วิธีลดสัดส่วนที่ได้ผลจริง!!

#1 | `น้องปอปลา$'5 | 11 ต.ค. 56 21:40 น.

ฮูลาฮูปวันละ  2 ชั่วโมง ห้ามต่ำกว่า 30-60 นาที
รับรองเอวสวยพลิ้วๆ

#2 | CHA | 12 ต.ค. 56 02:02 น.

ต้นแขน - ยกเวท
หน้าท้อง - แขม่วพุงทุกครั้งที่นั่งเฉย ๆ เล่นฮูลาฮูปอย่างต่ำวันละ 30 นาที (แบบมีน้ำหนักนะ) ,ซิทอัพ >> ไม่ต้องทำหมดก็ได้ แค่ฮูลาฮูปก็โอเค
ต้นขา - เอาหนังสือหนาเกิน 5 ซม. มานั่งนับไว้ตอนเล่นคอม ทำติดต่อกันทุกวัน
น่อง - ลดขาแบบทิฟฟานี่ โดดเสร็จก็นวดขาด้วยนะ
  สุดท้ายออกกำลังกายวันละ 30 นาทีเป็นอย่างต่ำ งดกินของจุกจิก

#3 | ฉันหรือเธอ* | 12 ต.ค. 56 16:41 น.

ขอบคุณน้า ><

#4 | cocgy | 13 ต.ค. 56 09:00 น.

http://sz4m.com/b3570543