อยากได้วิธีลดน้ำหนักแบบที่ไม่ใช่การอดอาหาร

#1 | (-/ติ่งเมะช่ะเด้ะ`) | 15 ต.ค. 56 14:03 น.

ตื่นเร็ว กินน้อย ออกกำลังกาย 

#2 | NewZzDomino | 15 ต.ค. 56 14:26 น.

ออกกำลังกาย ทานอาหารเสริม

#3 | 153cm.dt | 15 ต.ค. 56 17:20 น.

ลดแป้ง ลดน้ำตาล บอกลาขนมและน้ำสีๆ
ถ้าไม่ไหวจริงๆแป้งให้กินมื้อเช้า ส่วนของหวานแค่อาทิตย์ละครั้งพอหายอยากพอค่ะ ออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย เดือนนึงเราลง 2 โลอ่ะ

ถ้าจะให้ดีเีลี่ยงอาหารพวกทอด ผัดน้ำมันเยิ้มๆ หรือพวกไขมันสัตว์ด้วย

ปล.ที่เราลงน้อยเพราะว่าบางทีอดกินขนมไม่ได้ YY

#4 | Bldiiings | 15 ต.ค. 56 22:32 น.

ทานมื้อเช้าให้ได้เยอะๆ ทานมื้อเย็นให้น้อยๆ
ลดแป้ง ลดไขมัน ทานเนื้อสัตว์ ผัก ผลไม้ มากขึ้น จ้าาา

#5 | @fanylism. | 18 ต.ค. 56 15:36 น.

- คำนวณแคลอรี่เราว่าง่ายนะ