`how to tall ? สูตรความสูง ลงเคล็ดลับแล้วเด้อจ้า

27 ธ.ค. 55 15:48 น. / ดู 5,907 ครั้ง / 76 ความเห็น / 27 ชอบจัง / แชร์
สวัสดีเพื่อนๆชาวสยามโซนทุกคนน

เราชื่อ : ฝน   
อายุ : 15 ปี
อยู่ชั้น ม.3 ฮะะ
แวะมาคุยกับเราได้ที่ : www.facebook.com/pass.siontn
        https://twitter.com/Pawanrat_Ks
        Line : pawanrutjunyawadee
      หรือ Pin BB : 224ACE94
  ถ้าอยากปรึกษาอะไรก็แอดพินแอดเฟสแอดอะไรก็ได้แอดมาเลย เราไม่หยิ่ง
 

ฝากกระทู้หน่อยน้า
Bf-At : เปลี่ยนแปลงเพื่อผู้ชายคนนึง *ลงเคล็ดลับ+รูป เพิ่มแล้วจ้า


    ความสูงเป็นสิ่งที่วัยรุ่นปรารถนา นอกจากนี้ ความสูงเป็นสิ่งต้องการสำหรับการเล่นกีฬาและการประกอบ อาชีพบางอย่าง ช่วงวัยรุ่นเป็นช่วงที่จะทำให้สูงได้ตามศักยภาพของพันธุกรรมอีกช่วงหนึ่งของชีวิต โดยทั่วไป วัยรุ่นหญิงจะหยุดสูงเมื่ออายุประมาณ 17 ปี และวัยรุ่นชายจะหยุดสูงเมื่ออายุประมาณ 19 ปี
    โภชนาการมีความสำคัญยิ่งต่อการช่วยพัฒนาความสูง ถ้าเลยวัยนี้แล้วจะไม่สามารถทำให้สูงได้ตามต้องการ เพื่อให้ร่างกายสูงขึ้นดังปรารถนา การกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ สารอาหารที่จำเป็นสำหรับการเสริมสร้างความสูง ได้แก่ สารอาหารโปรตีนโปรตีนที่ได้จากอาหารจะต้องเป็นโปรตีน คุณภาพดีซึ่งจะได้จากเนื้อสัตว์ต่างๆ ไข่ และนม สารอาหารที่สำคัญอีกชนิดหนึ่งก็คือแคลเซียม ซึ่งวัยรุ่นต้อง การในปริมาณที่สูงมากเมื่อเทียบกับวัยอื่นๆ พบว่า เด็กวัยเรียนและวัยรุ่นที่ไม่ดื่มนม จะได้รับแคลเซียมจาก อาหารประมาณ 1 ใน 3 ของความต้องการใน 1 วัน การดื่มนมอย่างน้อยวันละ 2 แก้วจึงเป็นสิ่งจำเป็น นอกจากการกินอาหารให้ถูกต้องตามหลักโภชนาการดังกล่าวแล้ว การออกกำลังกายหรือการเล่นกีฬาเป็น ประจำ และการหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ จะกระตุ้นการหลั่งของฮอร์โมนสำหรับการเจริญเติบโตช่วยพัฒนา ความสูงให้เป็นไปตามปกติ และพบว่า กีฬาประเภทที่มีการยืดตัว เช่น ว่ายน้ำ บาสเกตบอล และโหนบา จะช่วยพัฒนาความสูงได้ดีกว่ากีฬาประเภทอื่นๆ

ลบรูปแล้ว !***
[สูตรเรา ]

อันดับแรกต้องบอกก่อนเลยว่าทางตระกูลเราก็สูงประมาณ 160 ต้นต้นทุกคนอะ แต่คือเรามาจากไหนสูง 175
จะมาลงเคล็ดลับให้ทุกคน ^^มีเพียงแค่ 5 วิธีง่ายๆ ที่ทุกคนก็ทำได้

1.นอนตั้งแต่ 2 ทุ่ม เพราะเขาบอกว่าพักผ่อให้เพียงพอแล้วส่วนสูงจะเพิ่ม
2.ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ห้ามอดนะห้ามอด เพราะถ้าเราอดร่างกายจะได้รับสารอาหารไม่เพียงพออะ
3.ดื่มน้ำตามที่ร่างกายต้องการ อย่างน้อยก็ 6-8 แก้ว
4.ดื่มนมไทย-เดนมาร์ก นมวัวแท้นะจ้ะ [ส่วนใครกินนมวัวไม่ได้ก็ข้ามไป]
5.กระโดดเชือกวันละ 1000 ครั้ง


