ขอวิธีลดขา แบบเร่งด่วนนนน

#1 | samemese | 11 พ.ค. 55 16:15 น.

ปั่นจักรยานนทุกวันน

#2 | Justbefriend:-) | 11 พ.ค. 55 16:17 น.

แปะแปะแปะ 

#3 | (บี,ดั๊กอั๊กอั๊ก!) | 11 พ.ค. 55 16:20 น.

เซม #1

#5 | `felix#สิบสามบวกห้า | 11 พ.ค. 55 16:23 น.

ปั่นจักรยานอากาศนะ วันละร้อยสองร้อย
แต่ถ้ารีบก็แบ่งวันนึงเป็นสองรอบ รอบละสองร้อย 

ดิท เราก็วันละสองร้อย ก่อนนอน มันลดนะเออ ลองเพิ่มจำนวนดู

#6 | ยูสซี่_เกรียนแต่สวย | 11 พ.ค. 55 16:56 น.

http://www.siamzone.com/board/view.php?sid=3123954

#8 | Pigeon | 11 พ.ค. 55 19:09 น.

โดดท่าทิฟ แล้วก็นอนตะแคงยกขาขึ้นทำประมาณ 15 ครั้งแล้วเปลี่ยนข้างค่ะ

#9 | ห้องนอน. | 11 พ.ค. 55 22:44 น.

- นอนตะแคงข้างยกขาขึ้น 3 ครั้งแล้วค้างไว้ สองข้างเลยนะ
- นอนตรงยกขาขึ้นทีละข้าง 3ครั้ง ค้างไว้เช่นกัน
- นอนตรงยกขาสองข้างขึ้นพร้อมกัน แล้วค้างไว้ 3ครั้ง
- ปั่นจักรยานกลางอากาศ แล้วแต่จะเมื่อยเลย  อาจเริ่มที่ 100ครั้งก่อนก็ได้
แล้วค่อยๆเพิ่มทุกวัน ทำเสร็จแล้วนวดขาด้วยนะคะ

ทำตอนก่อนนอนนะ ทำทุกวันแล้วจะเห็นผลจ้า ห้ามขี้เกียจนะ 
สู้ๆจ้าา จขกท.

#10 | ...>hoes't]โนเนม* | 11 พ.ค. 55 22:44 น.

นอนยกขา พลิกไปพลิกมา โดดเตะเบาๆแบบฟานี่ ขาก็สวยแล้วค่ะ 

#11 | GoGu | 11 พ.ค. 55 23:38 น.

เราว่าทำท่าทิฟฟานี่ก็เริดนะ ....ถ้าไม่ขี้เกียจก่อน
ต้องทำบ่อยๆจ้า^^