ลดน้ำหนักจ้าาาา

#1 | ,'sabato.'๓๔๗๒ | 10 ก.ย. 56 17:48 น.

แปะ รอด้วย

#2 | `เหม่งจูว | 10 ก.ย. 56 20:13 น.

เราเคยทำได้ เดือนละสามโลติดกันสองเดือนแล้วหยุดนะ เจ็ดเดือน ยี่สิบโล ?
พยายามจริงก็ได้แน่ๆจ้า

#3 | Dada_10 | 10 ก.ย. 56 20:17 น.

เราก็กำลังลดพอดีเลยจ้า า า มาเป็นบัดดี้กันมะ ฮิๆ เราจะลด 8 กก. ใน 1 เดือนอ้า

#4 | hopsucsess | 10 ก.ย. 56 21:23 น.

เราเคยแล้วๆๆ เราเป็นกำลังใจให้นะ เราลดจาก 78 เหลือ 58 อ่า ประมาณ 1 ปี แต่เนื้อเหลวน่า อกกกำลังกายด้วยนะจ้า
#ยืมยูส

#5 | liiil | 10 ก.ย. 56 23:49 น.

คห4
ทำยังไงอ่าคะเก่งจัง  ออกกำลังกายด้วยรึป่าวคะ

#6 | ---AM--- | 11 ก.ย. 56 19:16 น.

เราก็เคยนะ เราลดจาก 59 ตอนนี้ 48 ประมาณห้าเดือนกว่าๆ
เราต้องคุมอาหาร กินอะไรต้องคิดก่อนอะ มีสติแบบไม่ใช่อยากกินอะไรก็กินๆๆๆ แบบนี้นี่ยากแน่ ลดอาหารพวกแป้ง ไ่ม่กินขนมน้ำอัดลม ของทอดก็กินแต่น้อยๆ กินผักผลไม้เยอะๆกินน้ำเยอะๆ แล้วที่สำคัญต้องออกกำลังกายด้วยนะ แล้วก็สำคัญกว่านั้นคือต้อง ไม่ท้อนะ แรกๆอะอาจจะท้อหน่อยถ้าแบบทำเท่าไหร่ทำแทบตายก็ไม่ลดแต่ที่จริงแล้วอะเราคิดว่าร่างกายอาจจะกำลังปรับสภาพแล้วก็เปลี่ยนไขมันเราให้เป็นกล้ามเนื้ออ่ะ อันนี้วิจัยโดยเราเอง 555555 ทำไปเรื่อยๆเดี๋ยวมันก็จะลดเองเชื่อเรา คอนเฟิร์ม บ่นเยอะและ5555 สู้สู้นะจขกท. เป็นกำลังใจให้นะ

#7 | imyok | 13 ก.ย. 56 00:15 น.

แปะด้วย ๆๆ