โปรเจคต์ ลดน้ำหนักแบบจริงจังละนะ<<<บอกตัวเอง

#1 | .หมีอ้วนแล้วไง(?) | 2 พ.ย. 56 19:33 น.

เราเป็นแบบนั้นทุกอย่างเลย
บางทีก็เจ็บนะ

#2 | พี่แด้กล้ามปู'? | 5 พ.ย. 56 16:10 น.

ชื่อ : เกรซ
        อายุ : 17
        น้ำหนักและส่วนสูง : 161/52
        เหตุผลที่ทำให้อยากลดน้ำหนัก: อยากผอมลง อยากสวยขึ้น ให้อิแฟนเก่ามันเสียดาย อยากจะผอมสัก 45 ต้องทำให้ได้!! ถ้าสวยเมื่อไหร่จะไม่แคร์ใครเลย!!

#3 | Zayn_Is_Mine! | 6 พ.ย. 56 18:27 น.

หุยมีแนวร่วมแค่คนเดียวเองอ่ะ

#4 | 174% | 6 พ.ย. 56 18:58 น.

        ชื่อ : นก
        อายุ : 16
        น้ำหนักและส่วนสูง : 65 158
        เหตุผลที่ทำให้อยากลดน้ำหนัก: เบื่ออยากผอมมม

#5 | beemy408 | 6 พ.ย. 56 19:00 น.

ชื่อ : น้ำ
      อายุ : 16
        น้ำหนักและส่วนสูง : 55/160
        เหตุผลที่ทำให้อยากลดน้ำหนัก: เราเคยแอบชอบใครคนหนึ่งค่ะ แต่ว่าก็นะ เราอ้วนอ้ะ หน้าตาก็ไม่ดี ดำอีก เขาไม่สนใใจอ้ะ อยากให้เขาสนใจ แต่นั้นเป็นแค่จุดเล็กๆ เราอยากใส่อะไรก็ได้ อยากใส่อะไรก็ดูดี ไม่ต้องมานั่งแน่นกางเกง นั่งแน่นกระโปรง โดยเฉพาะชุดมอปลาย เป็นไรที่ ขึ้นมอสี่แล้วกะว่าจะผอมตั้งแต่มอสาม แต่นี้อะไร ต้องงผอมก่อนมอห้าให้ได้ ! จขกท. เรามาพยยามด้วยกันนะ 

#6 | วันวาน | 6 พ.ย. 56 19:03 น.

  ชื่อ : ปาย
        อายุ : 16
        น้ำหนักและส่วนสูง : 57.4 / 160
        เหตุผลที่ทำให้อยากลดน้ำหนัก: เราเคยนํ้าหนักเหลือ 50 ตอนเทอมที่แล้ว พอขึ้นมาเปิดเทอมมีแต่คนทัก อ้วนขึ้นอ่ะ แปลกๆอ่ะ เรารู้สึกแย่มาก เราอยากดูแลสุขภาพตัวเองด้วย อยากเหลือซัก 47 T^T

#7 | `เป็ดน้อยกับหมีโง่;? | 6 พ.ย. 56 19:14 น.

ชื่อ : ริว
        อายุ : 15
        น้ำหนักและส่วนสูง : 60/158
        เหตุผลที่ทำให้อยากลดน้ำหนัก: เราเคยแอบชอบผู้ชายคนหนึ่งแล้ว เค้าด่าเราอ้วน หน้าตาก็ไม่ดี ดำ เราเลยอยากให้เค้าแบบ อึ้ง อ่ะ แต่นั่นก็เป็นเพียงส่วนเล็ก เราอยากใส่ชุดมาตรฐาน ใส่แล้วสวย และที่สำคัญกำลังจะขึ้น ม.ปลาย ก็นะ อยากใส่แล้วมีส่วนโค้งบ้างไรบ้าง 

#8 | iKhiHma | 6 พ.ย. 56 19:24 น.

ชื่อ : เนย
อายุ : 16
น้ำหนักและส่วนสูง : 73 กก. / 157 ซม.
เหตุผลที่ทำให้อยากลดน้ำหนัก : แม่เคยบอกว่าอยากมีลูกสาวสวย ๆ เหมือนลูกสาวคนอื่นบ้าง อยากไปไหนมาไหนด้วยความมั่นใจบ้าง อยากลองมีแฟนเหมือนคนอื่น ๆ บ้าง เป็นห่วงสุขภาพตัวเอง ลบคำสบประมาทพวกคนไม่ระวังปาก

#9 | Py-speciable* | 6 พ.ย. 56 19:26 น.

