(รูปเริ่มเยอะ)❤Workout ก็เค้าอยากมีหน้าท้องแบบ Victoria Secret's angel อ่ะ ! ❤

9 ต.ค. 56 16:20 น. / ดู 4,255 ครั้ง / 21 ความเห็น / 52 ชอบจัง / แชร์
สวัสดีค่ะๆ ปิดเทอมนี้เป็นช่วงเวลาที่ดีมากๆเลยนะค่ะ ที่เราจะทำอะไรบ้างอย่างเพื่อตัวเอง workout กันป่ะ ตัวเอง 
name : film
age : 16
TW : มาเม้ามอยกันเถอะ 
IG : film13kitty
Go fit ! on my pinterest
\(^∀^)(^∀^)ノ\(^∀^)(^∀^)ノ

คือเห็นหน้าท้องของนางแบบvs หรือ Victoria Secret's angel แล้วแบบ .​ . .  ไม่น้าาา ทำไหมนางสวยแบบนี้

กรี๊ดดดดด ชาติที่แล้วเธอทำบุญด้วยอะไรกัน
เอาจริงๆนะ ชาตินี้เราทุกคนก็เป็นได้ ถ้าเราอยากเป็นจริงๆ
เพราะพวกเธอมี life style ที่ดี จริงๆก็แค่ eat healthy workout !

ไม่บ่นมากล่ะ workout เถิด จะเกิดผล #ห๊ะ

เริ่มกันที่ Victoria Secret Model Ab Workout อันนี้ทำง่ายนะ แนะนำๆ

ต่อด้วย Pilates เบาๆ อย่าลืมหาอะไรมารองหลังนะ
Fabulous Flat Abs for Beginners | Pilates Bootcamp With Cassey Ho

หนีไปกินข้าวแปปนะ 5555 #แล้วมันจะผอมไหมให้ทาย

เหอะๆวันนี้ไปก่อนนะ บาย 

*_EXTRA Talk
สำหรับคนที่มีพุงนิดหน่อยแต่ไม่จัดว่าอ้วน ทำไม่กี่อาทิตย์ก็เห็นผลอยู่นะ
แต่สำหรับคนที่อ้วน ก็แนะนำให้ทำ cardio , แอโรบิค เพิ่มเยอะๆหน่อย เพราะมันจะ burn fat ออกนะค่ะ 




สำหรับคนที่มี ball นะค่ะ เราว่าสนุกดี อิ__อิ

สำหรับคนที่ไม่ชอบ sit up นะค่ะ
ออกกำลังกายแบบนี้ก็แทนกันได้อยู่







^^^อันนี้ได้ทั้ง abs + ขา




^^อันนี้ท่าโปรดของฟิล์มเลย ฮิ_ฮิ



แปะๆๆ
❤เห่อ:ลิปสติก สีฟ้า กับ สีดำ ของ Sheene
(girl only)❤My Inspiration to be a little skinny #1
❤REVIEW : ลิปสติก สีฟ้า กับ สีดำ ของ SHEENe (รูปแอบเยอะล่ะ)
❤ Review : Catrice ultimate nail polish ❤
❤✮ปิดเทอมแล้วอยู่ว่างๆ ชวนทุกคนมา work out เพื่อหุ่นงามๆ✮❤
❤Cardio Workout #1❤
แก้ไขล่าสุด 17 พ.ย. 56 13:27 | เลขไอพี : ไม่แสดง

อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)

ความคิดเห็น

#1 | #๓๑๕๔๐๑ | 9 ต.ค. 56 17:02 น.

ขอบคุณมากค่ะ กำลังลดความอ้วนอยู่เลย อิอิ 

ชอบหุ่นนางฟ้าวิคตอเรียทุกคนเลยย พวกนางผอมแบบ lean อ่ะ ไร้ซึ่งไขมันจริงๆ ชอบบบ 

แก้ไขล่าสุด 9 ต.ค. 56 17:02 | ไอพี: ไม่แสดง

#2 | คิมแทเบบี้. | 9 ต.ค. 56 17:06 น.

