4 เดือน นน.ลด 7 โล
18 ต.ค. 56 16:34 น. /
ดู 1,348 ครั้ง /
11 ความเห็น /
7 ชอบจัง
/
แชร์
ก่อนอื่นจขกท.ต้องบอกก่อนว่า เราเป็นคนที่อ้วนตั้งแต่เด็กเลย คือเราไม่ค่อยดูแลตัวเองเลยอยากกินอะไรก็กินหมดไม่สนว่าจะอ้วนไม่อ้วนและไม่ชอบออกกำลังกายเลยด้วย
และเรื่องมีอยู่ว่าเปิดเทอมที่ผ่านมาเราไปมหาลัยและทีนี้เพื่อนก็ทักขึ้นมาว่า
"เห้ย (ชื่อเรา) ไปทำไรมาอ่ะ อ้วนมากกกกก" เราก็อายมากเพราะเพื่อนมันพูดเสียงดังอ่ะ เราก็เลยมองดูตัวเองว่า เออ จริงด้วยเพราะตอนปิดเทอมเรากินแต่น้ำหวาน น้ำอัดลม ขนมหวานทั้งหลาย หวานเย็นแบบวันนึงกินทีเยอะมาก เพราะช่วงนั้นมันร้อน เลยกินเยอะ
เราก็เลยเริ่มอยากลดความอ้วนละ เพราะไม่ไหวละ มันอ้วนไป เราสูง 164 ตอนนั้นเราหนัก 71 กก. ตอนนี้เราหนัก 64 กก. (ซึ่งยังไม่ผอมสมใจเราคงทำไปเรื่อยๆจนกว่าจะอยู่ในน้ำหนักที่สมดุลอ่ะ) ลด ไป 7 โล ในเวลา 4 เดือน ตั้งแต่เดือน มิ.ย.-ปัจจุบัน เดือน ต.ค.
เคล็ดลับลดความอ้วนของเรา
คือ
1.เรางดน้ำอัดลมแป๊บซี่ น้ำแดง น้ำเขียว น้ำหวาน เราเลิกกินหมดเลย คือไม่ลดปริมาณการกินแต่เลิกกินไปเลย แต่พวกน้ำปั่นเรายังคงกินบ้างเล็กน้อย คือมันช่วยเราได้มากเลยอ่ะ เมื่อก่อนเราติดแป็บซี่มาก และพอเราเลิกเราก็เริ่มชินเลิกติด เพราะน้ำอัดลมเป็นตัวการของความอ้วนเลยอ่ะ
2.งดขนมหวานให้มากที่สุด ตอนนี้เรากินน้อยมาก คือไม่จำเป็นจริงๆไม่กินเลย
3.ออกกำลังกาย อย่างที่บอกเราไม่ชอบออกกำัลังกายมากๆ แต่ตอนนี้เราออกไปตีแบตกับพี่ๆน้องๆวันละแค่ครึ่งชม.เองหรือปั่นจักรยานก็ได้ ให้มันรู้สึกเหนื่อยๆ
4.ข้อสุดท้ายนี้เป็นแบบอย่างที่ไม่ดีเท่าไร555 คือเราไม่เคยกินข้าวมื้อเช้าไปเรียนเลย ไม่ใช่เพราะจะลดความอ้วนนะ แต่เรากินข้าวเช้าไม่ได้ กินแล้วมันจะรู้สึกปวดท้องและก็จะอ้วกอ่ะ ต้องกินสายๆ ซึ่งเราก็เข้าเรียนแล้ว ก็เลยต้องรอกินเที่ยง และเราชอบกินสุกี้มากๆ ซึ่งส่วนตัวแล้วเราคิดว่ากินสุกี้แล้วไม่อ้วนนะ เพราะ เส้นไม่ได้ทำมาจากแป้งและก็มีผักด้วย และมื้อเย็นเราก็กินข้าวแค่ทัพพีเดียว
เนี่ยแหละน้ำหนักเราลดมา 7 โล โดยไม่รู้ตัว เราเองก็ไม่ได้หักโหมและก็คาดหวังมาก ตอนนี้ก็เริ่มดีขึ้นละ กะจะลดอีกสัก 10 โล 5555
เป็นกำลังใจให้คนอยากผอมจ้า สู้ๆ 
ขออภัยด้วยเราไม่มีรูปบีฟอร์ อาฟเตอร์มาให้ดูอ่ะ คราวหน้าจะเอารูปมาฝากแน่นอนจ้า ^^
และเรื่องมีอยู่ว่าเปิดเทอมที่ผ่านมาเราไปมหาลัยและทีนี้เพื่อนก็ทักขึ้นมาว่า
"เห้ย (ชื่อเรา) ไปทำไรมาอ่ะ อ้วนมากกกกก" เราก็อายมากเพราะเพื่อนมันพูดเสียงดังอ่ะ เราก็เลยมองดูตัวเองว่า เออ จริงด้วยเพราะตอนปิดเทอมเรากินแต่น้ำหวาน น้ำอัดลม ขนมหวานทั้งหลาย หวานเย็นแบบวันนึงกินทีเยอะมาก เพราะช่วงนั้นมันร้อน เลยกินเยอะ
เราก็เลยเริ่มอยากลดความอ้วนละ เพราะไม่ไหวละ มันอ้วนไป เราสูง 164 ตอนนั้นเราหนัก 71 กก. ตอนนี้เราหนัก 64 กก. (ซึ่งยังไม่ผอมสมใจเราคงทำไปเรื่อยๆจนกว่าจะอยู่ในน้ำหนักที่สมดุลอ่ะ) ลด ไป 7 โล ในเวลา 4 เดือน ตั้งแต่เดือน มิ.ย.-ปัจจุบัน เดือน ต.ค.
