Ask ทำไงถึงจะลดความอ้วนได้

27 เม.ย. 57 16:17 น. / ดู 515 ครั้ง / 6 ความเห็น / 0 ชอบจัง / แชร์
จขกท. เพิ่งลองลดความอ้วนมาสามวันแล้ว แต่น้ำหนักไม่ลดเลย
ตอนเช้าชั่งได้ 57 กิโล ก่อนนอนเป็น 58 กิโลเป็นแบบนี้ทั้งสามวันเลยอ่า
ทั้งที่จขกท. ก็ออกำลังกายนะ ทั้งเช้าเย็นเลย
เล่นฮุล่าฮูปวันละ 30 นาที เช้า เย็น
ออกกำลังกายท่าทิฟฟานี
ซิทอัพ 30 ครัง
วันนึงจขกท. แค่ตอนเช้ากินข้าว กินน้ำวันละ 3ลิตร ตอนเย็นบางวันก็กินแอปเปิ้ลบ้าง บางวันก็อด
ทำแบบนี้มาสามวันแล้วแต่น้ำหนักก็เหมือนเดิมทุกที
หรือจขกท.จะบวมน้ำอ่า ใครรู้ช่วยบอกทีน้า
เลขไอพี : ไม่แสดง

อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)

ความคิดเห็น

#1 | Firstclaa | 27 เม.ย. 57 17:01 น.

ลองทำตามสูตรนี้ไหม
วันที่ 1
เช้า; ไ่ข่ต้ม 2 ฟอง น้ำเต้าหู้ 1 นมสด 1
กลางวัน : เนื้อปลาต้ม แฮมชิ้นเล็ก 2ชิ้น
เย็น : โยเกริต+กล้วย 1 ลู
วันที่ 2 -5
เช้า: ไข่ต้ม 1 ฟอง น้ำเต้าหู้ 1
กลางวัน : เนื้อปลา + น้ำแอบเปิ้ล
เย็น : โยเกริต+กล้วย 1 ลู
วันที่ 6-7 : ไข้ต้ม + ข้าวครึงทัพพี
กลางวัน : เนื้อปลา มะเขือเทศ 1ลูก
เย็น : สลัดผักน้ำใส ผลไม้สด

ไอพี: ไม่แสดง

#2 | B*Kimjae | 27 เม.ย. 57 17:09 น.

เราจะตื่นเช้ามาออกกำลังกาย 20-30นาที
ฮูล่าฮูปอีกประมาน10นาที
ก่อนทานข้าวเช้า 
แต่เรามีตัวช่วยนิดหน่อย  ชงกินตอนเช้า
เย็นก็เลยไม่ค่อยหิว
ออกกำลังกาย กินนมครึ่งแก้ว ฝรั่งหรือแอปเปิ้ลเอา

แก้ไขล่าสุด 27 เม.ย. 57 17:11 | ไอพี: ไม่แสดง

#3 | hyukgeng | 27 เม.ย. 57 17:59 น.

ขอบคุณ คห.1 คห.2 มากนะคะ เดี๋ยวจะลองเอาไปทำตามนะคะ

ไอพี: ไม่แสดง

#4 | เด็กOdin | 27 เม.ย. 57 19:26 น.

siamzone.com/board/view.php?sid=3667818

ไอพี: ไม่แสดง

#5 | NRSARA | 27 เม.ย. 57 23:55 น.

ออกตอนเย็นหลังเลิกเรียนจ้า เดิน/วิ่ง วันละ 8 กม.
หรือกระโดดเชือก 3000/วัน ค่อยๆเพิ่มทีละนิดน๊า ดื่มน้ำเยอะๆ ทำตัวให้ขับถ่ายทุกวัน
กินอาหารให้ครบ5หมู่ เลี่ยงมันจัดหวานจัดได้ก็จะดี เลี่ยงกินจุบกินจิบด้วยนะจ๊ะ

1 เดือน เซย์กู้ดบาย 11 กิโลจ้ะ (ขึ้นอยู่กับร่างกายของแต่ละคนด้วยนะ บางคนอาจเผาผลาญไม่ดีก็ลงยาก )

ไอพี: ไม่แสดง

#6 | hyukgeng | 28 เม.ย. 57 11:43 น.

ขอบคุณ คห.4 คห.5 นะคะ จะลองนำไปใช้นะคะ

ไอพี: ไม่แสดง

แสดงความคิดเห็น

จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google