` วิตามินรักษาสิว+ของแถมหน้าเรียว (ลล.)
5 ก.ย. 54 20:52 น. /
ดู 3,664 ครั้ง /
27 ความเห็น /
4 ชอบจัง
/
แชร์
` วิตามินที่ร่างกายต้องการในการรักษาสิว สนไหม ?
มีของแถม ด้วย
ขี้เกียจรอเม้น วิวครบ 100 แล้ว ลงเลยแล้วกัน
วิตามินเอ 10,000 IU กินติดต่อกันทุกวันเป็นเวลา 2 สัปดาห์
เบต้าแคโรทีน 50,000 IU เมื่อกินครบ 1 เดือน ให้ลดลงเหลือ 25,000 IU
วิตามินบีคอมเพล็กซ์ วิตามินบี 6 วิตามินบี 1 และวิตมินซี ชนิดละ 1,000 มิลลิกรัม ทุกวัน 3 เวลาหลังอาหาร
วิตามินอี 500 IU ทุกวันจนกว่าสิวจะหาย
สังกะสี 80 มิลลิกรัม ทุกวันจนกว่าสิวจะหาย (สังกะสีจะช่วยป้องกันการเกิดสิว แต่หากมีอาการคลื่นไส้ให้ลดปริมาณลงเหลือ 20 มิลลิกรัม)
*หมายเหตุ 3.33 IU = 1 ไมโครกรัม
1,000 ไมโครกรัม = 1 มิลลิกรัม
(หรือไม่ก็ลองเปรียบเทียบค่า IU ตามเน็ตเอานะค่ะ)
███ ███ ███ ███ ███ ███ ███ ███ █████
และนี่คือของแถม (แทน แทน แท๊น)
วิธีนวดหน้า "เรียว" ด้วยตัวเอง
- เริ่มจากบริเวณหน้าผาก ให้ใช้นิ้วกลางและนิ้วนางเริ่มจากกึ่งกลางหน้าผากนวดวนขึ้นเป็นแนวขดลวด (ขึ้นหนักลงเบา) นวดจนถึงบริเวณขมับ 6 จังหวะ ทำซ้ำ 3 ครั้ง โดยครั้งสุดท้ายให้กดจุดที่ขมับเพื่อความผ่อนคลาย
- บริเวณรอบดวงตาและยกกระชับริมฝีปาก ใช้นิ้วกลางและนิ้วนางนวดเบา ๆ บริเวณใต้ตา โดยเริ่มจากแนวโครงกระดูกเบ้าตาล่าง วนไปมาเบา ๆ นับ 1 ครั้ง ทำซ้ำ 3 ครั้ง จากนั้นเริ่มนวดจากบริเวณใต้โพรงจมูกลูบออกด้านข้างในลักษณะยกผิวขึ้น ลูบไปมา 3 ครั้งและเลื่อนนิ้วลงมาบริเวณใต้ริมฝีปากล่างลูบออกตามแนวริมฝีปากในลักษณะยกขึ้นทำซ้ำ 3 ครั้ง
- ยกกระชับกล้ามเนื้อบริเวณมุมปาก ใช้ปลายนิ้วทั้งสองข้างนวดจากบริเวณกึ่งกลางคางขึ้นไปที่บริเวณมุมปากในลักษณะยกขึ้น ทำซ้ำ 3 ครั้ง
- ยกกระชับกล้ามเนื้อบริเวณแก้ม ใช้ปลายนิ้วทั้งสองข้างนวดจากบริเวณมุมปากในลักษณะยกผิวขึ้นเป็นมุมกว้างค้างไว้สักครู่แล้วค่อยลูบลงทำซ้ำ 3 ครั้ง
- ผ่อนคลายความตึงเครียดบริเวณดวงตา ใช้นิ้วกลางและนิ้วนางกดบริเวณหัวตาทั้ง 2 ข้าง กดเบา ๆ นับ 1-3 แล้วลูบผ่านเปลือกตาและวนรอบดวงตากลับมากดที่หัวตาทำซ้ำ 3 ครั้ง โดยครั้งสุดท้ายลูบผ่านเปลือกตาไปกดจุดที่บริเวณขมับ
หมดแล้ว ขอบคุณคำเดียว พิมพ์ไม่นานหรอกนะ
███ ███ ███ ███ ███ ███ ███ ███ █████
ฝาก
http://sz4m.com/b2539897 ` วิธีใส่เสื้อผ้าให้ดูดี - (ลล.)
http://sz4m.com/b2540739 ` เล่าสู่กันฟัง มะนาวลดน้ำหนัก
http://sz4m.com/b2543273 ` 5 สูตรพอกหน้าเยียวยาสิว (ลล.)