ชื่อ : หมิว
        อายุ :15
        น้ำหนักและส่วนสูง : หนัก 51-52 สูง 159-160
        เหตุผลที่ทำให้อยากลดน้ำหนัก: เพื่อนชอบล้อว่าอ้วน ว่าตัน ชอบดูถูก เราเลยอยากจะทำให้พวกนั้นเห็นว่าเราก็ผอมได้ และที่สำคัญเราอยากใส่เดรส ใส่ขาสั้นแบบที่คนอื่นเค้าใส่กันอย่างมั่นใจ

#10 | :'JINWOO | 6 พ.ย. 56 21:07 น.

ชื่อ : แบม
อายุ : 16
น้ำหนักและส่วนสูง : 57 / 166
เหตุผลที่ทำให้อยากลดน้ำหนัก : สุขภาพ แล้วก็เวลาตัวเองน้ำหนักลด มองหุ่นตัวเองตอนที่น้ำหนักเริ่มลดแล้วภูมิใจแปลกๆแฮะ 555 เลยเริ่มลด น้ำหนักส่วนสูงของเราบางคนอาจจะคิดว่าพอดีแล้ว แต่เราเป็นคนโครงร่างใหญ่ มันเลยยังดูเป็นคนอวบๆอยู่ ต้องลดลงมากกว่านี้

#11 | '.ordinaryx?/ | 6 พ.ย. 56 21:23 น.

ชื่อ : หมวย
อายุ : 14
น้ำหนักและส่วนสูง : 95/170
เหตุผลที่ทำให้อยากลดน้ำหนัก: เราว่าตัวเราแม่.งอ้วนเกินไปเห้ยแบบเห็นเพื่อนแม่.งใส่เสื้อสวยๆเฮ้ยกูอยากใส่บ้างแต่มันไม่ใช่อ่ะ เราอยากลลดจริงๆจังมานานล้ะแต่ก็ไม่ลดชอบกินของจุกจิกก เราอยากลดเพราะไม่อยากมีปัญหาเรื่องสุขภาพ ไขมันอุดตัน... โดนล้อโดนว่าโดนดูถูกน้อยใจเป็นนะเราก็ไม่ได้จะลดเพื่อไปหาผะลัวไรแบบงี้



ชื่อ : ใบเฟิร์น
อายุ : 14
น้ำหนักและส่วนสูง : 46/155
เหตุผลที่ทำให้อยากลดน้ำหนัก: รู้สึกว่าอ้วนและเตี้ยมากกกก โคตรจะตันเลย อยากมีแฟนแต่กลัวเขาไม่เอา..ไม่กล้าคอนกลัวคนด่าว่าขาใหญ่......

#เพื่อนฝากมาาา

#12 | -FILM- | 6 พ.ย. 56 21:43 น.

ชื่อ : film
อายุ : 16
น้ำหนักและส่วนสูง : ~46-50kg ขึ้นๆลงๆ / 160 cm
เหตุผลที่ทำให้อยากลดน้ำหนัก:
1)ไม่อยากเป็นผู้หญิงที่ใส่เสื้อ size S
แต่ต้องมาใส่ bottom size L หุ่นทรงลูกแพรนี่มันแย่นะ :'( ไม่สมดุลเลย
2)อยากใส่กระโปรงสั้นๆโดยดูไม่โป๊ะ พรีdressแบบไม่ต้องมานั่งคิดว่าจะสั่งsizeอะไร
3)ถ่ายรูปด้วย dslr แล้วไม่อยากรู้สึก**ตัวเอง 
4)คนอื่นๆในสังคมชอบมองคนที่ภายนอก และบ้างทีเขาก็ตัดสิน ตัดโอกาสเราไปด้วย
5)look good naked #opps 

#13 | `_____` | 6 พ.ย. 56 22:06 น.

ชื่อ : เฮเลน
อายุ : 17 ปี
น้ำหนักและส่วนสูง : 53 / 163 ซม.
เหตุผลที่ทำให้อยากลดน้ำหนัก: จริงๆ ดูแล้วมันดูสมส่วนใช่มะ แต่มันไม่ใช่ ตัวหนาค่ะพุงก็ใหญ่มีปัญหาตรงนี้แหละ เวลานั่งก็แบบใหญ่จัง!!! แขนขามันก็เล็กอะแต่ติดพุงแหละ เห้อออจะลดให้ได้ สู้ตายฮ๊าฟฟฟฟฟฟฟฟฟ

#14 | sea1810 | 6 พ.ย. 56 23:17 น.

