นอนไม่หลับเลยทำไงดี T_T

28 เม.ย. 57 13:14 น. / ดู 606 ครั้ง / 7 ความเห็น / 0 ชอบจัง / แชร์
เราเป็นคนชอบนอนดึกทำอะไรดึกๆตั้งแต่ช่วงมัธยม เปิดเทอมนี่นอนเที่ยงคืนตื่นหกโมงเกือบทุกคืน แต่ปิดเทอมอะ นอนไม่หลับเลยยยยย กว่าจะหลับได้ก็ตีสองตีสาม บางทีพาลไปตีสี่ เราไม่เข้าใจว่าบางคนจะอยากนอนดึกๆไปทำไม เพราะอยากนอนแล้วนอนไม่หลับมันทรมานนะ    บางทีเที่ยงคืนก็ง่วงแล้ว เรานี่โดดขึ้นเตียงเลย แต่พอนอนหลับตาได้แปปเดียวก็ลืมตาอะ ความรู้สึกเหมือนว่านี่มันไม่ใช่เวลาของฉัน  ต้องรอให้ง่วงจริงๆตีสองตีสามเลยง่ะถึงจะหลับได้ แล้วไม่ใช่ติดเกมติดอะไรนะ คือนั่งๆนอนๆรอให้ง่วงมากๆแล้วก็หลับไป แล้วตื่นสายทุกที บางทีนอนหกโมงตื่นบ่ายสาม รู้สึกวันนั้นเวลาหมดเร็วมาก แปปเดียวมืดละ คือไม่อยากเป็นแบบนี้ ช่วยหน่อยยยย 
ใครมีวิธีให้นอนหัวค่ำหลับสนิทบ้าง (ช่วงนี้ฝันเกือบทุกคืน  ) ตื่นมาแล้วมึนๆเบลอๆ หน้าโทรมสิวขึ้นตัวบวมอีก  ขอบคุณไว้ก่อนเลยนะคะ
เลขไอพี : ไม่แสดง

มุมสมาชิก กระทู้ล่าสุดโดย `เจียซามะ

แสดงกระทู้ล่าสุดโดยเปิด มุมสมาชิก และเลือกแสดงกระทู้ที่ตั้ง

อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)

ความคิดเห็น

#1 | minwhale_ | 28 เม.ย. 57 13:24 น.

เป็นเหมือน จขกท. เป๊ะเลยค่ะ  เมื่อวานเราลองคุยกับเพื่อนดูตอนเรานอนไม่หลับ เพื่อนเราไปดื่มนม แล้วหลับคาโทรศัพท์เลยค่ะ  เรากะจะลองวิธีนี่บ้างค่ะ เคยเห็นคนบอกดื่นนมอุ่นๆก่อนนอน ช่วยได้ 

ไอพี: ไม่แสดง

#2 | Phantom | 28 เม.ย. 57 13:33 น.

ตื่นเช้าดิจขกท. ตั้งนาฬิกาปลุกซัก6-7โมงเช้า ให้เป็นนิสัย
เราก็นอนไม่ค่อยหลับ แล้วเป็นประเภทที่แบบตื่นมากินข้าวเที่ยงเลยงี้
มาลองตื่นเช้าก็หลับไวอยู่บ้าง
 

แก้ไขล่าสุด 28 เม.ย. 57 13:33 | ไอพี: ไม่แสดง

#3 | [B2st+BTรักนี้ฯลฯ] | 28 เม.ย. 57 13:49 น.

วิธีเรานะ  อาจจะโหดไปหน่อยแต่ครั้งเดียวได้ผลเลย!

คือ ไม่ต้องนอนในคืนนั้นจนกว่าจะถึงอีกคืน พยายามอย่านอนงีบ อย่านอนเล็กนอนน้อย
แล้วระหว่างวันเราจะง่วงมากๆใช่ป่ะ พอซัก 2ทุ่มครึ่ง-3ทุ่ม ก็รีบอาบน้ำแล้วเข้านอนเลย

วันต่อมาก็พยายามเข้านอนเร็วๆ อย่าดึก อยากเล่นอะไรก็บอกตัวเองว่า พรุ่งนี้ค่อยเล่นอีกก็ได้

นะ555555555

ไอพี: ไม่แสดง

#4 | ingkamon | 28 เม.ย. 57 14:02 น.

ของเรากินวิตามินเมลาโทนิน มันช่วยให้หลับเร้ว
เพราะเมลาโทนินเป็นสารที่ร่างกายเราผลิตเอง แต่ที่เรานอนผิดเวลาเพราะเมลาโทนินได้เปลี่ยนเวลาหลั่งทำให้หลั่งช้า
เราเลยเลือกทานวิตามินเมลาโทนิน ก่อนนอนสัก1 ชม ก้จะช่วยให้ง่วงและหลับเร้ว
ไม่อันตรายนะลองไปศึกษาเกี่ยวกับเมลาโทนินดู

ไอพี: ไม่แสดง

#5 | `เจียซามะ | 28 เม.ย. 57 14:22 น.

- 1

ขอบคุณค่าา 

- 2


ลืมคิดเรื่องตื่นเช้าไปเลย555555 ขอบคุณค่า 

- 3

โหดเกินน 

- 4

กำเราไม่ค่อยกินพวกวิตามิน    เดี๋ยวจะลองไปศึกษาดูค่า /ชื่อยูสเหมือนชื่อจริงเราเลย 

แก้ไขล่าสุด 28 เม.ย. 57 14:22 | ไอพี: ไม่แสดง

#6 | @ิp์94 | 28 เม.ย. 57 15:13 น.

เราจะพยายามทำกิจกรรมให้มันเหนื่อยๆอะจะได้เพลียเเล้วหลับ เเต่ห้องต้องเงียบเเละก็มืดนะไม่งั้นไม่หลับเลย555555555

ไอพี: ไม่แสดง

#7 | MMapranG | 28 เม.ย. 57 19:59 น.

ออกกำลังกายจ๊ะๆๆ ออกกำลังกายก่อนนอนประมาณ6ชั่วโมง หลับสนิท&สบายพร้อม ^^ 

เราเคยเป็นแบบ จขกท.นะ แต่ที่เรานอนไม่หลับพร้อมนั้งงหน้าคอมนานเกินไป มันเกี่ยวกันน่ะ -3-
 

แก้ไขล่าสุด 28 เม.ย. 57 20:00 | ไอพี: ไม่แสดง

แสดงความคิดเห็น

จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google