'ลดน้ำหนัก'

#1 | catikung?. | 16 มี.ค. 57 23:20 น.

งดน้ำอัดลมของมันของทอดแกงกะทิ

เวลาออกกำลังกาย
ช่วงเช้า : จะเผาผลาญสิ่งที่เราสิ่งที่เรากินไปเมื่อวาน แนะนำถ้าอยากลด*

กินข้าว
เช้า : กินปกติค่ะ อย่าน้อยนะค่ะช่วงนี้ (ถ้าจขกท.มีอะไรทำ แบบไม่นั่งนอนนะค่ะ) + ทำงานบ้านด้วยจะดีมากเลย ถือเป็นการออกกำลังกาย 5555555
กลางวัน : กินปกติฮ้าบ >.<
เย็น : ช่วงนี้ต้องเป็นอาหารเบาๆ ไม่อยากให้งด กินพวกนมที่ไม่ผสมน้ำตาลอะไรก็ได้ค่ะ

ไลน์ : chuchutikan

ปล.ถึงจะรู้ไม่มากแต่ก็อยากช่วยจังค่ะ ^-^

#2 | 'ยัยเย็นชา# | 17 มี.ค. 57 00:24 น.

#1
น่ารักมากอะขอบคุณจ้า><

#3 | catikung?. | 17 มี.ค. 57 00:34 น.

ยินดีช่วยเหลือค่าา >.<

#5 | iKhiHma | 17 มี.ค. 57 12:08 น.

ID : lpjweareone

ลดด้วยค่ะ 

#6 | เนยบูด;' | 17 มี.ค. 57 15:08 น.

cynaaz.   

#7 | few_2000 | 17 มี.ค. 57 18:29 น.

fewwy2013 จ้าาา

#8 | มุ้งมิ้ง'จุ้บ | 17 มี.ค. 57 18:42 น.

baimonniiz จ้าา !

#9 | เริงร่า | 17 มี.ค. 57 19:53 น.

gun_tiger. ด้วยคนได้มะฮ้าาา 

#10 | 'ยัยเย็นชา# | 17 มี.ค. 57 21:00 น.

เราเพิ่มทุกคนเเล้วนะ><
#4 เราหาไม่เจอTT

#11 | Mena' | 17 มี.ค. 57 22:21 น.

msure2 

#12 | mrsbxxn. | 18 มี.ค. 57 21:03 น.

babinz  ด้วยคนโน๊ะ.

#13 | smurfette | 19 มี.ค. 57 05:01 น.

pang.lar ค่ะ แอดโลดด 

#14 | qirlx_ | 25 มี.ค. 57 08:42 น.

jingjing_แอดมาทักโล้ด มาลดกันน