หลังออกกำลังกาย กินอะไร
15 ต.ค. 56 18:39 น. /
ดู 389 ครั้ง /
7 ความเห็น /
0 ชอบจัง
/
แชร์
จขกท ไปวิ่งมารอบสนามฟุตบอล4-5 รอบ เหนื่อยโคตรรรรรรรรร= =;
อยากรู้ว่าออกกำลังกายแล้วกินอะไรดี ไม่กินอะไรดี
กินข้าวเย็นได้มั้ยอ่ะ คือจริงๆเราก็กินนั้นแหละ555 แต่กินแล้วรู้สึกผิดไงไม่รู้อ่ะTT
กินข้าวเย็นได้มั้ยอ่ะ คือจริงๆเราก็กินนั้นแหละ555 แต่กินแล้วรู้สึกผิดไงไม่รู้อ่ะTT
เลขไอพี : ไม่แสดง
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
ทางที่ดีให้กินข้าวซัก 3-5 โมง เย็น ประมาณ 1-2 ทุ่มไปออกกำลังกาย *-*
#ผิดพลาดยังไงขอโทษด้วยยยย
แก้ไขล่าสุด 15 ต.ค. 56 19:10 | ไอพี: ไม่แสดง
ขึ้นอยู่กับว่าจขกท.ออกกำลังกายเพื่ออะไร
ถ้าทำเพราะจะแข่งกีฬาก็อีกอย่าง
แต่เราคิดว่าจขกท.น่าจะลดน้ำหนักใช่มั้ย?
ถ้างั้นก็ต้องเป็นอาหารเบาๆค่ะ เน้นผักผลไม้
ถ้ากลัวไม่มีพลังงานก็กินถั่วกินปลาไปนิดหน่อยก็ได้
ที่สำคัญคือกินน้ำเปล่าเยอะๆ ช่วงดึกๆถ้าท้องว่างก็จิบน้ำแทน
จริงๆแล้วมื้อเย็นไม่จำเป็นต้องกินมากก็ได้ค่ะ 
ไอพี: ไม่แสดง
จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google