(เขยิบมา)เราจะแชร์วิธีเพิ่มส่วนสูงแบบฉบับคุณหมอให้! [ลงแล้ว]
26 เม.ย. 56 13:57 น. /
ดู 8,725 ครั้ง /
96 ความเห็น /
57 ชอบจัง
/
แชร์
--------- How to? วิธีการเพิ่มส่วนสูงฉบับคุณหมอ (ล ง เ เ ล้ ว)
████████████████████████████████████████
ส วั ส ดี จ้า
เราชื่อ จอย
Age 16
ขึ้น ม.5
ตอนนี้เราสูงแค่ 159 เพราะเราเพิ่งเริ่มปฏิบัติตามคุณหมอมาเมื่อไม่นาน
สาเหตุคือเราชอบกินน้ำชากับน้ำอัดลม เพิ่งจะงดได้ไม่นานมานี้เอง 
งั้นไปดูกันเลยว่าการเพิ่มความสูงมีวิธีอะไรบ้าง?
วิธีเพิ่มความสูงฉบับคุณหมอ
เกริ่น เราไปรพ.เพื่อไปตรวจเลือดเมื่อประมาณ 2 ปีที่แล้ว ทีนี้แม่เราถือกระป๋องโค้กเข้าไปพร้อมกับเรา เผอิญคุณหมอเห็นเค้าเลยบอกแม่เราว่า ห้ามให้ลูกกินน้ำอัดลมนะคะ ทางที่ดีงดไปเลยจะดีที่สุด ไม่งั้นจะไม่สูง ฟันผุ กระดูกพรุน" พูดได้ง่ายๆว่าเป็นชุด -__-
พอแม่เราถามวิธีการเพิ่มความสูงมา คุณหมอบอกมาคร่าวๆ อย่างงี้นะ
วิธีที่ทำให้สูง
1. ห้ามกินเจ้านี่เด็ดขาด (ใครทนไม่ไหวสามารถลดปริมาณจากเดิมได้)
*อันนี้มั่นใจว่าคนในบอร์ดต้องมีคนกินประจำ*
งงมั้ยว่าทำไมหมอถึงห้ามไม่ให้กิน KFC?
เราจะบอกให้สั้นๆ เลยว่า ในไก่ที่เค้าเอามาทำเนี่ย มีฮอร์โมนเอสโตรเจนตกค้างอยู่ เพราะว่าร้านอาหารประเภทนี้มีคนเข้าเยอะอยู่แล้ว ครั้นจะให้รอไก่โตก็พอดีเอามาทำอาหารไม่ทัน
เค้าเลยฉีดสารเร่งเข้าไป เวลาเอาไปทำอาหารมันจะตกค้างอยู่ในตัวไก่ ทีนี้แหละ พอเรากินเข้าไปก็จะกลายเป็นว่า ฮอร์โมนตัวนี้จะทำให้ ในผู้หญิงมีการเจริญเติบโต ไว
แล้ว เอ๊ะ เจริญเติบโตไวก็ดีไม่ใช่หรอ เปล่าค่ะ ไม่ดีเลย เพราะว่ายิ่งเรามีฮอร์โมนตัวนี้เยอะเท่าไหร่ ก็จะทำให้เรามีประจำเดือนเร็วขึ้นจากแต่ก่อนรุ่นแม่ส่วนใหญ่จะมีประจำเดือนเฉลี่ยสัก 15 ปี ตอนนี้ 9 ขวบก็มีแล้ว แล้วเคยได้ยินมั้ยว่ามีประจำเดือนแล้วจะทำให้กระดูกปิดเร็วขึ้น นั่นหมายความว่าเราจะมีโอกาสที่จะสูงขึ้นน้อยลงนั่นเอง ยกตัวอย่างเช่น เพื่อนเรา ... มันมีประจำเดือนตั้งแต่ป.5 สูง 148 หนัก 50 
พอเราถามว่ากินเคเอฟซีบ่อยมั้ย มันบอกบ่อย ตูว่าแล้ว ... ดิท สำหรับเรา เราเลิกกินไปนานแล้วเพราะมันแพง แป่ว...
