ask. ใครมีวิธีลดขาที่เป็นกล้ามบ้าง?

4 ก.ย. 55 19:08 น. / ดู 1,231 ครั้ง / 6 ความเห็น / 0 ชอบจัง / แชร์
คือเราเป็นคนตัวเตี้ย สูงแค่ 155 เอง 
เเล้วขาเราคือแบบ ตรงน่องมันใหญ่มาก - - ใหญ่เกือบเท่าต้นขาเลยอ่ะ 
เเถมมันยังเป็นกล้ามเเข็งๆ อีกเเบบ ฮือได้ยินมาว่ามันลดไม่ง่ายเหมือนที่เป็นไขมัน
ช่วงบนเราเป็นคนตัวเล็กนะ แต่พอมองขาเเล้วมันใหญ่ๆ เลยดูตันดูอวบไปเลย 
ใครมีวีธีหรือแนะนำเกี่ยวกับการลดน่องที่เป็นกล้ามช่วยหน่อยนะคะ คือสามารถลดได้รึเปล่า?
ขอบคุณอย่างสูงเลยค่ะ 
เลขไอพี : ไม่แสดง

อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)

ความคิดเห็น

#1 | MYSUN | 4 ก.ย. 55 19:38 น.

เหมือนกันเลย
ขอแปะนะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#2 | `เจมิไนเก้า.\ | 4 ก.ย. 55 20:02 น.

พี่ทับทิม VRZO บอกไว้ว่า ถ้าขาเป็นกล้ามไม่ควรใช้ท่าบริหารขาลดนะคะ
อย่างพวกปั่นจักรยาน อะไรแบบนี้ เพราะจะยิ่งทำให้กล้ามแข็งขึ้นและลดยาก
วิธีที่พี่ทับทิมแนะนำคือฝังเข็มคะ คล้ายๆ กับฝังเข็มลดความอ้วน
ถึงจะแพงแต่ก็เห็นผลดีที่สุด แต่ถ้าอยากได้การบริหาร แนะนำอย่าใช้กำลังขามาก
เช่น เดินขึ้นบันไดบ่อยๆ แบบนี้ หากจำเป็นเมื่อใช้กำลังขาแล้ว
ให้นวดคลายกล้ามเนื้อคะ จะทำให้กล้ามเนื้อไม่แข็ง ขาไม่ใหญ่ขึ้น
แต่ขาจะเล็กลงมั้ย อันนี้ไม่รู้คะ เพราะขาเราเป็นไขมัน จึงบริหารลดขาได้

ไอพี: ไม่แสดง

#3 | natthi.tha | 5 ก.ย. 55 21:09 น.

แปแปะแปะแปะแปะะะ

ไอพี: ไม่แสดง

#4 | Whyyy? | 5 ก.ย. 55 21:58 น.

แปะะะะะะะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#5 | `snw.จินกิยิ้มล้า' | 6 ก.ย. 55 21:06 น.

จขกท เหมือนเราโคดด !!
เราก็สูงร้อยห้าห้า ฮึกฮึก หัวอกเดียวกันมากกก
ขาเราก็กล้ามสุดๆ คือแบบจะชอบวันใส่ชุดพละมากเพราะ
เห็นแต่ข้างบนข้างล่างไม่เห็น คนอื่นจะได้รู้บ้างว่าเราอวบเพราะขา TT

ไอพี: ไม่แสดง

#6 | *f.Ck | 10 เม.ย. 56 13:58 น.

นี่จ้าา
1. นวดไล่จากข้อเท้ามาถึงน่อง
2.ใช้มือสองข้างโกยเนื้อน่องด้านขวาขึ้นมาข้างบนทำข้างละ 8 ครั้ง จากนั้นเปลี่ยนไปทำข้างซ้ายทำแบบเดิม
3.เอามือประสานกันรูดเนื้อจากข้อเท้ามาถึงน่องทำข้างใต้น่อง
4.กำมือแล้วรีดน่องขึ้นมาจากข้อเท้าไล่ขึ้นไป
5.เรายืดกล้ามเนื้อน่องโดยใช้วิธีเอามือยันกับกำแพง เอาขวาข้างนึงไว้ข้างหน้าอีกข้างไว้ด้านหลัง
แล้วทำเหมือนเราซิทอัพกับกำแพง ถ้าคนที่ทำถูกวิธีจะรู้สึกตึง

ไอพี: ไม่แสดง

แสดงความคิดเห็น

จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google