Bf-At ขาอย่างเดียว.

สวัสดีคะชื่อ ปิ๊กโป๊ะ
        อายุ 21 ปี
        iG : jitti_21
        skype : pikpoo1
        พูดคุยได้ทุกเรื่องนะเคอะ คสอ.แต่งหน้า.ศัลฯ.ฯลฯ       
       
        ปล.จะมีใครจำได้มั้ยว่าเคยลงแล้วแต่กระทู้หายคะ !! 

        และที่สำคัญเราอาจจะมโนไปเองว่าเปลี่ยนไปมากแต่มันอาจแค่นิดนึง.
        ประมาณน่องจาก 35 ตอนนี้น่าจะ 32 ใกล้ความฝันละ )

       


        วิธีการของเรา.
      - เราใส่กางเกงยีนต์เดปๆหน่อยไปเรียนทุกวัน/กันแดด&รัดขา
      - ทาครีมเข้าไปเช้าเย็น และเวลาที่นึกได้/ใส่ยีนต์ก็ทาอยู่ดี PA+++
      - ปั่นจักยานอากาศ 300 และค้างไว้นานจนขาสั่นแล้วแยกขาเป็นตัววี
        แล้วค้างต่อ 30 วิหุบขา 30 วิสลับกันสามเซ็ทก่อนนอนเป็นไปได้
        ตื่นมาให้ทำด้วยก็ดี
        - ที่จริงก่อนหน้านี้จุดสุดยอดแห่งขาที่เราชอบที่สุดคือเราวิ่งย่ำๆกับที่
        วันละ 8-10 นาทีด้วยแต่เร็วหน่อยนะ นี่ดีที่สุดละ (ช่วงนี้ไม่ว่าง)
        - ท่าถีบขาแบบของเกาหลีที่ฮิตๆ เราว่าดีมากเมื่อก่อนทำตลอดแต่
        ช่วงนี้ก็ไม่ว่างเช่นกันเลยทำแค่ 3 ข้อแรกประคองๆ
        - ไม่กินเผ็ด ของที่มันมากๆ (ทั้งที่ชอบมากเลยนะ)

        เชื่อเถอะว่าทำได้หมดนี้ยังไงก็สวยได้ แต่เราต้องตั้งใจมองขาคนที่
        เขาขาสวยๆไว้นะ สู้ๆ

        มีอะไรถามทิ้งไว้ได้จ้ะ รึ ไกป์ก็ได้นะ 

ปล. สูตรข้างล่างเป็นสูตรที่ทำตอนที่เคร่งจัดจริงๆ และผลลัพธ์เป้ะจริงๆ