ลงแล้ว ! ขาเรียวเล็กและหายโก้งได้ .

13 ก.ย. 56 16:33 น. / ดู 10,255 ครั้ง / 27 ความเห็น / 95 ชอบจัง / แชร์
อันยองค้า แนะนำตัวก่อน
ชื่อ เฟิร์น 
อายุ 17 ปี
Facebook : Justfern Quaff
วันนี้ก็จะมาบอกวิธีทำให้ขาเรียว เล็ก และหายโก้งได้ค่ะ เพียงทำวันล่ะ 30 นาทีนะค่ะ เป็นวิธีของญี่ปุ่นที่กำลังฮิตกัน





สังเกตที่รูป ตอนแรกขาจะห่างกัน พอเดินถอยไปเรื่อยๆขาก็เริ่มจะมาชิดกันนะค่ะ

วิธีคือ เดินถอยหลัง ขาที่ถอยไปข้างหลังต้องก้าวให้กว้างมากที่สุด ขาข้างหน้าและข้างหลังต้องตรงกัน เดินไปๆมาๆแบบนี้เรื่อยๆ ทำทุกวันขาก็จะเรียว เล็ก และหายขาโก้งค่ะ ทริคเล็กๆนะค่ะสำหรับคนที่มีกล้ามแนะนำให้บีมๆนวดๆค่ะ หรือ นั่งลงชันเข่าขึ้นและเขย่าน่องให้มันแกว่งไปมาค่ะ

ทำไปแล้วอยากให้เห็นผลชัดเจนเลย ใช้ระยะเวลา 1 เดือนค่ะ แต่จริงๆแล้วทำครั้งเดียวก็จะเห็นความต่างแล้วค่ะ ไม่เชื่อลองทำกันดูนะค่ะ 

ฝากกระทู้เก่าด้วยนะค่ะ
click Before-After เปลี่ยนไหมต้องดู !
แก้ไขล่าสุด 13 ก.ย. 56 16:38 | เลขไอพี : ไม่แสดง

อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)

ความคิดเห็น

#1 | twinkle309 | 13 ก.ย. 56 16:49 น.

ขอบคุณมากค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#2 | `.myy | 13 ก.ย. 56 18:00 น.

ขาที่ถอยไปข้างหลังต้องก้าวให้กว้างมากที่สุด  คือยังไงง้ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#3 | MaseO~ | 13 ก.ย. 56 18:05 น.

ขอบคุณคะ

ไอพี: ไม่แสดง

#5 | JFQ | 13 ก.ย. 56 18:15 น.

คห.2 ก้าวไปข้างหลังจนรู้ว่าขาตึงค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#6 | `|La'Lily_*. | 13 ก.ย. 56 18:25 น.

หายโก่งจริงหรอ จะลองทำดูขอบคุณมากนะคะ

ไอพี: ไม่แสดง

#7 | keep'12 | 13 ก.ย. 56 18:41 น.

ขอบคุณค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#8 | `เลือดสีโคลน.? | 13 ก.ย. 56 18:54 น.

จะลองทำดูขอบคุณค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#9 | :atnym* | 13 ก.ย. 56 19:17 น.

thank you

ไอพี: ไม่แสดง

#10 | kimnn. | 13 ก.ย. 56 20:03 น.

ไอพี: ไม่แสดง

#11 | ;'สเกลล่า*-~^^ | 13 ก.ย. 56 20:11 น.

ขอบคุณค๊าา จะลองทำดู

ไอพี: ไม่แสดง

#12 | '>laewngai.- | 13 ก.ย. 56 20:36 น.

ขอบคุณมากเลยยยยยยย

ไอพี: ไม่แสดง

#14 | tHEBeStMEmOryy' | 13 ก.ย. 56 21:37 น.

แปะป้าปปปปปปปปป */\*

ไอพี: ไม่แสดง

#15 | Yolyo | 14 ก.ย. 56 08:43 น.

เธอคือไฟส่องทาง เธอคือทุกอย่าง 55555

แก้ไขล่าสุด 14 ก.ย. 56 08:43 | ไอพี: ไม่แสดง

#16 | JneshidaeAS*junana21 | 14 ก.ย. 56 11:21 น.

ขอบคุนนะคะ จขกท น่ารักจุง แฮ่ ><

ไอพี: ไม่แสดง

#17 | p.jibi | 14 ก.ย. 56 13:38 น.

แง้ะอิจฉาจุงงงงง จขกท พอมีลิ้งที่ช่วยสอนท่ามั้ยอ่า

ไอพี: ไม่แสดง

#18 | Twinkle. | 14 ก.ย. 56 20:01 น.

Thank You [^w^]

ไอพี: ไม่แสดง

#19 | .eyeriana. | 14 ก.ย. 56 21:08 น.

ขอบคุณที่สุดดด

ไอพี: ไม่แสดง

#20 | MARK'คึ | 19 ก.ย. 56 16:35 น.

ขอบคุณค่าาา

ไอพี: ไม่แสดง

#21 | ;ชาเตฉาเตย;$ | 24 ก.ย. 56 23:08 น.

ขอบคุณมากเลยนะคะ

ไอพี: ไม่แสดง

#22 | beิaut้yful์ | 26 ก.ย. 56 00:18 น.

แปะไว้นะ .
ขอบคุณค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#23 | เซฮุนน่าาา | 27 ก.ย. 56 12:08 น.

เฮ้่ยยยย เจ๋งอ่ะ  ขอบคุณน้าา หามานาน

ไอพี: ไม่แสดง

#24 | mermaid- | 7 ต.ค. 56 09:32 น.

ขอบคุณค่าาา

ไอพี: ไม่แสดง

#25 | -plpdk- | 8 ต.ค. 56 18:10 น.

ขอบคุณค่าา

ไอพี: ไม่แสดง

#26 | prinqel.y | 25 ต.ค. 56 21:22 น.

ขอบคุณมากคร้าบ 

ไอพี: ไม่แสดง

#27 | Me_ | 28 ก.พ. 58 20:47 น.

ขอบคุณจ้ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

แสดงความคิดเห็น

จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google