BF-AT กลับมาอีกครั้ง (มีคนขอมาเลยทำอีกรอบ) รูปเยอะ
12 ต.ค. 56 22:02 น. /
ดู 3,508 ครั้ง /
18 ความเห็น /
5 ชอบจัง
/
แชร์
สวัสดีค่ะ ขื่อกวาง
เรียนอยู่ ราชมงคลกรุงเทพ ปี 1
ตั้งกระทู้เป็นครั้งที่ 3 แล้วอย่าพึงเบื่อกันนะ 55555
พอดีมีคนขอมาเยอะ
เลยตั้งกระทู้อีกจะอธิบายละเอียดเลยค่ะ
กวางเคยน้ำหนักมากสุด 72 เกือบ 73 นะ 
ช่วงนี้เป็นตอนที่น้ำหนักเหลือ 62
ช่วงนี้รับน้องเปิดเทอมมาแรกๆน้ำหนักเลยลงเหลือ 55
นี่คือปัจจุบันนะคะ เริ่มขี้เกียจออกกำลังกายเลยเพิ่มมาเป็น 59-61 อยู่อย่างนี้ 5555
การลดน้ำหนักของกวาง
กวางใช้สูตรของพี่จอน วิญญูค่ะ ^^
แบบนับแคลลอรี่เอา ขนม น้ำหวาน ไม่เคยแตะเลยสักนิด
กวางกระโดดเชือกวันละ 5000 ครั้งพิมพ์ไม่ผิดค่ะ
แล้วก็เต้นอีก 1 ชั่วโมงถ้าวันไหนเบื่อๆก็จะเล่นฮูลาฮูป
หรือซิตอัพ 100 ครั้งแทน พยายามหาอะไรใหม่ๆมาแทนค่ะจะได้ไม่เบื่อ
แต่กวางว่าเต้นเป็นวิธีที่สนุกสุด พอมาเข้ามหาลัยรับน้องแรกๆเหนื่อยมาก
น้ำหนกัเหลือ 55 คิดว่ามันจะไม่ขึ้นแต่คิดผิดค่ะ!!
กวางดันติดชาเย็นแล้วก็กินข้าวตอนกลางคืนกำลังกายก็ไม่ออกเลยขึ้นมา
เกือบ 62 กวางเลยต้องลดข้าวลดซึ่งปัจจุบันเหลือ 59 แล้ว ^^
สิ่งแรกที่ต้องทำกวางหาแรงบรรดาลใจค่ะในคอมกวางเต็มไปด้วยรูปหุ่นสวยๆ
และวิธีการลดอีกเยอะ สิ่งที่ขาดไม่ได้คือความตั้งใจและไม่ขี้เกียจ
ถ้าเรายังมัวขี้เกียจอยู่ก็ไม่มีวันลดน้ำหนักได้หรอกค่ะ
ส่วนหน้าเรียวขึ้นอาจจะเป็นเพราะน้ำลงและอีกอย่าง
กวางถอนฟันคุดไป 3 ซี่มันเลยเรียวมานิดนึง
เอวจาก 32 เหลือ 27 แต่กวางเป็นคนช่วงล่างใหญ่ค่ะ
ใครสงสัยหรืออยากปรึกษา แอดเฟสมาได้นะคะ
Facebook
เม้นสักนิดเพื่อเป็นกำลังใจหน่อยนะคะ ^^
เรียนอยู่ ราชมงคลกรุงเทพ ปี 1
ตั้งกระทู้เป็นครั้งที่ 3 แล้วอย่าพึงเบื่อกันนะ 55555
พอดีมีคนขอมาเยอะ
เลยตั้งกระทู้อีกจะอธิบายละเอียดเลยค่ะ
ช่วงนี้เป็นตอนที่น้ำหนักเหลือ 62
ช่วงนี้รับน้องเปิดเทอมมาแรกๆน้ำหนักเลยลงเหลือ 55
นี่คือปัจจุบันนะคะ เริ่มขี้เกียจออกกำลังกายเลยเพิ่มมาเป็น 59-61 อยู่อย่างนี้ 5555
การลดน้ำหนักของกวาง
กวางใช้สูตรของพี่จอน วิญญูค่ะ ^^
แบบนับแคลลอรี่เอา ขนม น้ำหวาน ไม่เคยแตะเลยสักนิด
กวางกระโดดเชือกวันละ 5000 ครั้งพิมพ์ไม่ผิดค่ะ
แล้วก็เต้นอีก 1 ชั่วโมงถ้าวันไหนเบื่อๆก็จะเล่นฮูลาฮูป
หรือซิตอัพ 100 ครั้งแทน พยายามหาอะไรใหม่ๆมาแทนค่ะจะได้ไม่เบื่อ
แต่กวางว่าเต้นเป็นวิธีที่สนุกสุด พอมาเข้ามหาลัยรับน้องแรกๆเหนื่อยมาก
น้ำหนกัเหลือ 55 คิดว่ามันจะไม่ขึ้นแต่คิดผิดค่ะ!!
กวางดันติดชาเย็นแล้วก็กินข้าวตอนกลางคืนกำลังกายก็ไม่ออกเลยขึ้นมา
เกือบ 62 กวางเลยต้องลดข้าวลดซึ่งปัจจุบันเหลือ 59 แล้ว ^^
สิ่งแรกที่ต้องทำกวางหาแรงบรรดาลใจค่ะในคอมกวางเต็มไปด้วยรูปหุ่นสวยๆ
และวิธีการลดอีกเยอะ สิ่งที่ขาดไม่ได้คือความตั้งใจและไม่ขี้เกียจ
ถ้าเรายังมัวขี้เกียจอยู่ก็ไม่มีวันลดน้ำหนักได้หรอกค่ะ
ส่วนหน้าเรียวขึ้นอาจจะเป็นเพราะน้ำลงและอีกอย่าง
กวางถอนฟันคุดไป 3 ซี่มันเลยเรียวมานิดนึง
เอวจาก 32 เหลือ 27 แต่กวางเป็นคนช่วงล่างใหญ่ค่ะ
ใครสงสัยหรืออยากปรึกษา แอดเฟสมาได้นะคะ
เม้นสักนิดเพื่อเป็นกำลังใจหน่อยนะคะ ^^
แก้ไขล่าสุด 12 ต.ค. 56 22:12 |
เลขไอพี : ไม่แสดง
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
คห.15
ได้จ้าาา ^^
คห.16
เราใช้เวลาประมาณ 5-6 เดือนอ่ะส่วนผิวขาวใช้ครีมเภสัชและวาสลีน
และก็ใส่เสื้อแขนยาว กางเกงขายาว เลี่ยงการโดนแสงแดดให้ได้มากที่สุด ^^
ไอพี: ไม่แสดง
จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google