วิ่งผลัด 4*100

#1 | ``กบลิง'ดับเบิ้ลชง' | 7 พ.ย. 54 20:29 น.

ไม้ที่เท่าไหร่คะ


ถ้าวิ่งกลางๆแนะนำให้อยู่ไม้


2 คนที่วิ่งเร็วสุดๆให้อยู่ไม้สุดท้าย เร็วรองลงมาไม้1 ที่เลือก็3ค่ะ

ถ้าได้ไม้3แนะนำให้ สปีดให้เร็วที่สุดนะคะ จะช่วยให้ ไม้4สปีดเพิ่มได้ดี

ตอนนี้ควรฝึกวิ่ง เยาะๆไปก่อนค่ะ เรื่อยๆซะ 100-400 เมตร เสร็จแล้วก็ไม่ยืดเส้นยืดสายเก็บแนงค่ะ อาจจะซ้อม บ้างซัก2-3ครั้ง

แนะนำให้ ซ้อมส่งไม้เยอะๆค่ะ


เราเป็นนักกีฑา จังหวัด

#2 | `spjn|primium. | 8 พ.ย. 54 21:21 น.

ตามคห.1
ฝึกส่งไม้ดีดีนะอย่าให้พลาด เราเคยแบบส่งไม้เิกินเขต เลยโดนปรับฟาล์ว 
แนะนำว่าถ้าแรงเริ่มหมดจริงๆให้แกว่งแขนเร็วๆจะช่วยได้นะ