เคล็ดลับลดความอ้วนของเรา
คือ
1.เรางดน้ำอัดลมแป๊บซี่ น้ำแดง น้ำเขียว น้ำหวาน เราเลิกกินหมดเลย คือไม่ลดปริมาณการกินแต่เลิกกินไปเลย แต่พวกน้ำปั่นเรายังคงกินบ้างเล็กน้อย คือมันช่วยเราได้มากเลยอ่ะ เมื่อก่อนเราติดแป็บซี่มาก และพอเราเลิกเราก็เริ่มชินเลิกติด เพราะน้ำอัดลมเป็นตัวการของความอ้วนเลยอ่ะ
2.งดขนมหวานให้มากที่สุด ตอนนี้เรากินน้อยมาก คือไม่จำเป็นจริงๆไม่กินเลย
3.ออกกำลังกาย อย่างที่บอกเราไม่ชอบออกกำัลังกายมากๆ แต่ตอนนี้เราออกไปตีแบตกับพี่ๆน้องๆวันละแค่ครึ่งชม.เองหรือปั่นจักรยานก็ได้ ให้มันรู้สึกเหนื่อยๆ
4.ข้อสุดท้ายนี้เป็นแบบอย่างที่ไม่ดีเท่าไร555 คือเราไม่เคยกินข้าวมื้อเช้าไปเรียนเลย ไม่ใช่เพราะจะลดความอ้วนนะ แต่เรากินข้าวเช้าไม่ได้ กินแล้วมันจะรู้สึกปวดท้องและก็จะอ้วกอ่ะ ต้องกินสายๆ ซึ่งเราก็เข้าเรียนแล้ว ก็เลยต้องรอกินเที่ยง และเราชอบกินสุกี้มากๆ ซึ่งส่วนตัวแล้วเราคิดว่ากินสุกี้แล้วไม่อ้วนนะ เพราะ เส้นไม่ได้ทำมาจากแป้งและก็มีผักด้วย และมื้อเย็นเราก็กินข้าวแค่ทัพพีเดียว
เนี่ยแหละน้ำหนักเราลดมา 7 โล โดยไม่รู้ตัว เราเองก็ไม่ได้หักโหมและก็คาดหวังมาก ตอนนี้ก็เริ่มดีขึ้นละ กะจะลดอีกสัก 10 โล 5555
ขออภัยด้วยเราไม่มีรูปบีฟอร์ อาฟเตอร์มาให้ดูอ่ะ คราวหน้าจะเอารูปมาฝากแน่นอนจ้า ^^
เลขไอพี : ไม่แสดง
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
หุ่นพอๆกันเลย แต่เราสูง167 หนัก70เป๊ะ
ตอนแรกหนัก91 แล้วก็ลดมา21 ใช้เวลา3เดือน ตอนนี้ลดเรื่อยๆเหมือนกัน อีก10โล 
ไอพี: ไม่แสดง
ขอบคุณค่า ดูไม่ยากเหมือนกระทู้อื่นเท่าไหร่ จะทำดูน้า
น้ำอัดลมเราไม่กิน แต่น้ำแข็งใสหรือขนมนมเนยอื่นๆเรากิน
สงสัยต้องงดซะและ อยากลดสองสามโล ให้สมส่วน 
ขอบคุณค่า ดูไม่ยากเหมือนกระทู้อื่นเท่าไหร่ จะทำดูน้า
น้ำอัดลมเราไม่กิน แต่น้ำแข็งใสหรือขนมนมเนยอื่นๆเรากิน
สงสัยต้องงดซะและ อยากลดสองสามโล ให้สมส่วน
ไอพี: ไม่แสดง
จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google