`how to tall ? สูตรความสูง ลงเคล็ดลับแล้วเด้อจ้า
27 ธ.ค. 55 15:48 น. /
ดู 5,907 ครั้ง /
76 ความเห็น /
27 ชอบจัง
/
แชร์
สวัสดีเพื่อนๆชาวสยามโซนทุกคนน
เราชื่อ : ฝน
อายุ : 15 ปี
อยู่ชั้น ม.3 ฮะะ
แวะมาคุยกับเราได้ที่ : www.facebook.com/pass.siontn
https://twitter.com/Pawanrat_Ks
Line : pawanrutjunyawadee
หรือ Pin BB : 224ACE94
ถ้าอยากปรึกษาอะไรก็แอดพินแอดเฟสแอดอะไรก็ได้แอดมาเลย เราไม่หยิ่ง
ฝากกระทู้หน่อยน้า
Bf-At : เปลี่ยนแปลงเพื่อผู้ชายคนนึง *ลงเคล็ดลับ+รูป เพิ่มแล้วจ้า
ความสูงเป็นสิ่งที่วัยรุ่นปรารถนา นอกจากนี้ ความสูงเป็นสิ่งต้องการสำหรับการเล่นกีฬาและการประกอบ อาชีพบางอย่าง ช่วงวัยรุ่นเป็นช่วงที่จะทำให้สูงได้ตามศักยภาพของพันธุกรรมอีกช่วงหนึ่งของชีวิต โดยทั่วไป วัยรุ่นหญิงจะหยุดสูงเมื่ออายุประมาณ 17 ปี และวัยรุ่นชายจะหยุดสูงเมื่ออายุประมาณ 19 ปี
โภชนาการมีความสำคัญยิ่งต่อการช่วยพัฒนาความสูง ถ้าเลยวัยนี้แล้วจะไม่สามารถทำให้สูงได้ตามต้องการ เพื่อให้ร่างกายสูงขึ้นดังปรารถนา การกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ สารอาหารที่จำเป็นสำหรับการเสริมสร้างความสูง ได้แก่ สารอาหารโปรตีนโปรตีนที่ได้จากอาหารจะต้องเป็นโปรตีน คุณภาพดีซึ่งจะได้จากเนื้อสัตว์ต่างๆ ไข่ และนม สารอาหารที่สำคัญอีกชนิดหนึ่งก็คือแคลเซียม ซึ่งวัยรุ่นต้อง การในปริมาณที่สูงมากเมื่อเทียบกับวัยอื่นๆ พบว่า เด็กวัยเรียนและวัยรุ่นที่ไม่ดื่มนม จะได้รับแคลเซียมจาก อาหารประมาณ 1 ใน 3 ของความต้องการใน 1 วัน การดื่มนมอย่างน้อยวันละ 2 แก้วจึงเป็นสิ่งจำเป็น นอกจากการกินอาหารให้ถูกต้องตามหลักโภชนาการดังกล่าวแล้ว การออกกำลังกายหรือการเล่นกีฬาเป็น ประจำ และการหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ จะกระตุ้นการหลั่งของฮอร์โมนสำหรับการเจริญเติบโตช่วยพัฒนา ความสูงให้เป็นไปตามปกติ และพบว่า กีฬาประเภทที่มีการยืดตัว เช่น ว่ายน้ำ บาสเกตบอล และโหนบา จะช่วยพัฒนาความสูงได้ดีกว่ากีฬาประเภทอื่นๆ
ลบรูปแล้ว !***
[สูตรเรา ]
อันดับแรกต้องบอกก่อนเลยว่าทางตระกูลเราก็สูงประมาณ 160 ต้นต้นทุกคนอะ แต่คือเรามาจากไหนสูง 175
จะมาลงเคล็ดลับให้ทุกคน ^^มีเพียงแค่ 5 วิธีง่ายๆ ที่ทุกคนก็ทำได้
1.นอนตั้งแต่ 2 ทุ่ม เพราะเขาบอกว่าพักผ่อให้เพียงพอแล้วส่วนสูงจะเพิ่ม
2.ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ห้ามอดนะห้ามอด เพราะถ้าเราอดร่างกายจะได้รับสารอาหารไม่เพียงพออะ
3.ดื่มน้ำตามที่ร่างกายต้องการ อย่างน้อยก็ 6-8 แก้ว
4.ดื่มนมไทย-เดนมาร์ก นมวัวแท้นะจ้ะ [ส่วนใครกินนมวัวไม่ได้ก็ข้ามไป]
5.กระโดดเชือกวันละ 1000 ครั้ง
เราแต่งกระทู้ไม่เป็นนะซอรี่ ^^ อย่าลืมทำตามนี้นะแต่ถ้ายังไม่เข้าใจหรือต้องการสูตรเพิ่มก็แอดมาทางพวกเฟสบุ๊ค ? ทวิตเตอร์ ? ไลน ? บีบี ? ตามสะดวกเลยนะ เรารอคุณอยู่นะ
***ตามมารยาทที่ดีงามตามประเพณีไทยนะมุมิ แสดงความเห็นให้กำลังใจเราบ้าง ^^
เราชื่อ : ฝน
อายุ : 15 ปี
อยู่ชั้น ม.3 ฮะะ
แวะมาคุยกับเราได้ที่ : www.facebook.com/pass.siontn
