Best Shape 2014 29 ส.ค. 56 รายงานตัว! (DAY 29)

#1 | sweed'nsuck | 29 ส.ค. 56 19:56 น.

เลขสมาชิก (BSxx) ; BS54
วันนี้ออกกำลังกายมั้ย ? ; ไม่ได้ออก
- ออกกำลังกายอะไร ?
- ออกไปกี่นาที ?
อาหารการกิน กินอะไรเข้าไปบ้างจ้ะ ?
- เช้า : หมูลวก1ถ้วย
- กลางวัน : หมูลวก1ถ้วย
-เย็น : หมูลวก1ถ้วย
ความรู้สึกวันนี้ ; หมูล้วนๆ

#2 | nnnntodah | 29 ส.ค. 56 20:03 น.

เลขสมาชิก (BSxx) ; BS73
วันนี้ออกกำลังกายมั้ย ? ; ไม่ได้ออกค่ะ TT
- ออกกำลังกายอะไร ?
- ออกไปกี่นาที ?
อาหารการกิน กินอะไรเข้าไปบ้างจ้ะ ?
- เช้า ข้าวกล้อง ต้มผักกาดดอง ผัดแหนม
- กลางวัน ข้าวขาว ไข่คน ผัดมะระ
-เย็น หมูปิ้ง นม ขนมปังสองชิ้นเล็ก ยำรวมมิตร
ความรู้สึกวันนี้ ; เซ็ง วันนี้เฟลหลายอย่างๆ TT

#3 | ST:3 | 29 ส.ค. 56 20:10 น.

เลขสมาชิก (BSxx) ;BS33
วันนี้ออกกำลังกายมั้ย ? ; ไม่ได้ออกค่า
- ออกกำลังกายอะไร ?
- ออกไปกี่นาที ?
อาหารการกิน กินอะไรเข้าไปบ้างจ้ะ ?
- เช้า ข้าว + ต้มจืดผักกาดหมูสับ
- กลางวัน ข้าวกระเพรา
-เย็น (ก่อนหกโมง) กินข้าส(นิดหน่อย)กับผักต้มน้ำพริก
ความรู้สึกวันนี้ ; พึ่งได้แตะคอม TOT หลังจากมันพังงง พึ่งเห็นว่ามีเพจมาใหม่ แง้วว 

#5 | หมีตะกร้า | 29 ส.ค. 56 20:35 น.

เลขสมาชิก (BSxx) ; 70
วันนี้ออกกำลังกายมั้ย ? ; ออก
- ออกกำลังกายอะไร ? ซิตอัพ 30ครั้ง
- ออกไปกี่นาที ? ไม่รู้
อาหารการกิน กินอะไรเข้าไปบ้างจ้ะ ?
- เช้า เส้นใหญ่หมูน้ำตก
- กลางวัน ข้าว+ผัดวุ้นเส้นและผัดผัก
-เย็น ข้าวต้มปลา
ความรู้สึกวันนี้ ; เมื่อไรจะหายเจ็บคอ

#6 | `คิมคิบอมคิมทงเฮ | 29 ส.ค. 56 20:55 น.

เลขสมาชิก (BSxx) ; BS60
วันนี้ออกกำลังกายมั้ย ? ; ออกค่ะ
- ออกกำลังกายอะไร ? ฮูลาฮุป ท่าสควอช
- ออกไปกี่นาที ? ฮูลาฯ 30 นาที สควอช 20ครั้ง
อาหารการกิน กินอะไรเข้าไปบ้างจ้ะ ?
- เช้า เเกงจืด
- กลางวัน ลาบหมู
-เย็น ------ ยังไม่ได้กิน
ความรู้สึกวันนี้ ; ปวดเมื่อยตามตัว เมนส์จะมาเเหง