*ลงแล้วว แจกสูตรลดความอ้วน

เรามาลงตามสัญญานะเออ

ช่วงที่เราลดน้ำหนักแบบเอาเป็นเอาตาย55555
เราออกกำลังกายวันล้ะ 40-60นาที 
เราจะเน้นออกกำลังกายกับการควบคูมการกิน เราเล่นฮูล่าฮูปลดไปได้เยอะมากจากเอว 30 เหลือ 26 อะเมซิ่งไทยแลนด์มากแก จากนั้นเราก็ต่อด้วยวิ่งสลับเดินเร็วประมาณ 20-30 นาที ใครที่บอกว่าวิ่งแล้วขาใหญ่อย่าไปฟังมันนะแก 5555 การวิ่งเป็นการทำให้ขาเราเฟริ์มกระชับมากขึ้นไขมันหยึ้ยๆเหลวๆจะหายไปสร้ามกล้ามเนื้อมาเข้าใจนะโอเครู้เรื่อง การกิน**
กินเพื่ออยู่ ไม่ใช่อยู่เพื่อกินเคนะ55555
กินเช้าได้ กลางวันได้ ตอนเย็นพยายามกินก่อนหกโมงมันจะเวริ์์คมากค่า ตอนเย็นอยากจะบอกว่าอย่าไปกินพวกแป้งเน้นไปทางผลไม้เริ่ดที่สุดด แล้วอย่ากินจุกกินจิกเด็ดขาดฉันขอเตือนจากใจ

คำเตือน*****
เมื่อพวกคุณทั้งหลายคิดจะลดน้ำหนักต้องตั้งเป้าให้แน่อย่าผลัดวันประกันพรุ่ง หาไอดอลลบคำสบประมาท

ใครจะปรึกษาหรือขอคำแนะนำทิ้งไลน์ไๆว้เดี๋ยว จขกท.แอดไปเคนะ