https://twitter.com/Pawanrat_Ks
Line : pawanrutjunyawadee
หรือ Pin BB : 224ACE94
ถ้าอยากปรึกษาอะไรก็แอดพินแอดเฟสแอดอะไรก็ได้แอดมาเลย เราไม่หยิ่ง
ฝากกระทู้หน่อยน้า
Bf-At : เปลี่ยนแปลงเพื่อผู้ชายคนนึง *ลงเคล็ดลับ+รูป เพิ่มแล้วจ้า
ความสูงเป็นสิ่งที่วัยรุ่นปรารถนา นอกจากนี้ ความสูงเป็นสิ่งต้องการสำหรับการเล่นกีฬาและการประกอบ อาชีพบางอย่าง ช่วงวัยรุ่นเป็นช่วงที่จะทำให้สูงได้ตามศักยภาพของพันธุกรรมอีกช่วงหนึ่งของชีวิต โดยทั่วไป วัยรุ่นหญิงจะหยุดสูงเมื่ออายุประมาณ 17 ปี และวัยรุ่นชายจะหยุดสูงเมื่ออายุประมาณ 19 ปี
โภชนาการมีความสำคัญยิ่งต่อการช่วยพัฒนาความสูง ถ้าเลยวัยนี้แล้วจะไม่สามารถทำให้สูงได้ตามต้องการ เพื่อให้ร่างกายสูงขึ้นดังปรารถนา การกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ สารอาหารที่จำเป็นสำหรับการเสริมสร้างความสูง ได้แก่ สารอาหารโปรตีนโปรตีนที่ได้จากอาหารจะต้องเป็นโปรตีน คุณภาพดีซึ่งจะได้จากเนื้อสัตว์ต่างๆ ไข่ และนม สารอาหารที่สำคัญอีกชนิดหนึ่งก็คือแคลเซียม ซึ่งวัยรุ่นต้อง การในปริมาณที่สูงมากเมื่อเทียบกับวัยอื่นๆ พบว่า เด็กวัยเรียนและวัยรุ่นที่ไม่ดื่มนม จะได้รับแคลเซียมจาก อาหารประมาณ 1 ใน 3 ของความต้องการใน 1 วัน การดื่มนมอย่างน้อยวันละ 2 แก้วจึงเป็นสิ่งจำเป็น นอกจากการกินอาหารให้ถูกต้องตามหลักโภชนาการดังกล่าวแล้ว การออกกำลังกายหรือการเล่นกีฬาเป็น ประจำ และการหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ จะกระตุ้นการหลั่งของฮอร์โมนสำหรับการเจริญเติบโตช่วยพัฒนา ความสูงให้เป็นไปตามปกติ และพบว่า กีฬาประเภทที่มีการยืดตัว เช่น ว่ายน้ำ บาสเกตบอล และโหนบา จะช่วยพัฒนาความสูงได้ดีกว่ากีฬาประเภทอื่นๆ
ลบรูปแล้ว !***
[สูตรเรา ]
อันดับแรกต้องบอกก่อนเลยว่าทางตระกูลเราก็สูงประมาณ 160 ต้นต้นทุกคนอะ แต่คือเรามาจากไหนสูง 175
จะมาลงเคล็ดลับให้ทุกคน ^^มีเพียงแค่ 5 วิธีง่ายๆ ที่ทุกคนก็ทำได้
1.นอนตั้งแต่ 2 ทุ่ม เพราะเขาบอกว่าพักผ่อให้เพียงพอแล้วส่วนสูงจะเพิ่ม
2.ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ห้ามอดนะห้ามอด เพราะถ้าเราอดร่างกายจะได้รับสารอาหารไม่เพียงพออะ
3.ดื่มน้ำตามที่ร่างกายต้องการ อย่างน้อยก็ 6-8 แก้ว
4.ดื่มนมไทย-เดนมาร์ก นมวัวแท้นะจ้ะ [ส่วนใครกินนมวัวไม่ได้ก็ข้ามไป]
5.กระโดดเชือกวันละ 1000 ครั้ง
เราแต่งกระทู้ไม่เป็นนะซอรี่ ^^ อย่าลืมทำตามนี้นะแต่ถ้ายังไม่เข้าใจหรือต้องการสูตรเพิ่มก็แอดมาทางพวกเฟสบุ๊ค ? ทวิตเตอร์ ? ไลน ? บีบี ? ตามสะดวกเลยนะ เรารอคุณอยู่นะ
***ตามมารยาทที่ดีงามตามประเพณีไทยนะมุมิ แสดงความเห็นให้กำลังใจเราบ้าง ^^
แก้ไขล่าสุด 13 มี.ค. 56 12:31 |
เลขไอพี : ไม่แสดง
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
เลยห้าสิบแล้วนะจขกท.
เราสนมากอะ
ขอเถอะห้าเซนที่เกินมา ..
เลยห้าสิบแล้วนะจขกท.
เราสนมากอะ
ขอเถอะห้าเซนที่เกินมา ..
ไอพี: ไม่แสดง
จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google