ถาม; เรื่องวิ่งวิ่ง.
คือเราเป็น นกฬ.ค่ะ แต่ไม่ใช่วิ่งแต่ก็ต้องวิ่งตลอดๆ แล้วจะไม่มีเลยที่จะวิ่งชิวๆ
แบบบางวันวิ่งสปีดมั้งก้าวยาวมั้ง 
กล้ามเนื้อเยอะมาก
คือแบบเรา**อิจฉาบ้างคนอะทำไมกล้ามเนื้อแทบจะไม่มีเลยทั้งๆที่วิ่งเหมือนเรา แบบขาเล็กมาก
เรานิแบบเป็นมัดเลย ผู้รู้ช่วยตอบโหน่ย
แล้วอีกอย่างเวลาเราวิ่งเนี่ยคือปวดน่องมากกกกกก แบบฝุดๆอะ
ทั้งๆที่เราทั้งวอร์มอัพ-คูลดาวละนะเราสงสัยว่าเราวิ่งผิดท่ารึป่าวแต่เราก็ไม่รู้นะว่าเราวิ่งผิดยังไง เขาบอกว่าเราวิ่งแบบวิ่บขาเหมือนเป็ดอะ
วานผู้รู้ชวนบอกโหน่ยนะ ว่าแบบมีวิธีวิ่งไงมั่ง
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
ต้องวิ่งแบบลงปลายเท้าอ้ะเราวิ่งบ่อยแต่ช่วงนี้แบบบไม่ค่อย
ได้วิ่งละ แล้วแบบนานนานทีกันไปวิ่งอีก 
นี่แบบอ้ากกกก ปวดมากตอนเช้าอยากจะบ้า ครูเราบอกว่าถ้า
วิ่งแล้วปวดขามากมากอ้ะให้เอาเคาน์เตอร์เพนทาที่ปวดอ้ะแต่
ห้ามนวดน้ะห้ามกดด้วยไม่งั้นมันจะอักเสบแล้วก็ ..
น่องใหญ่นั้นแลลลลล (= =)
ถ้าวิ่งด้วยปลายเท้าอย่างที่นักวิ่งเขาวิ่งกันมันจะเป็นกล้ามอะ
เมื่อกี้เราเพิ่งไปอ่านในเว็บอีซี่เฮลตี้มาเขาบอกการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ
ช่วยลดไขมันกับกล้ามเนื้ออะ แบบมันจะไปดึงน้ำตาลในกล้ามเนื้อมา
ทำให้กล้่ามเนื้อลดลง แต่ที่ จขกท. วิ่งนี่มีแรงต้านเยอะไหมคะ
ถ้าแรงต้านเยอะก็ทำให้กล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นได้ค่ะ อย่างเช่น วิ่งขึ้นเนิน หรือวิ่งแล้วลากล้อ
เราก็มีกล้ามที่น่องเหมือนกันนะ แต่น่องเล็กอยู่กำลังหาวิธีให้กล้ามเนื้อมันเรียวขึ้น
ยาวไปไหมอะ 555555555
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google