#[Layami_DIARY] ถึงฉันไม่รวยแต่ฉันจะสวยให้ดู!!!!
012345678901234567890123456789012345ชื่อ :: มะปราง
012345678901234567890123456789012345อายุ :: 18 ปี
012345678901234567890123456789012345การศึกษา :: ปี1 [แต่ตอนนี้ดรอปไว้จ้า]
012345678901234567890123456789012345ช่องทางการเม้ามอย :: FB => จิ้มจึก
0123456789012345678901234567890123450123456789 :: LINE ID => tequieroayami
012345678901234567890123456789012345สถานะทางสังคม(?) :: โสดสนิท (สงสัยเนื้อคู่ยังไม่เกิด ฮา)
012345678901234567890123456789012345สภาพผิว/สีผิว :: ผิวหน้ามัน(มากกกก) ผิวกายผสม / สีผิวสองสี
สภาพ ณ ตอนนี้...ตัวจะแตก YY
แรงบันดาลใจ...พี่สายป่าน และ ผู้ชายคนนั้น (?) ฮาาา
เป้าหมายในการลดน้ำหนักครั้งนี้คือ ลงให้ได้ 15 โลตามที่หมอสั่ง
เน้นการทานอาหารให้ครบสามมื้อ ไม่กินขนมหวาน กินน้ำเยอะๆ ออกกำลังกาย ลดแบบค่อยเป็นค่อยไป ไม่มีสูตรตายตัวในการกินค่ะ
แต่...แค่ลดน้ำหนักเดียวยังไม่สะใจอิมะปรางค่ะ...เราขอบำรุงผิว รักษาริ้วรอยสงครามร้อยปีบนใบหน้าเราไปด้วยละกันค่ะ
ไดอารี่นี้จะบันทึกว่าแต่ละวันกินอะไรลงไปบ้าง ผลิตภัณฑ์ที่ใช้ สูตรพอก/มาร์คหน้าในแต่ละวัน เพราะว่าเราเป็นคนชอบพอกหน้าค่ะ ^^ ถือว่าเป็นการรีวิวไปด้วยในตัวเลย
สำหรับผลิตภัณฑ์ที่ใช้นะคะ เขียนทีเดียวเลยเน๊อะ ^^ ถ้ามีอะไรเปลี่ยนแปลงจะมาบอกในแต่ละเม้นค่ะ
ผิวกาย
สบู่ :: สบู่มะหาดแบบก้อน , สบู่มะขามอิงอร
สครับขัดตัว :: Soap&Glory SCRUB'EM and LEAVE'EM body buff , A Bonne รุ่นที่เป็นเกลือขัดผิวผลไม้ (ซองสีเหลืองๆ)
ครีมทาตัว :: Johnson's Oxygen Fresh Gel Lotion , Soap&Glory THE RIGHTEOUS BUTTER body lotion
ครีมกันแดด :: เดี๋ยวจะมาดิทให้ค่า ตอนนี้ไม่ได้ใช้ แหะๆ
ผิวหน้า
- ครีมและสบู่จากเซ็ต Magic White
- ที่มาร์คหน้าและพอกหน้าจะลงเป็นวันๆไปค่ะ ><
เป้าหมาย ลดให้ได้ 15 โล
ระเวลา 11 เดือน (หรือถ้าลง 15 โลก่อน 11 เดือนจะหยุดเขียนไดอารีค่ะ ^^)
Start :: 24/09/2013
Finish :: ??/??/????
**ชั่งน้ำหนักเดือนละครั้งค่ะ ตามระยะเวลาที่ไปหาหมอ**
เดือนกันยายน
น้ำหนัก :: 71.9 kg.
██████████████████████████████████████████████████
วันแรก :: 24/09/2013
เช้า - กินข้าวปกติค่ะ เหมือนกินทุกๆวัน แต่ลดข้าวลงหน่อยนึง
กลางวัน - บะหมี่อากง กินเส้นแค่ 1/3 ที่เหลืออาศัยกินเครื่องบะหมี่(ซึ่งเยอะมากกกกกกก)และผัก *หักดิบไม่ปรุงเลยค่ะ*
เย็น - ปลาทอดสมุนไพรราดน้ำหวานๆ แกงจืดวุ้นเส้น ผัดถั่ว กินจนเกือบอิ่ม แต่ไม่กินแป้งเลยค่ะ แล้วกินผลไม้ต่อจนอิ่ม
ผลไม้ - แอปเปิ้ล สับปะรด แตงโม
ออกกำลังกาย - โยคะ 1 ชม.เต็ม จะบอกว่า เหนื่อยมากค่ะคุณขาาาา เหงื่อนี่ออกเหมือนไปอาบน้ำมา เพราะเราเป็นคนระบบเผาผลาญค่อนข้างดีค่ะ
พอกหน้าวันนี้ ><"
เช้า - เมื่อเช้าตื่นมาเอามาร์คมิ้นพอกไว้ค่ะ หนาๆเลย แล้วก็นั่งเล่นคอม รอจนมันแห้งค่อยไปอาบน้ำ ><