ชื่อ : ซี
อายุ : 17
น้ำหนักและส่วนสูง : 66/167
เหตุผลที่ทำให้อยากลดน้ำหนัก: อยากมั่นใจ และความรู้สึกล้วนล้วน

#15 | hugeb. | 6 พ.ย. 56 23:42 น.

ชื่อ : จิ้บ
อายุ : 15
น้ำหนักและส่วนสูง : 65/172
เหตุผลที่ทำให้อยากลดน้ำหนัก: อยากเป็นสเป็คของอปป้าและเวลาเห็นเสื้อสวยๆ กางเกงสวยๆ แล้วมันใส่ไม่ได้ มันแค้นใจมาก! 

#16 | Zayn_Is_Mine! | 7 พ.ย. 56 20:48 น.

โอเค คนที่สนใจน่าจะมีแค่นี้ละเนอะเพราะกระทู้ขอเราตกมาอยู่หน้าที่ 3 ละ งั้นเรามาเริ่มกันเลยละกัน กับการลดน้ำหนักแบบจริงจังของพวกเรา คำว่า "จริงจัง" ในที่นี้ ไม่ได้หมายความว่า โอเคเราจะลดน้ำหนักจริงๆแล้วนะ แต่ปรากฏว่าตอนเย็นไปกินบุฟเฟ่ต์กับเพื่อน บางคนชอบพูดเพื่อปลอบใจตัวเองว่า เพื่อนชวนถ้าไม่ได้ก็เสือมารยาท หรือไม่ก็ นานๆกินทีไม่เป็นไรหรอก ถ้าเกิดคุณยังมีความคิดและยังมีพฤติกรรมแบบนี้อยู่ ขอให้เปลี่ยนความคิดซะนะคะ อย่าเข้าข้างตัวเองแต่ไม่ใช่ว่า อืม จะลดความอ้วน ข้าวเช้าไม่กิน ข้าวกลางวันกินนิดเดียว ข้าวเย็นไม่กิน แบบนี้ หิวตายค่ะ ถามว่า อ้าวแล้วงี้จะทำยังไงน้ำหนักถึงจะลด ในเมื่อลดอาหารมากไปก็ไม่ดี กินมากไปก็ไม่ได้ สิ่งที่ทุกคนรู้อยู่แล้วว่า ทำยังไงน้ำหนักเราถึงจะลด ก็คือ ความพอดีค่ะ เคยได้ยินคำนี้มั้ยคะ " abs are made in the kitchen" หมายความว่าไง ก็หมายความว่า การจะมีน่าท้องที่สวยและดูดีได้ต้องเริ่มจากอาหารการกินที่เรากินเข้าไปก่อน แต่ในที่นี้ เราจะไม่ใช้คำว่า abs เราจะใช้คำว่า bodyแทน
        เราจะเริ่มลดน้ำหนักในวันพรุ่งนี้ ซึ่งก็คือวันที่ 8 พฤศจิกายน 2556 ซึ่งวันนี้สิ่งที่เราจะนำมาโพสนั้นจะเป็น คำแนะนำต่างๆที่จะช่วยในการลดน้ำหนัก เราไม่มีสูตรลดน้ำหนัก 3วัน 7 วัน มาให้ หากคุณมองหาอะไรแบบนั้นอยู่ คุณก็มาผิดกระทู้แล้วค่ะ แต่หากคุณต้องการลดน้ำหนักแบบสุขภาพดีค่อยเป็นค่อยไป เชิญอยู่ต่อค่ะ
        สิ่งที่เราจะนำว่าโพสวันนี้คือเรื่องการออกกำลังกาย เรามีworkout คือ ถ้าเราอยากจะสลายไขมัน เราต้องออกกำลังกายแบบ cardio ซึ่งก็คือการออกกำลังกายที่ทำให้ร่างกายเคลื่อนไหวได้ทุกส่วน หัวใจเต้นเร็ว และจะเผาผลาญพลังงานเยอะ cardio ที่ว่านี่ก็อย่างเช่น วิ่ง ว่ายน้ำ กระโดดเชือกไรงี้ เป็นกีฬาเอาท์ดอร์อ่ะ แต่สำหรับบางคนที่แบบ ไม่มีเวลาหรือไม่สะดวกที่จะออกกำลังกายข้างนอก ก็สามารถทำตามคลิปนี้ได้นะคะ

        http://www.youtube.com/watch?v=h2r2H8OAU2I