มีของแถม ด้วย
ขี้เกียจรอเม้น วิวครบ 100 แล้ว ลงเลยแล้วกัน
เบต้าแคโรทีน 50,000 IU เมื่อกินครบ 1 เดือน ให้ลดลงเหลือ 25,000 IU
วิตามินบีคอมเพล็กซ์ วิตามินบี 6 วิตามินบี 1 และวิตมินซี ชนิดละ 1,000 มิลลิกรัม ทุกวัน 3 เวลาหลังอาหาร
วิตามินอี 500 IU ทุกวันจนกว่าสิวจะหาย
สังกะสี 80 มิลลิกรัม ทุกวันจนกว่าสิวจะหาย (สังกะสีจะช่วยป้องกันการเกิดสิว แต่หากมีอาการคลื่นไส้ให้ลดปริมาณลงเหลือ 20 มิลลิกรัม)
*หมายเหตุ 3.33 IU = 1 ไมโครกรัม
1,000 ไมโครกรัม = 1 มิลลิกรัม
(หรือไม่ก็ลองเปรียบเทียบค่า IU ตามเน็ตเอานะค่ะ)
███ ███ ███ ███ ███ ███ ███ ███ █████
และนี่คือของแถม (แทน แทน แท๊น)
วิธีนวดหน้า "เรียว" ด้วยตัวเอง
- เริ่มจากบริเวณหน้าผาก ให้ใช้นิ้วกลางและนิ้วนางเริ่มจากกึ่งกลางหน้าผากนวดวนขึ้นเป็นแนวขดลวด (ขึ้นหนักลงเบา) นวดจนถึงบริเวณขมับ 6 จังหวะ ทำซ้ำ 3 ครั้ง โดยครั้งสุดท้ายให้กดจุดที่ขมับเพื่อความผ่อนคลาย
- บริเวณรอบดวงตาและยกกระชับริมฝีปาก ใช้นิ้วกลางและนิ้วนางนวดเบา ๆ บริเวณใต้ตา โดยเริ่มจากแนวโครงกระดูกเบ้าตาล่าง วนไปมาเบา ๆ นับ 1 ครั้ง ทำซ้ำ 3 ครั้ง จากนั้นเริ่มนวดจากบริเวณใต้โพรงจมูกลูบออกด้านข้างในลักษณะยกผิวขึ้น ลูบไปมา 3 ครั้งและเลื่อนนิ้วลงมาบริเวณใต้ริมฝีปากล่างลูบออกตามแนวริมฝีปากในลักษณะยกขึ้นทำซ้ำ 3 ครั้ง
- ยกกระชับกล้ามเนื้อบริเวณมุมปาก ใช้ปลายนิ้วทั้งสองข้างนวดจากบริเวณกึ่งกลางคางขึ้นไปที่บริเวณมุมปากในลักษณะยกขึ้น ทำซ้ำ 3 ครั้ง
- ยกกระชับกล้ามเนื้อบริเวณแก้ม ใช้ปลายนิ้วทั้งสองข้างนวดจากบริเวณมุมปากในลักษณะยกผิวขึ้นเป็นมุมกว้างค้างไว้สักครู่แล้วค่อยลูบลงทำซ้ำ 3 ครั้ง
- ผ่อนคลายความตึงเครียดบริเวณดวงตา ใช้นิ้วกลางและนิ้วนางกดบริเวณหัวตาทั้ง 2 ข้าง กดเบา ๆ นับ 1-3 แล้วลูบผ่านเปลือกตาและวนรอบดวงตากลับมากดที่หัวตาทำซ้ำ 3 ครั้ง โดยครั้งสุดท้ายลูบผ่านเปลือกตาไปกดจุดที่บริเวณขมับ
หมดแล้ว ขอบคุณคำเดียว พิมพ์ไม่นานหรอกนะ
███ ███ ███ ███ ███ ███ ███ ███ █████
ฝาก
http://sz4m.com/b2539897 ` วิธีใส่เสื้อผ้าให้ดูดี - (ลล.)
http://sz4m.com/b2540739 ` เล่าสู่กันฟัง มะนาวลดน้ำหนัก
http://sz4m.com/b2543273 ` 5 สูตรพอกหน้าเยียวยาสิว (ลล.)
แก้ไขล่าสุด 6 ก.ย. 54 18:16 |
เลขไอพี : ไม่แสดง
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google