พุงใหญ่ เครียด!!!!
เคยเปลี่ยนเสื้อผ้ากับเพื่อนน้ำหนักเยอะกว่า แต่พุงเขาก็ไม่เท่าเรา
เล่นฮูล่าฮูป จะลดได้ไหม จัช่วยไหม บอกที
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
เค้าเล่นมา3-4วันแล้วว ถามว่าช่วยลดพุงไหมเค้าว่าช่วยนะ อย่างเวลากินข้าวเงี้ยเค้าจะพุงออกมาก เดี๋ยวนี้กินข้าวแล้วพุงไม่ค่อยออกแล้วอ่ะ แล้วเค้าเล่นฮูล่าฮูปเงี้ยเหมือนมันไม่ค่อยหิวข้าวด้วยตอนเย็นเค้าไม่หิวเลยแต่ถ้าหิวก็กินได้แค่1-2ทัพพีเองอิ่มไว-.- เค้าพุงแข็งนะยังลดได้เลยตัวเองพุงนิ่มๆเหลวๆน่าลดง่ายกว่าจ้า
เสริชหาในยูทูปเลยคะว่า " xhit " มันจะเป็นคลิปออกกำลังกายบอกเลยว่าเริ่ดสุด !!! พวกนางฟ้า วิคตอเรียซีเคร็ตพวกนางก็ออกกำลังกายกันแบบนี้ละจ้าถึงได้มี "หั่นเซี๊ยะะ ขนาดนี้ ตอนนี้เราก็กำลังทำอยู่รับประกันได้เลยว่าเห็นผลจริง พุงลดจริงอะไรจริง บอกลาพุงย้วยๆไม่กรับไปได้เลย !! อิ้อิ้ แต่สำคัญคือต้องทำเป็นประจำนะคะะ แนะนำอีกนิ้สส "อยากหุ่นดีต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ลดแป้ง ทานผักผลไม้เยอะๆ ดื่มน้ำเปล่ามากๆ ที่สำคัญคือ "ห้ามอดอาหาร" นะจ้ะ ข้อนี้สำคัญมาก ทานให้ครบทุกมื้อ เพียงแค่ลดปริมาณอาหารให้น้อยลง งดของทอดของมันเท่าที่จะทำได้
มื้อเช้าสำคัญมากนะ "ห้ามอด" พยายามตื่นเช้าให้ทันกินข้าวเช้า
มื้อเที่ยงก็สำคัญคะ อาจจะทานเป็น 'ก๋วยเตี๋ยว ส้มตำ หรืออะไรก็ได้คะ อ่อ สำคัญคือต้องมีผักผลไม้น้ะจ้ะ :3
มื้อเย็นเนี้ยเราจะทานก่อน 6 โมงเย็น หลังจากนั้นก็คือถ้าหิวก็จะทานผลไม้ น้ำเปล่าอะไรแทน
*** อีกอย่างคือที่จขกท.บอกว่า เพื่อนจขกท.น้ำหนักมากกว่าแต่ "พุงกลับน้อยกว่า" นั้นก็เป็นเพราะว่า ร่างกายของเพื่อนจขกท. มีมวลกล้ามเนื้อมากกว่ายังไงละคะ ทำให้ร่างกายกระชับกว่า อย่าลืมว่า "กล้ามเนื้อที่แน่นๆกระชับ มันย่อม หนักกว่า 'ไขมันส่วนเกินย้วยๆ ' ดังนั้น ถ้าจขกท.อยากให้พุงลด ส่วนย้วยๆหายไป ก็ต้องออกกำลังกายโดยการเวท หรือ "สร้างมวลกล้ามเนื้อ" ซึ่งก็สามารถทำตามที่เราบอกให้จขกท.เสริชในยูทูปเลยคะ ได้ผลชัวร์ !!!! เรากล้ารับประกันเลย. : ) ***
สู้ๆนะเจ้ะ ^^
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google