เทาร้องไห้หรอ?
ใครรู้ช่วยหน่อยค่ะ
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
[TRANS] 121015 <fanacc> เกี่ยวกับน้องเทาที่อินชอนวันนี้นะคะ
เทาสบายดีค่ะ เขาแค่เหนื่อยเพราะตารางงานและ เที่ยวบินที่นั่งมาหลายชั่วโมง แล้วก็อีกอย่างนึงก็คือ แสงแฟลชจากกล้องในสนามบินเยอะไปหน่อย เขาก็เลยมีท่าทางอย่างที่เห็นในภาพ ที่น้องเอามือกุมหัวเอาไว้ไม่ได้เป็นเพราะไปชนอะไรมา แต่น้องรู้สึกเหนื่อย ก็เลยเข้าไปกอดลู่หาน
Cr: 黄子韬吧PreciousTao中文首站 via Peachtea93
TH Trans: TriplePlanet
Pic: Hana Kim
Please Take out with full credits
เจ็ตแล็กคืออะไร
คุณเคยเดินทางไปต่างประเทศแล้วรู้สึกเหมือน ร่างกายคุณไม่สามารถปรับเข้ากับเวลาท้องถิ่นของ ที่นั่นได้ไหมคะ คุณนอนหลับช่วงตอนกลางวันแล้ว ตาค้างเป็นเวลาหลายชั่วโมงตอนกลางคืนหรือเปล่าแล้วคุณรู้สึกเหนื่อย มึนงง และไม่มีสมาธิกับสิ่งที่ ทำหลายวันหลังจากลงเครื่องใช่ไหม ถ้าคุณเคยมี อาการดังกล่าว ก็แปลว่าคุณเคยประสบกับอาการ "เจ็ตแล็ก" (อาการอ่อนเพลียจากการเดินทาง) มาแล้วนั่นเอง เจ็ตแล็กเกิดขึ้นได้อย่างไร และเราจะทำ อย่างไรเพื่อช่วยลดอาการเหล่านี้ คุณอาจอยากอ่าน คอลัมน์นี้ก่อนที่จะจองตั๋วเครื่องบินไปต่างประเทศ ในครั้งถัดไปนะคะ
เจ็ตแล็ก เป็นสภาพของร่างกายที่เกิดจาก การเปลี่ยนแปลงนาฬิกาชีวิตเนื่องจากการเดินทางอย่างรวดเร็วข้ามเส้นแบ่งเวลาโดยเครื่องบินเจ็ต นาฬิกาชีวิต หรือ circadian rhythm (วงจรชีวิตของ คนในหนึ่งวัน) ถูกควบคุมโดยส่วนเล็กๆ ในสมอง ที่เรียกว่าไฮโปทาลามัส ซึ่งกระตุ้นกิจกรรมต่างๆ ในร่างกาย อย่างเช่น ความหิว ความกระหาย และการนอนหลับตลอดวงจร 24 ชั่วโมง นอกจาก นั้น มันยังควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย ความดัน โลหิต และระดับฮอร์โมนกับน้ำตาลในกระแสเลือด อีกด้วย เมื่อคุณเดินทางข้ามเส้นแบ่งเวลาหลายๆ เส้น นาฬิกาชีวิตคุณจะไม่ตรงกับเวลาท้องถิ่นของ ประเทศที่คุณเพิ่งไปถึง และทำให้ร่างกายของคุณ เจอแสงอาทิตย์และความมืดที่ไม่ตรงกับวงจรชีวิต ของคุณที่วางไว้ก่อนหน้านี้ อาทิเช่น ถ้าคุณเดินทาง จากประเทศไทยไปสหรัฐอเมริกา(ทางฝั่งตะวันออก) ซึ่งมีเวลาต่างกัน 12 ชั่วโมง ร่างกายของคุณ ซึ่งยังยึดเวลาในเมืองไทย จะคิดว่าเป็นเวลา11 โมงเช้า ในขณะที่เวลาท้องถิ่นที่สหรัฐอเมริกาจะเป็นเวลา5 ทุ่ม ดังนั้น คุณจึงไม่สามารถจะนอนหลับได้ ตามเวลาท้องถิ่น อย่างไรก็ตาม หากเวลาท้องถิ่น ต่างกันเพียงหนึ่งถึงสองชั่วโมง (อย่างเช่นการ เดินทางจากประเทศไทยไปญี่ปุ่น) ก็มักจะไม่ก่อให้เกิด อาการเจ็ตแล็ก
การที่ร่างกายจะปรับตัวให้เข้ากับตารางเวลา ใหม่ได้เร็วหรือช้านั้นขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล บางคน อาจจะต้องใช้เวลาหลายวันในการปรับตัว ในขณะที่คนอื่นอาจเกิดอาการเพียงนิดหน่อย หากคุณต้องการลดอาการเจ็ตแล็ก คุณก็สามารถเริ่มได้โดย การรักษาสุขภาพให้แข็งแรง ดื่มของเหลวเยอะๆ ระหว่างเดินทางบนเครื่องบิน และหลีกเลี่ยงการ ดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์หรือคาเฟอีน เนื่องจาก จะทำให้ร่างกายคุณขาดน้ำได้ เมื่อคุณมาถึงจุดมุ่งหมาย หากได้รับแสดงแดดตอนกลางวันก็จะ สามารถช่วยให้ร่างกายของคุณปรับเวลาได้เร็วขึ้น ด้วยขั้นตอนง่ายๆ เพียงเท่านี้ คุณก็สามารถจะต่อสู้ กับอาการเจ็ตแล็กและท่องเที่ยวอย่างมีความสุขแล้วค่ะ
cr : http://campus.sanook.com/1053030/%E.........B9%84%E0%B8%A3/
) 
ฟ่านเกอ มาดูแล เทาเทา ของป้าหน่อยสิ 
พี่ลู่น่ารักจัง
น้องไม่สบาย หายไวไวนะ ขอบคุณที่น้องไม่เป็นลม แล้วเรื่องใหญ่
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google