ขอบคุณค่าา 

ไอพี: ไม่แสดง

#3 | :atnym* | 9 ต.ค. 56 17:12 น.

โฮกกก หุ่นที่เราใฝ่ฝันนนน

ไอพี: ไม่แสดง

#4 | ontheway- | 9 ต.ค. 56 17:23 น.

เรากำลังทำอยู่เหมือนกันของ victoria's secret workout
แต่เป็น 10min burn fat blasting circuit อะง่ายอยู่ๆ
เดี๋ยวถ้าทำสม่ำเสมอแล้วรูปร่างเป็นไงกะจะมาทำรีวิว

ไอพี: ไม่แสดง

#5 | -FILM- | 9 ต.ค. 56 17:35 น.



สู้ๆนะทุกคน

@คห.4 เราจะรอดูรีวิวน้าาา >.< 

แก้ไขล่าสุด 9 ต.ค. 56 17:36 | ไอพี: ไม่แสดง

ขอบคุณจ้า 

ไอพี: ไม่แสดง

#7 | คุโรบูตะ` | 9 ต.ค. 56 18:31 น.

ขอบคุณค่าาาาาา

ไอพี: ไม่แสดง

#8 | ขนมปัง. | 9 ต.ค. 56 18:37 น.

หุ่นสวย ><

ไอพี: ไม่แสดง

#9 | -VivaLaVida. | 9 ต.ค. 56 18:40 น.

เราชอบหน้าท้องแบบนี้อ่ะ เป็นกล้ามนิดๆเซ็กซี่กว่าเรียบไปเลยอีกเราว่า 

ไอพี: ไม่แสดง

#10 | 153cm.dt | 9 ต.ค. 56 18:49 น.

ขอบคุณค่าา ><

ไอพี: ไม่แสดง

#11 | น้องสกายน้อย.# | 9 ต.ค. 56 18:59 น.

อร้ายยยย ชอบหุ่นแบบนี้เหมือนกัน
ขอบคุณจ้า

ไอพี: ไม่แสดง

#12 | Alexia. | 9 ต.ค. 56 19:19 น.

ขอบคุณค่ะ ขอเเปะไว้เลย 

ไอพี: ไม่แสดง

#13 | เชงุน. | 9 ต.ค. 56 20:39 น.

       

ไอพี: ไม่แสดง

#14 | biwji | 9 ต.ค. 56 21:03 น.

น้องแปะๆๆขอบคุณค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#15 | จอม | 9 ต.ค. 56 21:54 น.

โอ้ยชอบทู้เเบบนี้ค่ะมีประโยชน์มากๆๆๆ
รักจขกท. *โปรยใจรัวๆ*
เอามาอีกน้าาาาาาาาา

ไอพี: ไม่แสดง

#16 | 'myunhwa | 9 ต.ค. 56 22:15 น.

ขอบคุณค่า 

ไอพี: ไม่แสดง

#17 | -FILM- | 9 ต.ค. 56 22:37 น.

ขอบคุณทุกคนที่เข้ามาชมค่ะ มาสวยไปด้วยกันนะ 

@คห.15 ถ้าเม้นกันแบบนี้นะ !
. . . . .  *โปรยใจกลับรัวๆ*

ไอพี: ไม่แสดง

#18 | ลูกสาวอี้ชิง. | 10 ต.ค. 56 10:01 น.

ขอบคุณมากค่าาาาาา

ไอพี: ไม่แสดง

#19 | ``เด็กน้องยอง. | 10 ต.ค. 56 22:13 น.

ขอบคุณจ้า 

ไอพี: ไม่แสดง

#20 | `BCh4ls.q | 26 ก.พ. 57 23:45 น.

ขอบคุณมาค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#21 | สปอนบ๊อยซ์.? | 13 ก.ค. 57 22:19 น.

ขอบคุณมากค้า
อยากได้หุ่นแบบนี้555555555

ไอพี: ไม่แสดง

แสดงความคิดเห็น

จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google