของเด็กกินนะหมีกล่องใหญ่นะดื่มวันละ 3 กล่อง 2 กล่อง
ตอนเช้า 1 กล่องตอนกลางวัน (ตอนเช้าควรเสริมด้วยไมโล 1 แก้ว กลางวันก็เช่นกัน) ตอนเย็นดื่มนมเปรี้ยวตามด้วยนมถั่วเหลืองที่ผสมงาดำอย่างละ 1 กล่อง (ได้สูงแล้วได้ผอมอีกด้วย เพราะอิ่มนม - -)
- ควรกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ เน้นเนื้อสัตว์กับผักและผลไม้ให้มากๆ
กินกล้วยน้ำว้าก่อนออกกำลัง 30 นาที 2 ใบจะดี (ให้พลังงาน)
- ดื่มน้ำมากๆวันละ 2 - 3 ลิตรช่วยทำให้ไม่อ้วนทำให้กล้ามเนื้อกระชับไม่บวม
- นอนตอน 3 ทุ่มขึ้นไป ห้ามนอนเกินเที่ยงคืน ฮอรโมนสร้างความเจริญเติบโตจะหลั่งตั้งแต่เที่ยงคืน - ตี 5
สำหรับคนอายุ 17 - 20 ปี
- กระโดดเชือก 600 ครั้ง หรือ ออกกำลังที่มีการยืดใช้เวลาประมาณ 30 นาที (เช้า - เย็น)
ถ้าหากเบื่อวิธีที่กล่าวมา ก็เต้นแอโรบิค หรืออะไรก็ได้ที่เกี่ยวกับการเต้น
ออกกำลังกายแบบเคลื่อนไหวก็ใช้ได้เหมือนกัน ใช้เวลาติดต่อกัน 30 - 60 นาที
(ว่ายน้ำ วิ่งช้า ๆ ขี่จักรยาน บาสเกตบอล เดินเร็ว) ก็ได้ทำให้สูงได้เหมือนกัน
- ดื่มนมวันละ 2 แก้ว หลังอาหาร (เช้า - ก่อนนอน)
- นอนเวลาประมาณ 3 ทุ่มขึ้นไป แต่ห้ามนอนหลังเที่ยงคืนและนอนให้เพียงพอ
- กินอาหารให้ครบ 3 มื้อ (เช้า กลางวัน เย็น) สารอาหารให้ครบ 5 หมู่
; ถ้าคุณทำตาม 4 ข้อที่กล่าวมาข้างต้นนี้ภายใน 1 เดือน รับรองคุณจะสูงเพิ่มอีกเฉลี่ยเดือนละ 1.30 เซนติเมตร
แก้ไขล่าสุด 30 ส.ค. 54 20:03 |
เลขไอพี : ไม่แสดง
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
ขณะนี้แสดงแค่ 100 ความคิดเห็นล่าสุดเท่านั้น
คลิกที่นี่เพื่อดูความคิดเห็นทั้งหมด
คลิกที่นี่เพื่อดูความคิดเห็นทั้งหมด
#127 |
แท่นแดมแท่นแด๊ม (ไม่เป็นสมาชิก)
|
24 ส.ค. 54 19:51 น.
จะไปทำผักกาดหอมเดี๋ยวนี้แล 
ไอพี: ไม่แสดง
มันเหม็นอ่าาา แล้วพอใส่แล้วมันไม่เป็นกลิ่นเบียร์ติดหัวหรอค่ะ ? 
#179 |
{21}สองเอ็นอีหนึ่ง? (ไม่เป็นสมาชิก)
|
6 ก.ย. 54 22:20 น.
หนูจะทำทุกอย่างเลย เพื่อหนูจะได้เป็นดรัมเมเยอร์ที่เด่นสง่าในปีนี้ 
ไอพี: ไม่แสดง
จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google