นอนไม่หลับเลยทำไงดี T_T
28 เม.ย. 57 13:14 น. /
ดู 606 ครั้ง /
7 ความเห็น /
0 ชอบจัง
/
แชร์
เราเป็นคนชอบนอนดึกทำอะไรดึกๆตั้งแต่ช่วงมัธยม เปิดเทอมนี่นอนเที่ยงคืนตื่นหกโมงเกือบทุกคืน แต่ปิดเทอมอะ นอนไม่หลับเลยยยยย กว่าจะหลับได้ก็ตีสองตีสาม บางทีพาลไปตีสี่ เราไม่เข้าใจว่าบางคนจะอยากนอนดึกๆไปทำไม เพราะอยากนอนแล้วนอนไม่หลับมันทรมานนะ บางทีเที่ยงคืนก็ง่วงแล้ว เรานี่โดดขึ้นเตียงเลย แต่พอนอนหลับตาได้แปปเดียวก็ลืมตาอะ ความรู้สึกเหมือนว่านี่มันไม่ใช่เวลาของฉัน ต้องรอให้ง่วงจริงๆตีสองตีสามเลยง่ะถึงจะหลับได้ แล้วไม่ใช่ติดเกมติดอะไรนะ คือนั่งๆนอนๆรอให้ง่วงมากๆแล้วก็หลับไป แล้วตื่นสายทุกที บางทีนอนหกโมงตื่นบ่ายสาม รู้สึกวันนั้นเวลาหมดเร็วมาก แปปเดียวมืดละ คือไม่อยากเป็นแบบนี้ ช่วยหน่อยยยย
ใครมีวิธีให้นอนหัวค่ำหลับสนิทบ้าง (ช่วงนี้ฝันเกือบทุกคืน ) ตื่นมาแล้วมึนๆเบลอๆ หน้าโทรมสิวขึ้นตัวบวมอีก ขอบคุณไว้ก่อนเลยนะคะ
เลขไอพี : ไม่แสดง
มุมสมาชิก กระทู้ล่าสุดโดย `เจียซามะ
- ช่วยด้วยย เผลอไปsyncข้อมูลไอโฟนเครื่องเก่าแล้ว...T_T (เทคโนโลยี)
- เล่นพีบียังไงให้ยิงง่ายๆ (เบ็ดเตล็ด)
- ออกจากระบบ playstore ในมือถือยังไงคะ? (เทคโนโลยี)
- เป็นซีสต์ที่เหงือกอะ ผ่าออกเจ็บมากไหม T_T (สุขภาพและความงาม)
- ปวดฟันกรามแบบนี้คือยังไง ต้องถอนมั้ย? (สุขภาพและความงาม)
- (ซีรี่ย์ไต้หวัน) Love forward จบยังไง? (บันเทิง)
- กระทู้โดย `เจียซามะ ทั้งหมด
แสดงกระทู้ล่าสุดโดยเปิด มุมสมาชิก และเลือกแสดงกระทู้ที่ตั้ง
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
วิธีเรานะ อาจจะโหดไปหน่อยแต่ครั้งเดียวได้ผลเลย!
คือ ไม่ต้องนอนในคืนนั้นจนกว่าจะถึงอีกคืน พยายามอย่านอนงีบ อย่านอนเล็กนอนน้อย
แล้วระหว่างวันเราจะง่วงมากๆใช่ป่ะ พอซัก 2ทุ่มครึ่ง-3ทุ่ม ก็รีบอาบน้ำแล้วเข้านอนเลย
วันต่อมาก็พยายามเข้านอนเร็วๆ อย่าดึก อยากเล่นอะไรก็บอกตัวเองว่า พรุ่งนี้ค่อยเล่นอีกก็ได้
นะ555555555
ไอพี: ไม่แสดง
ของเรากินวิตามินเมลาโทนิน มันช่วยให้หลับเร้ว
เพราะเมลาโทนินเป็นสารที่ร่างกายเราผลิตเอง แต่ที่เรานอนผิดเวลาเพราะเมลาโทนินได้เปลี่ยนเวลาหลั่งทำให้หลั่งช้า
เราเลยเลือกทานวิตามินเมลาโทนิน ก่อนนอนสัก1 ชม ก้จะช่วยให้ง่วงและหลับเร้ว
ไม่อันตรายนะลองไปศึกษาเกี่ยวกับเมลาโทนินดู
ไอพี: ไม่แสดง
จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google