นอนไม่หลับเพราะนอนกลางวันทำไงดี...?
แต่พอปิดเทอมนี่สิ...พอบ่ายๆทีไรง่วงแบบทนไม่ไหวทุกทีแล้วก็ต้องนอน
(จริงๆเปิดเทอมก็ง่วงแต่นอนไม่ได้)
พอนอนกลางวันปุ๊ปกลางคืนก็จะไม่นอน
แล้วตอนนี้เราพยายามจะนอนเร็วๆอยู่อ่ะ ลดสิวอะไรงี้
แต่มันไม่หลับอ่ะฮือออออ กลัวสิวกลับมาขึ้นอีกถ้านอนดึก
ทำไงดีอ่ะ มีอะไรที่กินก่อนนอนแล้วหลับได้บ้างมั้ยอ่ะไม่เอายานอนหลับนะ5555
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
ห้ามนอนกลางวัน หาเวลาไปออกกำลังกายนะคะ ช่วยได้มาก
พอเหนื่อยจะได้นอนตอนกลางคืนอย่างสบายใจ
แล้วตอนกลางคืนก็อย่าลุกมาเล่นคอม หรือทำกิจกรรมอะไรนะ 
ไม่นอนกลางคืน ถ้าเป็นอย่างนี้ติดต่อไปเรื่อยๆระวังนาฬิกาชีวิตไม่สมดุลนะคะ
ปล. เราเคยเป็น นอนไม่หลับสองวันติดอ่ะ 
อันดับแรกอย่านอนกลางวันคะ
วันนี้เราก้เพิ่งจะนอนมา บ่ายกว่าๆ ตื่นอีกทีเกือบ 4 โมงเย็น-0-
เราเข้าใจอารมณ์แบบ ง่วงๆ เคลิ้มๆ ว่างๆ มันพร้อมจะหลับได้ทุกเมื่อจริงๆ
แต่พยายามอย่าหลับคะ หาอะไรแก้เบื้อแก้ง่วง เดินๆ ขยับๆ
แต่ถ้าพลาดเหมือนเราวันนี้ ตอนกลางคืนเข้านอนเร็วกว่าปกติ
เพื่อทดเวลานอนกลิ้งไปกลิ้งมาเพราะไม่หลับของเรา กลิ้งจนหน่ำใจแล้ว มันจะรู้สึกว่านอนสักทีเถอะร่างกาย อะไรประมาณนี้ใช่มั้ยคะ
ตอนนั้นให้เราหาท่าประจำที่นอนปกติ ท่าที่สบายที่สุดของเรา อย่าขยับร่างกายนะคะ นิ่งๆ ท่านั้น เลิกคิดอะไรเรื่อยเปื่อย แล้วมันจะหลับเอง
ของเราเวลาหลับตามันจะเห็นมืดๆ แต่ไม่สนิทใช่มั้ยคะ เราพยายามมองตรงนั้นแหละคะ
เหมือนสะกดตัวเอง แล้วในใจก็ พุธ - โธ ๆ ไปเรื่อยๆ หลับ~
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google