เย็น - สมุนไพรพอกผิววิริยมัย + ผงมะขาม + โยเกิร์ต + มะนาว ผสมเข้าด้วยกัน เอามาโบกหน้าเลยค่ะ แล้วนั่งเล่นคอมรอมันแห้งค่อยไปอาบน้ำ
*สำหรับใครหาซื้อไม่ได้ก็ใช้ผงทานาคาหรือผงพิเศษก็ได้ค่ะ ช่วยเรื่องลดสิว | ผงมะขามใน 7-11 ใหญ่ๆมีค่ะ*
กระทู้กากมาก...กราบขออภัยค่ะ
ปล.แอดเฟซแอดไลน์มาเม้ากันได้น๊าาา เม้าได้ทุกเรื่องค่ะ ><
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
วันที่สอง 25/09/2013
เช้า :: เราล่อครัวซองต์อัลมอนด์ของสตาบั๊คส์ไปอันนึง + นมโฟโมสต์สีส้ม 1 กล่อง
กลางวัน :: ก๋วยเตี๋ยวหลอด กินเส้นมันประมาณห้าเส้น (จะกินเพื่อ!?) แล้วใส่เครื่องเยอะๆ พวกเต้าหู้ ไข่โรยหน้า กุ้งแห้ง ถั่วงอก ใส่ไปเยอะๆ คลุกไปคลุกมาได้ก๋วยเตี๋ยวหลอดห้าเส้นจานโตค่ะ ><
เย็น :: กินแกงจืดผักกาดขาวเป็นจานหลัก แล้วก็กินพวกผัดผัก หมูทอด แกงขี้เหล็กอย่างละสองสามคำ **มื้อนี้โนคาร์โบไฮเดรตนะคะ
ผลไม้ :: แอปเปิ้ล แตงโม
ออกกำลังกาย :: โยคะเจ้าเก่า 1 ชม. วันนี้พี่ไนท์(ครูสอนโยคะ)เล่นท่าแอดวานซ์ ยกแข้งแหกขา สอดมือนู้นไปตรงนั้น ยกมือนี้มาข้างบน everythingจิงเกิลเบลมากกกกกก เหนื่อยกว่าเมื่อวานมากกกกกก รู้สึกเหมือนร่างจะแตก TT
พอกหน้าวันนี้
เช้า - มาร์คJOA พอร์คเฉพาะทีโซน (ขอบอกว่าทิ้งไว้แปบเดียว เพราะมันแอบแสบหน้าเบาๆ แต่สิวไม่ขึ้นค่ะ)
เย็น - มาร์คสตรอเบอรี่ร้านน้องโนว พอกแล้วนอนเลยเพราะว่าไม่มีแรงลุกมาผสมที่พอกหน้าจริงๆ เหนื่อยสุดใจขาดดิ้น
"วันที่สาม 26/09/2013"
เช้า :: สลัดน้ำใส
กลางวัน :: ข้าวผัดน้ำพริกกะปิ กุ้งสด แล้วก็มีไข่เค็ม1/4 ฟอง *ไปกินตามร้านอาหาร กินข้าวครึ่งเดียวจ้า
เย็น :: อาหารจานหลักเป็นส้มตำและปลาเผา กินไก่ย่างสองชิ้น ลอกหนังออก
ผลไม้ :: แอปเปิ้ล
NOTE :: วันนี้กินน้ำเฉาก๊วยไปครึ่งแก้ว แบ่งกับอา เพราะว่าตอนเช้ากินไปนิดเดียว แล้วบ่ายๆมันเวีนยหัว เลยขอกินน้ำตาลซักนิด
ออกกำลังกาย :: วันนี้มีงานตอนเย็นที่บ้าน เลยไม่ได้ออกไปโยคะ แต่เราล้างรถแทน...ล้างไปคันเดียว แต่ก็แค่ล้างโคลนออก แล้วเช็ด ขอบอกว่าเหนื่อยพอๆกับโยคะเลย เหงื่อออกเยอะ เหนียวตัวฝุดๆ
พอก/มาร์คหน้าวันนี้ ><
เช้า :: มาร์คของกลอยอ่ะจ้าาา ทิ้งไว้สามสิบนาทีแล้วไปอาบน้ำ
เย็น :: ไม่ได้มาร์คจ้า เหนื่อยบวกขี้เกียจเบาๆ เลยเอาผงวิเศษตราร่มชูชีพ ผสมน้ำเกลือล้างแผล ทาไว้ทั้งหน้า ><
"วันที่สี่ 27/09/2013"
เช้า :: ขนมปังหมูหยองมายองเนสของกาโตว์ + ผงธัญพืชชงใส่น้ำผึ้ง
กลางวัน :: ข้าวผัดต้มยำกุ้ง *สั่งมาจากข้างนอก กินแค่ 1/3 ของกล่องค่ะ
เย็น :: น้ำพริกกะปิ + ผักต้ม แกงจืดกะหล่ำปลียัดไส้หมูสับ ปลาทอด
ผลไม้ :: ฝรั่ง แอปเปิ้ล
ออกกำลังกาย :: วันนี้ไม่ได้ออกจ้า หยุดพักร่างกาย ^^
พอกหน้าวันนี้ ><
เช้า :: ไม่ได้พอกจ้าเพราะตื่นสาย
เย็น :: ทานาคา + ผงมะขาม + น้ำผึ้ง + โยเกิร์ต + มะนาว
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google