เราแต่งกระทู้ไม่เป็นนะซอรี่ ^^ อย่าลืมทำตามนี้นะแต่ถ้ายังไม่เข้าใจหรือต้องการสูตรเพิ่มก็แอดมาทางพวกเฟสบุ๊ค ? ทวิตเตอร์ ? ไลน ? บีบี ? ตามสะดวกเลยนะ เรารอคุณอยู่นะ


***ตามมารยาทที่ดีงามตามประเพณีไทยนะมุมิ แสดงความเห็นให้กำลังใจเราบ้าง ^^
แก้ไขล่าสุด 13 มี.ค. 56 12:31 | เลขไอพี : ไม่แสดง

อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)

ความคิดเห็น

#1 | forste. | 27 ธ.ค. 55 15:50 น.

เยอะนะ แต่เราจะรอ T []T

ไอพี: ไม่แสดง

#2 | ?[];เกรียนโตโร่ | 27 ธ.ค. 55 15:51 น.

สนมากกกกกกกกกกกกกกกกก

ไอพี: ไม่แสดง

#3 | genegn. | 27 ธ.ค. 55 15:52 น.

รอจ้า 

ไอพี: ไม่แสดง

#4 | dObby-) | 27 ธ.ค. 55 15:59 น.

ไอพี: ไม่แสดง

#5 | KmHZz | 27 ธ.ค. 55 16:00 น.

สนมากกกก!! ต้องลงนะต้องลง 

ไอพี: ไม่แสดง

#6 | nAdrenaline- | 27 ธ.ค. 55 16:03 น.

รอด้วยคนU_U

ไอพี: ไม่แสดง

#7 | @yeticoolx | 27 ธ.ค. 55 16:05 น.

สนมาก 

ไอพี: ไม่แสดง

#8 | กรรเชียง. | 27 ธ.ค. 55 16:08 น.

สนมาก 

ไอพี: ไม่แสดง

#9 | `SCFN[]'.? | 27 ธ.ค. 55 16:09 น.

แปะแปะรอรอรอ

ไอพี: ไม่แสดง

#10 | บักแปะ | 27 ธ.ค. 55 16:10 น.

สนดิสนมาก *0*

ไอพี: ไม่แสดง

#11 | `ฉันจะไปกู้โลก. | 27 ธ.ค. 55 16:10 น.

สนสิ

175 แบ่งมาให้เรามั้งเหอะ 555555

ไอพี: ไม่แสดง

#12 | .tpprr | 27 ธ.ค. 55 16:10 น.

จะรอนะ 
# ห้าสิบไวๆสาธุ

ไอพี: ไม่แสดง

#13 | Sonyeoshidae_9 | 27 ธ.ค. 55 16:14 น.

สนนะสน มาไวๆ

ไอพี: ไม่แสดง

#14 | ชอบฮยอกแจ | 27 ธ.ค. 55 16:17 น.

สนนนนนนนนน

ไอพี: ไม่แสดง

#15 | .ddrwng'x | 27 ธ.ค. 55 16:19 น.

สนนนน น . 

ไอพี: ไม่แสดง

#16 | *warmheart* | 27 ธ.ค. 55 16:19 น.

สนจ้า 

ไอพี: ไม่แสดง

#17 | หย้าาาว | 27 ธ.ค. 55 16:20 น.

สนนนนนนนนน

ไอพี: ไม่แสดง

#18 | -/kungxoxo88 | 27 ธ.ค. 55 16:25 น.

รอออออออออ 

ไอพี: ไม่แสดง

#19 | :qqueens | 27 ธ.ค. 55 16:32 น.

สนๆๆ รอๆๆ 

ไอพี: ไม่แสดง

#20 | เธอไม่ประทับใจ | 27 ธ.ค. 55 16:35 น.

สนนนนนนนนน

ไอพี: ไม่แสดง

#21 | .ba๋byฺิboyii | 27 ธ.ค. 55 16:41 น.

168 ยังไม่พอใจ..สนอย่างแรง T T

ไอพี: ไม่แสดง

#22 | จอม | 27 ธ.ค. 55 16:43 น.

เยอะอะ เเต่จะรอด้วยใ จุปุ

ไอพี: ไม่แสดง

รอ รอ รอ รอ รอ รอ

ไอพี: ไม่แสดง

#24 | 'คนของสองมิน' | 27 ธ.ค. 55 16:48 น.

รออออ~ 

ไอพี: ไม่แสดง

#25 | i` | 27 ธ.ค. 55 16:49 น.

