อยากรู้วิธีลดต้นขา :)

#1 | ';(mamhumoii),, | 16 ต.ค. 55 11:50 น.

ตอนนี้เรากำลังลดน้ำหนักอยู่เราว่าเดินเร็วสลับกับวิ่งวันละ 30 นาทีนี้เวิกนะ
ขาเราดูเล็กลงคนทักเยอะ แต่เหนื่อยเป็นบ้า 5555

#2 | `Sic | 16 ต.ค. 55 11:56 น.

ท่าปั่นจักรยานลอยฟ้า
นอนราบบนพื้น เอาหมอนรองไว้ที่ก้น ยกขาแล้วก็ทำท่าปั่นจักรยานอ่า ทำเร็วๆ ทำวันละ 50-100

ปั่นจักรยานนนนนนน><

#4 | :joิngsuk | 16 ต.ค. 55 13:19 น.

นั่งหนีบหนังสือ หนังสือต้องหนา 5ซม.ขึ้นอ่ะ
หนีบแล้วนับ 1-3 แล้วผ่อน ทำ 10 ครั้ง ทำไป 3 เซ็ท รวมแล้วก็ 30 ครั้ง

#6 | bratkidaroundyourzone_ | 17 ต.ค. 55 09:50 น.

ท่าบริหารของ snsd ก็ได้ผลอยู่นะึคะเคยใช้มาช่วงนึงได้ผลๆ
ขออ้างอิงบอร์ดนี้เด้อค่าา~ http://www.siamzone.com/board/view.php?sid=1769367