2.บอกลาน้ำชา กาแฟและน้ำอัดลมซะถ้ายังไม่อยากหยุดสูง
ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อนะคะ โดยเฉพาะ น้ำชาเนี่ยแหละคนในวัยรุ่นนิยมกินกันสูง เออเรื่องน้ำอัดลมนี่เราเคยได้ยินว่ามันจะทำให้กระดูกผุ แต่งงกันล่ะสิว่าทำไมน้ำชากับกาแฟถึงติดโผไปกับเค้าด้วยทั้งๆที่มันไม่มีฤทธิ์เป็นกรดเลยสักนิด คำตอบคือ กาเฟอีนนั่นเองที่เป็นตัวขัดขวางการดูดซึมของแคลเซียม (อันนี้จขกท.ดูมาจากรายการสโมสรสุขภาพ เลยกินให้น้อยลงแล้วหันไปโด๊ปนม ) จะทำให้เราใช้แคลเซียมที่กินมาไม่เต็มที่ นั่นหมายความว่า ต่อให้เรากินแคลเซียมเข้าไปเยอะเท่าไหร่ ถ้ากินน้ำชาไปด้วย จะไม่มีประโยชน์อะไรเลย
3.รับประทานอาหารที่มีประโยชน์โดยเฉพาะแคลเซียมและโปรตีน
อันนี้หลายคนทราบอยู่ว่าแคลเซียมทำให้กระดูกแข็งแรง ส่วนโปรตีนนั้นจะทำให้ตัวเราสูงขึ้น เพราะ ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ค่ะ
คงไม่ต้องอธิบายอะไรมากเนอะ แต่แหล่งของแคลเซียมนอกจากนมก็มี เนย ชีส ปลาตัวเล็กตัวน้อยที่กินได้ทั้งตัว เป็นต้น
ปล. แนะนำให้กินอาหารที่มีวิตามินดีเข้าไปด้วยเพื่อช่วยให้แคลเซียมดูดซึมดีขึ้น 
4.กินวิตามินซี
เรากินยี่ห้อนี้
วิตามินซี มีส่วนทำให้สูงขึ้นได้ค่ะ เพราะมันเป็นตัวช่วยการสร้าง คอลลาเจน ซึ่งคอลลาเจนในร่างกายของเรานั่นคือกระดูกอ่อนนั่นเอง เช่น ปลายแขน ปลายขา ถ้าเรากินวิตามินซีในปริมาณที่เพียงพอ จะทำให้กระดูกยืดออกได้เยอะขึ้น ความจริงกินผักผลไม้ที่มีวิตามินซีก็ได้ถ้าไม่อยากเสียเงินซื้อแบบกระปุกมากินนะคร้าบ
5. นอนหลับให้เพียงพอ
การที่นอนดึกจะส่งผลทำให้เราตัวเตี้ยเพราะฮอร์โมนที่ช่วยทำให้เราสูงจะถูกหลั่งออกมาในช่วงสี่ทุ่มถึงตีสอง ถ้าใครนอนดึกกว่านี้ก็รีบปรับปรุงด่วนเด้อเจ้า
และที่ขาดไม่ได้ ข้อสุดท้าย ออกกำลังกาย...ประเภทกระโดดเช่น บาสเอย กระโดดเชือก กระโดดตบ หรือว่ายน้ำ จะทำให้ตัวเรายืดออก รู้อย่างนี้แล้วมาออกกำลังกายกันเถอะ อิอิ
จบแล้วค่ะ หวังว่าจะเป็นสาระน้า... ใครที่ยังไม่สูงก็ปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้นะ ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับพันธุกรรมด้วย แต่มันไม่สำคัญ ถ้าเรามีความพยายาม
บ๊ายบายค่ะ....
ดิท
< < ฝ า ก ถึ ง ค น ส่ อ ง อ ย่ า ง เ ดี ย ว แ ฮ่ ๆ ๆ ๆ
████████████████████████████████████████
ฝาก .... How to? กินน้ำมะเขือเทศยังไงให้อร่อย?