รอออออออออ

ไอพี: ไม่แสดง

#26 | นานาน | 27 ธ.ค. 55 16:50 น.

ไอพี: ไม่แสดง

#27 | nice_qnanice | 27 ธ.ค. 55 17:15 น.

สนนนนนนนนน จิ

ไอพี: ไม่แสดง

#28 | B!F2STN3. | 27 ธ.ค. 55 17:17 น.

กรี้ดดดดดดดดด มาไวๆๆๆๆๆเถอะ *O*

ไอพี: ไม่แสดง

#29 | #BL.MP- | 27 ธ.ค. 55 17:21 น.

สนนนน รอ รอ รอ รอ รอ รอ รอ 

ไอพี: ไม่แสดง

#30 | babyboo" | 27 ธ.ค. 55 17:26 น.

สนนนนนนนสิจ้ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#31 | mirandachi- | 27 ธ.ค. 55 17:27 น.

แบ่งความสูงให้เรามั่ง เราแค่ 157 T____T

ไอพี: ไม่แสดง

#32 | `m` | 27 ธ.ค. 55 17:29 น.

รออออนะจ้ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#33 | `Paeyangyoungbae:3 | 27 ธ.ค. 55 17:32 น.

ถึงแน่ๆ 50 505 เม้นไวๆ

ไอพี: ไม่แสดง

#34 | swaggg?'p | 27 ธ.ค. 55 17:33 น.

สนนนนนนนนน

ไอพี: ไม่แสดง

#35 | -`FoteQueen. | 27 ธ.ค. 55 17:36 น.

สนนนนนนน เราแค่ 155 เองเตี้ยเวอร์ .........

ไอพี: ไม่แสดง

#36 | เสี่ยวลู่อ่า. | 27 ธ.ค. 55 17:38 น.

สนสิ สนมากกก

ไอพี: ไม่แสดง

#37 | `hgํfuqk | 27 ธ.ค. 55 17:40 น.

รอนะ รอนะ รอนะ รอนะ รอนะ รอนะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#38 | `MTJS. | 27 ธ.ค. 55 17:44 น.

รอด้วยย

ไอพี: ไม่แสดง

#40 | my{time | 27 ธ.ค. 55 17:49 น.

ล็อคอินมาเพื่อทู้เธอเลยที่รักT^T

ไอพี: ไม่แสดง

#41 | -MINNIEKISS- | 27 ธ.ค. 55 17:49 น.

รอด้วย // ปูเสื่อกินขนมรอ......

ไอพี: ไม่แสดง

#42 | สโนไวท์ของเด็กแคระ | 27 ธ.ค. 55 17:52 น.

สนมว๊ากกกกกกกกก

ไอพี: ไม่แสดง

#43 | :ดโยD0๋DUCKํ์` | 27 ธ.ค. 55 17:53 น.

สนมากมาย เรามีความต้องการสูง 

ไอพี: ไม่แสดง

#44 | `metoo? | 27 ธ.ค. 55 17:56 น.

สนนนนนนนนน

ไอพี: ไม่แสดง

#45 | beemy408 | 27 ธ.ค. 55 17:57 น.

ไอพี: ไม่แสดง

#46 | .kaixme | 27 ธ.ค. 55 17:57 น.

รอ...............

ไอพี: ไม่แสดง

#47 | honey?` | 27 ธ.ค. 55 17:57 น.

อเลย 

ไอพี: ไม่แสดง

#48 | ad' | 27 ธ.ค. 55 17:59 น.

สี่สิบแปด 

ไอพี: ไม่แสดง

#49 | สลอต. | 27 ธ.ค. 55 18:04 น.

ลงเลยจขกท. ใกล้เเล้ว  

ไอพี: ไม่แสดง

#50 | :ailada` | 27 ธ.ค. 55 18:06 น.

ไอพี: ไม่แสดง

#51 | *N* | 27 ธ.ค. 55 18:06 น.

สนนนนนนนน 

ไอพี: ไม่แสดง

#52 | SoBored (ไม่เป็นสมาชิก) | 27 ธ.ค. 55 18:07 น.

รอ

ไอพี: ไม่แสดง

#53 | kurimu_mama | 27 ธ.ค. 55 18:15 น.

รอออออออออ

ไอพี: ไม่แสดง

#54 | /pst.๐๙ | 27 ธ.ค. 55 18:19 น.

สนสนสน 

ไอพี: ไม่แสดง

#55 | `|บิวตี้__'ไม๊ค๊ะ | 27 ธ.ค. 55 18:25 น.

