` วิตามินรักษาสิว+ของแถมหน้าเรียว (ลล.)

` วิตามินที่ร่างกายต้องการในการรักษาสิว สนไหม ?
มีของแถม ด้วย 
ขี้เกียจรอเม้น วิวครบ 100 แล้ว ลงเลยแล้วกัน • วิตามินเอ 10,000 IU กินติดต่อกันทุกวันเป็นเวลา 2 สัปดาห์

• เบต้าแคโรทีน 50,000 IU เมื่อกินครบ 1 เดือน ให้ลดลงเหลือ 25,000 IU

• วิตามินบีคอมเพล็กซ์ วิตามินบี 6 วิตามินบี 1 และวิตมินซี ชนิดละ 1,000 มิลลิกรัม ทุกวัน 3 เวลาหลังอาหาร

• วิตามินอี 500 IU ทุกวันจนกว่าสิวจะหาย

• สังกะสี 80 มิลลิกรัม ทุกวันจนกว่าสิวจะหาย (สังกะสีจะช่วยป้องกันการเกิดสิว แต่หากมีอาการคลื่นไส้ให้ลดปริมาณลงเหลือ 20 มิลลิกรัม)

*หมายเหตุ  3.33 IU = 1 ไมโครกรัม
                1,000 ไมโครกรัม = 1 มิลลิกรัม
(หรือไม่ก็ลองเปรียบเทียบค่า IU ตามเน็ตเอานะค่ะ)
███ ███ ███ ███ ███ ███ ███ ███ █████

และนี่คือของแถม (แทน แทน แท๊น)

วิธีนวดหน้า "เรียว" ด้วยตัวเอง
- เริ่มจากบริเวณหน้าผาก ให้ใช้นิ้วกลางและนิ้วนางเริ่มจากกึ่งกลางหน้าผากนวดวนขึ้นเป็นแนวขดลวด (ขึ้นหนักลงเบา) นวดจนถึงบริเวณขมับ 6 จังหวะ ทำซ้ำ 3 ครั้ง โดยครั้งสุดท้ายให้กดจุดที่ขมับเพื่อความผ่อนคลาย

- บริเวณรอบดวงตาและยกกระชับริมฝีปาก ใช้นิ้วกลางและนิ้วนางนวดเบา ๆ บริเวณใต้ตา โดยเริ่มจากแนวโครงกระดูกเบ้าตาล่าง วนไปมาเบา ๆ นับ 1 ครั้ง ทำซ้ำ 3 ครั้ง จากนั้นเริ่มนวดจากบริเวณใต้โพรงจมูกลูบออกด้านข้างในลักษณะยกผิวขึ้น ลูบไปมา 3 ครั้งและเลื่อนนิ้วลงมาบริเวณใต้ริมฝีปากล่างลูบออกตามแนวริมฝีปากในลักษณะยกขึ้นทำซ้ำ 3 ครั้ง

- ยกกระชับกล้ามเนื้อบริเวณมุมปาก ใช้ปลายนิ้วทั้งสองข้างนวดจากบริเวณกึ่งกลางคางขึ้นไปที่บริเวณมุมปากในลักษณะยกขึ้น ทำซ้ำ 3 ครั้ง

- ยกกระชับกล้ามเนื้อบริเวณแก้ม ใช้ปลายนิ้วทั้งสองข้างนวดจากบริเวณมุมปากในลักษณะยกผิวขึ้นเป็นมุมกว้างค้างไว้สักครู่แล้วค่อยลูบลงทำซ้ำ 3 ครั้ง

- ผ่อนคลายความตึงเครียดบริเวณดวงตา ใช้นิ้วกลางและนิ้วนางกดบริเวณหัวตาทั้ง 2 ข้าง กดเบา ๆ นับ 1-3 แล้วลูบผ่านเปลือกตาและวนรอบดวงตากลับมากดที่หัวตาทำซ้ำ 3 ครั้ง โดยครั้งสุดท้ายลูบผ่านเปลือกตาไปกดจุดที่บริเวณขมับ

หมดแล้ว   ขอบคุณคำเดียว พิมพ์ไม่นานหรอกนะ


███ ███ ███ ███ ███ ███ ███ ███ █████
ฝาก
http://sz4m.com/b2539897  ` วิธีใส่เสื้อผ้าให้ดูดี - (ลล.)
http://sz4m.com/b2540739  ` เล่าสู่กันฟัง มะนาวลดน้ำหนัก
http://sz4m.com/b2543273  ` 5 สูตรพอกหน้าเยียวยาสิว (ลล.)