<3
████████████████████████████████████████
เราชื่อ จอย
Age 16
ขึ้น ม.5
ตอนนี้เราสูงแค่ 159 เพราะเราเพิ่งเริ่มปฏิบัติตามคุณหมอมาเมื่อไม่นาน
สาเหตุคือเราชอบกินน้ำชากับน้ำอัดลม เพิ่งจะงดได้ไม่นานมานี้เอง งั้นไปดูกันเลยว่าการเพิ่มความสูงมีวิธีอะไรบ้าง?วิธีเพิ่มความสูงฉบับคุณหมอ
เกริ่น เราไปรพ.เพื่อไปตรวจเลือดเมื่อประมาณ 2 ปีที่แล้ว ทีนี้แม่เราถือกระป๋องโค้กเข้าไปพร้อมกับเรา เผอิญคุณหมอเห็นเค้าเลยบอกแม่เราว่า ห้ามให้ลูกกินน้ำอัดลมนะคะ ทางที่ดีงดไปเลยจะดีที่สุด ไม่งั้นจะไม่สูง ฟันผุ กระดูกพรุน" พูดได้ง่ายๆว่าเป็นชุด -__-
พอแม่เราถามวิธีการเพิ่มความสูงมา คุณหมอบอกมาคร่าวๆ อย่างงี้นะ
วิธีที่ทำให้สูง
1. ห้ามกินเจ้านี่เด็ดขาด (ใครทนไม่ไหวสามารถลดปริมาณจากเดิมได้)
*อันนี้มั่นใจว่าคนในบอร์ดต้องมีคนกินประจำ
*
งงมั้ยว่าทำไมหมอถึงห้ามไม่ให้กิน KFC?
เราจะบอกให้สั้นๆ เลยว่า ในไก่ที่เค้าเอามาทำเนี่ย มีฮอร์โมนเอสโตรเจนตกค้างอยู่ เพราะว่าร้านอาหารประเภทนี้มีคนเข้าเยอะอยู่แล้ว ครั้นจะให้รอไก่โตก็พอดีเอามาทำอาหารไม่ทัน
เค้าเลยฉีดสารเร่งเข้าไป เวลาเอาไปทำอาหารมันจะตกค้างอยู่ในตัวไก่ ทีนี้แหละ พอเรากินเข้าไปก็จะกลายเป็นว่า ฮอร์โมนตัวนี้จะทำให้ ในผู้หญิงมีการเจริญเติบโต ไว
แล้ว เอ๊ะ เจริญเติบโตไวก็ดีไม่ใช่หรอ เปล่าค่ะ ไม่ดีเลย เพราะว่ายิ่งเรามีฮอร์โมนตัวนี้เยอะเท่าไหร่ ก็จะทำให้เรามีประจำเดือนเร็วขึ้น
จากแต่ก่อนรุ่นแม่ส่วนใหญ่จะมีประจำเดือนเฉลี่ยสัก 15 ปี ตอนนี้ 9 ขวบก็มีแล้ว แล้วเคยได้ยินมั้ยว่ามีประจำเดือนแล้วจะทำให้กระดูกปิดเร็วขึ้น นั่นหมายความว่าเราจะมีโอกาสที่จะสูงขึ้นน้อยลงนั่นเอง ยกตัวอย่างเช่น เพื่อนเรา ... มันมีประจำเดือนตั้งแต่ป.5 สูง 148 หนัก 50 พอเราถามว่ากินเคเอฟซีบ่อยมั้ย มันบอกบ่อย ตูว่าแล้ว ... ดิท สำหรับเรา เราเลิกกินไปนานแล้วเพราะมันแพง แป่ว...2.บอกลาน้ำชา กาแฟและน้ำอัดลมซะถ้ายังไม่อยากหยุดสูง
ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อนะคะ โดยเฉพาะ น้ำชาเนี่ยแหละคนในวัยรุ่นนิยมกินกันสูง เออเรื่องน้ำอัดลมนี่เราเคยได้ยินว่ามันจะทำให้กระดูกผุ แต่งงกันล่ะสิว่าทำไมน้ำชากับกาแฟถึงติดโผไปกับเค้าด้วยทั้งๆที่มันไม่มีฤทธิ์เป็นกรดเลยสักนิด
คำตอบคือ กาเฟอีนนั่นเองที่เป็นตัวขัดขวางการดูดซึมของแคลเซียม (อันนี้จขกท.ดูมาจากรายการสโมสรสุขภาพ เลยกินให้น้อยลงแล้วหันไปโด๊ปนม ) จะทำให้เราใช้แคลเซียมที่กินมาไม่เต็มที่ นั่นหมายความว่า ต่อให้เรากินแคลเซียมเข้าไปเยอะเท่าไหร่ ถ้ากินน้ำชาไปด้วย จะไม่มีประโยชน์อะไรเลย3.รับประทานอาหารที่มีประโยชน์โดยเฉพาะแคลเซียมและโปรตีน
