ลงแล้ว ! เอวลดไป 3 นิ้วเพียงแค่ 4 วัน !!
14 ต.ค. 56 23:53 น. /
ดู 4,298 ครั้ง /
27 ความเห็น /
23 ชอบจัง
/
แชร์
สวัสดีค่ะ ^^
ชื่อเฟิร์นนะค่ะ
facebook : Justfern Quaff
line : justfernquaff
เมื่อ 3 วันที่แล้วเอวจขทก.ยัง 32 อยู่เลย แต่มาวันนี้เอวเหลือ 29 ค่ะ 
วิธีที่จขกท.ใช้เนี่ย คือต้องมีความอดทนและตั้งใจจริงๆนะค่ะ
ช่วงนี้เป็นช่วงปิดเทอม จขกท.ตื่นสายเลย กินข้าวเช้ากับข้าวเที่ยงรวมกัน แล้วหลังจากบ่ายจะไม่กินอะไรทั้งสิ้น รวมถึงงดข้าวเย็นด้วยค่ะ สรุปแล้วคือกินข้าวมื้อเดียวนะค่ะ แต่ถ้าใครหิวมากๆก็สามารถหยิบผลไม้ที่มีแครอลลี่ต่ำมากินได้แต่กินให้พอรองท้องนะค่ะ แต่จขกท.จะกินน้ำมะเขือเทศดอยคำค่ะ
สำหรับคนที่กินข้าวสองมื้อ ข้าวเช้าและข้าวเที่ยง กิน 2 มื้อได้ค่ะ แต่งดข้าวเย็นเหมือนเดินนะค่ะ แค่ควรออกกำลังกายเพิ่ม เช่นกระโดดเชือกนะค่ะจะได้ผลเร็ว
ระหว่างที่ทำแบบนี้ห้ามกินน้ำอัดลม ขนมหวาน อะไรที่กินแล้วทำให้อ้วน ห้ามกินเลยนะค่ะ ควรดื่มน้ำเปล่าให้มากๆนะค่ะ ช่วงแรกๆ อาจจะทรมานนิดนึ่งแต่ต้องอดทน
**แต่จขกท.จะทำเพียงแค่อาทิตย์เดียว แล้วจะเริ่มกินมากขึ้นจ้า
เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะค่ะ แค่ตั้งใจอะไรก็ทำได้ สู้ๆนะค่ะ
ชื่อเฟิร์นนะค่ะ
facebook : Justfern Quaff
line : justfernquaff
วิธีที่จขกท.ใช้เนี่ย คือต้องมีความอดทนและตั้งใจจริงๆนะค่ะ
ช่วงนี้เป็นช่วงปิดเทอม จขกท.ตื่นสายเลย กินข้าวเช้ากับข้าวเที่ยงรวมกัน แล้วหลังจากบ่ายจะไม่กินอะไรทั้งสิ้น รวมถึงงดข้าวเย็นด้วยค่ะ สรุปแล้วคือกินข้าวมื้อเดียวนะค่ะ แต่ถ้าใครหิวมากๆก็สามารถหยิบผลไม้ที่มีแครอลลี่ต่ำมากินได้แต่กินให้พอรองท้องนะค่ะ แต่จขกท.จะกินน้ำมะเขือเทศดอยคำค่ะ
สำหรับคนที่กินข้าวสองมื้อ ข้าวเช้าและข้าวเที่ยง กิน 2 มื้อได้ค่ะ แต่งดข้าวเย็นเหมือนเดินนะค่ะ แค่ควรออกกำลังกายเพิ่ม เช่นกระโดดเชือกนะค่ะจะได้ผลเร็ว
ระหว่างที่ทำแบบนี้ห้ามกินน้ำอัดลม ขนมหวาน อะไรที่กินแล้วทำให้อ้วน ห้ามกินเลยนะค่ะ ควรดื่มน้ำเปล่าให้มากๆนะค่ะ ช่วงแรกๆ อาจจะทรมานนิดนึ่งแต่ต้องอดทน
**แต่จขกท.จะทำเพียงแค่อาทิตย์เดียว แล้วจะเริ่มกินมากขึ้นจ้า
เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะค่ะ แค่ตั้งใจอะไรก็ทำได้ สู้ๆนะค่ะ
แก้ไขล่าสุด 7 พ.ย. 56 20:13 |
เลขไอพี : ไม่แสดง
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
ต้องสู้ๆ 
ขอบคุณค่าา 
มาอ่านให้ตัวเองฮึดอีกรอบ
เคยทำไปแล้วได้ผล พลาดไปกินนู้นกินนี่หน่อย
พลาดยาวเลย กรรม ขอบคุณนะ จขกท
ไอพี: ไม่แสดง
จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google