# login เพื่อตอบทู้ กิกิ.

ไอพี: ไม่แสดง

#56 | -VivaLaVida. | 27 ธ.ค. 55 18:28 น.

เพื่อความสูงรอได้ 

ไอพี: ไม่แสดง

#57 | alittle. | 27 ธ.ค. 55 18:31 น.

สนนนนนนนนน 

ไอพี: ไม่แสดง

#58 | ``(.สยามยงย๊ง.) | 27 ธ.ค. 55 18:33 น.


รอๆ

ไอพี: ไม่แสดง

#59 | Espere' | 27 ธ.ค. 55 18:38 น.

175  ขอมั่งดิ ๆ

ไอพี: ไม่แสดง

#60 | SUGAR! | 27 ธ.ค. 55 18:40 น.

มารอด้วยคน T T

ไอพี: ไม่แสดง

#61 | :พลุ้ยไม่พลุ้ย? | 27 ธ.ค. 55 18:43 น.

เลยห้าสิบแล้วนะจขกท.
เราสนมากอะ 
ขอเถอะห้าเซนที่เกินมา .. 

เลยห้าสิบแล้วนะจขกท.
เราสนมากอะ 
ขอเถอะห้าเซนที่เกินมา .. 

ไอพี: ไม่แสดง

#62 | noeyst0_ | 27 ธ.ค. 55 18:53 น.

บอกเถอะ อยากสูงงงงงง 

ไอพี: ไม่แสดง

#63 | GMBrr'NiiJ | 27 ธ.ค. 55 18:57 น.

เย้ยยยยยย น่าสนนนน

ไอพี: ไม่แสดง

#64 | caniim | 27 ธ.ค. 55 21:04 น.

เรามอสองอ่ะ
ร้อยห้าแปด

ผมอยากสูงฮะ อยากสูงงงงงงงงง

ไอพี: ไม่แสดง

#65 | :joิngsuk | 27 ธ.ค. 55 21:21 น.

ทำกี่เดือนหนิ อื้อหืมมม 

ไอพี: ไม่แสดง

#66 | 'Duchess_katz' | 27 ธ.ค. 55 21:50 น.

โอ้ยยย  สิบแปดแล้ว จะสูงได้อีกมั้ย T^T

ไอพี: ไม่แสดง

#67 | Cutii~/Grn!! | 28 ธ.ค. 55 10:27 น.

จขกท.ใช้ปลายเท้ากระโดดป่าวอ่า แล้วขาจะใหญ่ไหมม กลัวขาใหญ่ 

ไอพี: ไม่แสดง

#68 | น้องสกายน้อย.# | 29 ธ.ค. 55 00:15 น.

โหหหหหห -0- ว้าว

ไอพี: ไม่แสดง

#69 | ปาร์คยูหยอย<3 | 29 ธ.ค. 55 00:52 น.

วู้วตัวสูงจังเลยค่ะ
ขอบคุณนะคะ ^^

ไอพี: ไม่แสดง

#70 | cartargenamex | 29 ธ.ค. 55 08:50 น.

เห็นกระโดดเชือก 1000 พันแล้วท้อเลย 
หนักพุง แต่จะพยายามคะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#71 | -`H/\TTeR: | 29 ธ.ค. 55 16:38 น.

กิ๊ดดด จขกทสูงแท้
จะพยายามทำให้ได้ค่ะ ขอบคุณค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#72 | `justme-) | 29 ธ.ค. 55 18:09 น.

กระโดดเชือกพันที นี่คือติดต่อกันเลยปะคะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#73 | อันโกะ | 29 ธ.ค. 55 23:18 น.

ขอบคุณนะคะะ

ไอพี: ไม่แสดง

#74 | ฉันหรือเธอ* | 19 ม.ค. 56 14:23 น.

ไม่ต้องกระดดดติดต่อกันจ้า ค่อยๆโดดไปเรื่อยๆ

ไอพี: ไม่แสดง

#75 | .G | 23 ก.ค. 56 18:44 น.

โฮ้ววววว จะลองทำตามค่ะ นอนตั้งแต่ 2 ทุ่มนี่ยากแหะ 
คือเป็นคนนอนดึกกกกกกกกก ตอนนี้อายุ 11 แล้วยังสูง 142 เซนอยู่เลย
เพื่อนเราไป 148 150 164 กันหมดล่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#76 | มาร์ชแมลโล่ | 27 ก.ย. 56 14:40 น.

thx nakaaaa

ไอพี: ไม่แสดง

แสดงความคิดเห็น

จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google