อันนี้หลายคนทราบอยู่ว่าแคลเซียมทำให้กระดูกแข็งแรง ส่วนโปรตีนนั้นจะทำให้ตัวเราสูงขึ้น เพราะ ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ค่ะ
คงไม่ต้องอธิบายอะไรมากเนอะ แต่แหล่งของแคลเซียมนอกจากนมก็มี เนย ชีส ปลาตัวเล็กตัวน้อยที่กินได้ทั้งตัว เป็นต้น
ปล. แนะนำให้กินอาหารที่มีวิตามินดีเข้าไปด้วยเพื่อช่วยให้แคลเซียมดูดซึมดีขึ้น 4.กินวิตามินซี
เรากินยี่ห้อนี้
วิตามินซี มีส่วนทำให้สูงขึ้นได้ค่ะ เพราะมันเป็นตัวช่วยการสร้าง คอลลาเจน ซึ่งคอลลาเจนในร่างกายของเรานั่นคือกระดูกอ่อนนั่นเอง เช่น ปลายแขน ปลายขา ถ้าเรากินวิตามินซีในปริมาณที่เพียงพอ จะทำให้กระดูกยืดออกได้เยอะขึ้น
ความจริงกินผักผลไม้ที่มีวิตามินซีก็ได้ถ้าไม่อยากเสียเงินซื้อแบบกระปุกมากินนะคร้าบ5. นอนหลับให้เพียงพอ
การที่นอนดึกจะส่งผลทำให้เราตัวเตี้ยเพราะฮอร์โมนที่ช่วยทำให้เราสูงจะถูกหลั่งออกมาในช่วงสี่ทุ่มถึงตีสอง ถ้าใครนอนดึกกว่านี้ก็รีบปรับปรุงด่วนเด้อเจ้า
และที่ขาดไม่ได้ ข้อสุดท้าย ออกกำลังกาย...ประเภทกระโดดเช่น บาสเอย กระโดดเชือก กระโดดตบ หรือว่ายน้ำ จะทำให้ตัวเรายืดออก รู้อย่างนี้แล้วมาออกกำลังกายกันเถอะ อิอิ
จบแล้วค่ะ หวังว่าจะเป็นสาระน้า... ใครที่ยังไม่สูงก็ปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้นะ ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับพันธุกรรมด้วย แต่มันไม่สำคัญ ถ้าเรามีความพยายาม
บ๊ายบายค่ะ....
ดิท
< < ฝ า ก ถึ ง ค น ส่ อ ง อ ย่ า ง เ ดี ย ว แ ฮ่ ๆ ๆ ๆ████████████████████████████████████████
ฝาก .... How to? กินน้ำมะเขือเทศยังไงให้อร่อย?
<3
แก้ไขล่าสุด 26 เม.ย. 56 17:04 |
เลขไอพี : ไม่แสดง
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
อยากให้ลงเร็วๆ 555555555 
ขอบคุณค่ะ ^^
ขอถามไรหน่อยค่ะ เรากิน วิตามินซีอยู่แต่ไม่ใช่ยี่ห้อเดียวกัน จขกท. คืออยากรู้ว่ากินมันจะช่วยให้สูงใช่ไหมคะ ? แล้วอย่างงี้ถ้าเรากินพวกคอลาเจนเลยมันจะช่วยได้ไหมคะ ?
ไอพี: ไม่แสดง
#53 vit cกินยี่ห้ออะไรก็ได้จ้ะ ส่วนคอลลาเจนมันก็คือโปร**ชนิดหนึ่งเนี่ยแหละน้า ... กินโปร**ธรรมดาเลยก็ได้นะเราว่า
ไอพี: ไม่แสดง
ขอบคุณค่าาา ตอนนี้งดเคเอฟซีกับน้ำอัดลมชามาพักนึงละ
แล้วซื้อวิตามินซีได้ที่ร้านขายยาใช่ป่ะค่ะ 
#ยัยนี่ถามแปลก
ไอพี: ไม่แสดง
#68 หาซื้อได้จ้า แต่ส่วนใหญ่เค้าไม่นิยมเอามาขายเพราะว่าไม่ได้กำไร(ขององค์การเภสัชเค้าไม่นิยมขายเอากำไร) ถ้าไม่มีก็ลองยี่ห้ออื่นได้แต่แพงหน่อยน้า
ไอพี: ไม่แสดง
จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google