ลดน้ำหนัก2โล ภายในสองอาทิตย์!!
6 ต.ค. 56 22:33 น. /
ดู 1,400 ครั้ง /
4 ความเห็น /
0 ชอบจัง
/
แชร์
แนะนำตัวก่อนล้ะกันน
- ชื่อ เอ็นดู อายุ 16
- เราสูง 172 หนัก 60
- เราเป็นนักกีฬาว่ายน้ำ ซ้อมเช้าเย็น 6 วันต่อ สัปดาห์
- และวิธีนี้ไม่แนะนำเพราะมันจะโยโย้เร็วมาก แต่มาบอกเผื่อคนจำเป็นจริงๆ
เข้าเรื่องเลยแล้วกันเนอะ คือ มันเริ่มมาจากที่เราไปซ้อมเช้าตอน 6 โมงเช้าทุกวัน ทำให้เราไม่ได้กินข้าวก่อนออกไปซ้อมเพราะกินไม่ลงมันเช้าไป แล้วเราจะรู้สึกหิวมากตอนซ้อมอยู่แต่ขึ้นมากินไม่ได้ พอซ้อมเสณ้จเราก็ไม่หิวแล้ว กลับบ้านมาก็กินแค่โยเกิร์ตบัลกาเรียอย่างเดียว ออกจากบ้านไปเรียน กินข้าวเที่ยงเกือบบ่ายสาม และเราจะกินเยอะมากเพราะเราต้องไปซ้อมต่อ พอกินเยอะซ้อมเสร็จตอนสองทุ่มเราไม่รู้สึกหิว กลับบ้านมากินนมหนึ่งขวด นมธรรมดาไม่พร่องมันเนยหรืออะไรแต่อย่างใด เราทำอย่างงี้อยู่ประมาณสองอาทิตย์ น้ำหนักลดไปแล้วสองโล ส่วนคนที่ไม่ได้ออกไปซ้อมเช้าเย็นเหมือนเรา ถ้าต้องการลดเร็วจริงๆจำเป็นจริงๆให้กินข้าวเช้าควบกับมื้อเที่ยงอ่ะ แล้วเอามื้อเที่ยงมาควบกับมื้อเย็น มื้อเย็นกินแค่นมหรือผลไม้พอ แต่้พอน้ำหนักลดได้ให้กลับไปกินตามมื้อปกติแต่ลดแคลลอรี่ลง+ออกกำลังกาย รับรอง ผอมชัวร์ ที่สำคัญ งดของหวานให้ได้นะ ถ้าชอบจริงๆ อย่าเราชอบของหวานของมันมาก โดยเฉพาะเค้ก คุ้กกี้ โดนัท และข้าวมันไก่ ข้าวขาหมู เราตั้งกฎกับตัวเองว่า เราจะกินของหวานและของมันอาทิตย์ละอย่างพอ และต้องทำให้ได้ด้วย มันจะลดเอง
- ใครสงสัยอะไร ไลน์ ( line id : ikmendoo ) มาได้ พร้อมให้คำปรึกษาจ้า ช่วยๆกันลดน้ำหนัก สนุกดีมีเพื่อนลด
- ชื่อ เอ็นดู อายุ 16
- เราสูง 172 หนัก 60
- เราเป็นนักกีฬาว่ายน้ำ ซ้อมเช้าเย็น 6 วันต่อ สัปดาห์
- และวิธีนี้ไม่แนะนำเพราะมันจะโยโย้เร็วมาก แต่มาบอกเผื่อคนจำเป็นจริงๆ
- ใครสงสัยอะไร ไลน์ ( line id : ikmendoo ) มาได้ พร้อมให้คำปรึกษาจ้า ช่วยๆกันลดน้ำหนัก สนุกดีมีเพื่อนลด
เลขไอพี : ไม่แสดง
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
สนนนนน
เราสูง 174 นน. 62 เราเป็นคนกระดูกใหญ่อะ
ตอนนี้อยากจะ นน. สัก 59-58 เพราะเรากระดูกใหญ่แบบฝรั่งงะ
ไอพี: ไม่แสดง
จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google