ลดน้ำหนัก5โลใน1เดือน (สำหรับคนเหนื่อยง่าย)

สวัสดี !
เนื่องจากเราจะลดน้ำหนักลงไปเยอะอยู่ จริงๆมันก็ลดกว่านี้แหละถ้างดการกิน
แต่มันได้ผลจริงๆนะเห้ยย เราเลยจะมาแชร์ให้เพื่อนๆกัน /เพื่อนเีราก็ขอมาอะ แฮ่ เกี่ยวกับเราเลยนะ
- เราเป็นคนที่เหนื่อยง่ายมากๆเลย มีช่วงนึงแบบขึ้นบันไดไปชั้นสองแบบเหนื่อยเช้ะหายเลย
เหนื่อยแบบหายใจไม่ทัน /แลดูสำออยมะ 555. -_-
- เราก็พูดตลอดว่า " พรุ่งนี้ลด " ใครๆก็เป็นชะ เพื่อนก็แบบไอ5 ตูไม่เชื่อว่าจะลดไรเงี่ย
เราก็ปล่อยตัวเอง จนหนักตั้ง 60ไรเงี่ย หน้่าบานมาก กลมอีก อนาถเลย
- การลดน้ำหนักของเราอะ เกิดจาก แรงบันดาลใจ เพราะเราอะไปชอบรุ่นพี่เว้ย
เออถ้าชอบใครก็ต้องทำให้เข้าสนใจใช่ปะๆๆ  เออแล้วเราก็เริ่มหาวิธีลดมาหลายๆแบบ..

วิธีการลดของเรา
: การกิน :
- งดน้ำอัดลม ลดของหวาน กินจากสามมื้อ เหลือ2มื้อ
กินน้ำให้เยอะๆ ตื่นมากินน้ำ สองแก้ว ก่อนกินอาหาร2แก้ว หลังอาหาร 2แก้ว
- กินโยเกิตตอนเย็น จะช่วยเรื่องขับถ่าย
- สำหรับเวลาเซี้ยนน้ำอัดลมมากๆ เราติดน้ำอัดลมมากเลย กินเกือบทุกวัน
เวลาอยากกินน้ำอัดลมมากๆ ก็หันไปกินน้ำผลไม้แทน น้ำแครอทไรเงี่ย

- การออกกำลังกาย -
- เดินเร็ว สลับ วิ่ง
เพราะเราเหนื่อยง่ายมากๆ เลยต้องเดินเร็วๆแทน เดินทุกเย็นเลยนะ
ทุกวันที่้เป็นวันหยุด วันละ 1ชั่วโมงครึ่ง
- เดินกลับบ้าน
ช่วงปิดเทอมเราทำงานแถวๆสยามอะ แล้วเราไม่มีเวลาออกกำลังกาย เลยเดินกลับบ้านแทน
**ถ้าบ้านใครใกล้โรงเรียนก็เดินกลับได้นะ เดินไวๆแกว่งแขนหน่อยไรเงี่ย **

มันก็มีแค่นี้แหละจริงๆ ลดน้ำหนักก็ไม่ได้ยากไม่ได้ง่ายนะเว้ย
ก็แบบแค่ตั้งใจลดหน่อย ห้ามใจอะไรเงี่ย เดี๋ยวก็ลดๆๆ
จริงๆเราอาจลดได้มากกว่านี้ มีช่วงที่รุ่นพี่พาไปเลี้ยงด้วยก็เผลอใจกินไปมั้งอะ -_-'
แต่ที่แน่ๆเลย ลดได้จริงๆคือ ต้องมีแรงบันดาลใจๆๆๆ
สู้ๆๆๆๆๆๆ นะเพื่อนๆ!!!!


- ไว้ว่างๆจะมารีวิวของใช้ให้ดูมั้งเน้อ . - .