` โกดังเก็บของ__Howto ขาสวยแบบทิฟฟานี่! /มีรูปด้วย
2 พ.ค. 55 21:30 น. /
ดู 25,451 ครั้ง /
400 ความเห็น /
413 ชอบจัง
/
แชร์
` สวัสดีคนที่หลงเข้ามาในกระทู้เก็บของของเรานะค่ะ
จะเอาไปก็เอาไปได้นะค่ะ แต่บางทีเราก็อยากได้คอมเม้นต์บ้างนะเออ เพราะเราทำเอง ;D
- เราอาจจะอธิบายงงๆ แต่ค่อยๆดูภาพไปนะ -
1. กระโดดแยกขา (กระโดดเป็นจังหวะเหมือนกระโดดเชือก) 10 ครั้ง
2. กระโดดเตะตรง ขวา 5 ครั้ง ซ้าย 5 ครั้ง
3. กระโดดเตะข้าง ขวา 5 ครั้ง ซ้าย 5 ครั้ง
4. กระโดดยกขา(แบบในรูป) ตีหน้าขาไปด้วยเพื่อให้จังหวะ (มันอาจจะมีประโยชน์) ซ้ายขวาอย่างละ 5 ครั้ง
5. อันนี้ทำแบบในรูปเลย เราอธิบายไม่ถูกอ่ะ ... คงจะประมาณว่า ขาขวาไปข้างหลัง 5 ครั้ง แล้วก็มาข้างหน้าอีก 5 ครั้ง แล้วก็เปลี่ยนมาเป็นข้างซ้าย
6. กระโดดยกขาสูง แล้วเหวี่ยงขาไปด้านหลังด้วย ขวาซ้ายสลับกันอย่างละ 5 ครั้ง
f i n i s h !
edit - ทั้งหมดนี่เป็นเพียง 1 เซ็ตนะค่ะ ถ้าอยากมีขาสวยๆ ให้ทำ 3 เซ็ต/วัน ค่ะ
Trick - ถ้ากลัวเป็นกล้ามนะค่ะ มีคนบอกว่าเมื่อทำเสร็จแล้ว ให้นวดๆขาค่ะ จะใช้น้ำมันมวยนวดด้วยก็ได้ ตามความสะดวกของแต่ละคน
กระทู้ต่อไป เราจะำทำของเจสสิก้าเน้ออ ;D
จะเอาไปก็เอาไปได้นะค่ะ แต่บางทีเราก็อยากได้คอมเม้นต์บ้างนะเออ เพราะเราทำเอง ;D
- เราอาจจะอธิบายงงๆ แต่ค่อยๆดูภาพไปนะ -
1. กระโดดแยกขา (กระโดดเป็นจังหวะเหมือนกระโดดเชือก) 10 ครั้ง
2. กระโดดเตะตรง ขวา 5 ครั้ง ซ้าย 5 ครั้ง
3. กระโดดเตะข้าง ขวา 5 ครั้ง ซ้าย 5 ครั้ง
4. กระโดดยกขา(แบบในรูป) ตีหน้าขาไปด้วยเพื่อให้จังหวะ (มันอาจจะมีประโยชน์) ซ้ายขวาอย่างละ 5 ครั้ง
5. อันนี้ทำแบบในรูปเลย เราอธิบายไม่ถูกอ่ะ ... คงจะประมาณว่า ขาขวาไปข้างหลัง 5 ครั้ง แล้วก็มาข้างหน้าอีก 5 ครั้ง แล้วก็เปลี่ยนมาเป็นข้างซ้าย
6. กระโดดยกขาสูง แล้วเหวี่ยงขาไปด้านหลังด้วย ขวาซ้ายสลับกันอย่างละ 5 ครั้ง
f i n i s h !
edit - ทั้งหมดนี่เป็นเพียง 1 เซ็ตนะค่ะ ถ้าอยากมีขาสวยๆ ให้ทำ 3 เซ็ต/วัน ค่ะ
Trick - ถ้ากลัวเป็นกล้ามนะค่ะ มีคนบอกว่าเมื่อทำเสร็จแล้ว ให้นวดๆขาค่ะ จะใช้น้ำมันมวยนวดด้วยก็ได้ ตามความสะดวกของแต่ละคน
กระทู้ต่อไป เราจะำทำของเจสสิก้าเน้ออ ;D
แก้ไขล่าสุด 4 พ.ค. 55 14:25 |
เลขไอพี : ไม่แสดง
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
ขณะนี้แสดงแค่ 100 ความคิดเห็นล่าสุดเท่านั้น
คลิกที่นี่เพื่อดูความคิดเห็นทั้งหมด
คลิกที่นี่เพื่อดูความคิดเห็นทั้งหมด
ถามหน่อยค่ะ เวลากระโดดนี่ ส้นเท้าสัมผัสพื้นรึเปล่าคะ หรือสัมผัสเป็นบางท่า
ขอบคุณค่ะ
แก้ไขล่าสุด 7 เม.ย. 56 10:42 | ไอพี: ไม่แสดง
จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google