มาชวนออกกำลังกาย *ใครที่ลดความอ้วน เข้ามาแนะนำรึช่วยกันเร็ววว

#1 | `คิมคิบอมคิมทงเฮ | 30 เม.ย. 57 20:41 น.

เอาด้วยคน 

ชื่อ : เบลส
อายุ : 17
เพราะอะไรถึงอยากดูดี : ความสุขเล็กๆของเด็กวัยรุ่น (y)
อยากลดเท่าไหร่ : 13 กิโล

' วันที่ 30 เมษายน '
เริ่มออกกำลังกายตอน 6 โมง 20 นาที
วิ่ง 30 นาที
เดินเร็ว 15 นาที
ฮุลาฮุป 15 นาที
ท่าบริหารอื่นๆ ตอนอาบน้ำ อีก 5 เซ็ท

#2 | special_mini | 30 เม.ย. 57 21:10 น.

เหยยยย จดบันทึกด้วยได้ป้ะะ   

30 Apr 2014
เช้า กินโจ๊กกะน้ำมะเขือเทศ
เที่ยง กินคุ้กกี้ (มีเรียนแล้วหาของกินไม่ได้ TOT/)
เย็น ซัดเกาเหลาไปประมาณตอนห้าโมง

เปิดเพลงแดนซ์มันๆ เต้นกระจาย   
เต้นได้ครึ่งชม.เมทกลับมา ทุกอย่างจบ เศร้าแปปปปปปปปป

จะผอมมั้ยนะชีวิตนี้ *นั่งร้องไห้ริมกำแพง* 555555555

#3 | -)kodpoppular | 30 เม.ย. 57 22:27 น.

ร่วมมด้วยยย
เรา นน. 65 ตอนนี้ลดมา 62.1 จากลดการกิน ออกกำลังกาย ภายใน1อาทิตย์
30 เมษา
เช้า ก๋วยเตี๋ยวววไก่มะละ
เที่ยง ฝรั่ง
บ่าย 2 น้ำแข็งไส<ร้อนอะ> ข้าวพัดครึ่งจาน
เย็ยไม่กินไรเลย
ดึก ไส้กรอก1ไม้ ตะบะแตก

ปล.อย่าอดข้าวเย็นกันนะ เดี๋ยวจิเป็นแบบนี้

ออกกำลังกาย กระโดดเชือก 1000 ครั้ง
sit up 300 ปั้นจักรยานกลางอากาศ 200
สลบค้าาาา

#4 | krisdo;) | 1 พ.ค. 57 01:16 น.

ชื่อ : แพรว
อายุ : 15
เพราะอะไรถึงอยากดูดี : อยากหาซื้อกางเกงง่ายๆบ้าง
อยากลดเท่าไหร่ : 10 กิโล
เช้า สับปะรด  สลัด
เที่ยง นมแอนลีน เจเล่บิวตี้ มะขามจี๊ดจ๊าด(ถ่ายอย่างคล่อง)
เย็ย แกงจืด

ออกกำลังกาย ฮูลาฮูป เกือบ 2 ชม    +
http://www.youtube.com/watch?v=ujIfilzPyXQ

#5 | ;Qr | 1 พ.ค. 57 18:19 น.

ด้วยคน 
เราเริ่มลดมาประมาณเดือนมีนาค่ะ จาก60kgตอนนี้เหลือ53แล้ว
และกะจะลดต่อไปอีกค่ะ อยากหนักประมาณ48
ตอนเช้า : เรากินขนมปังค่ะ ขี้เกียจกินข้าวแล้วก็ผลไม้พวกฝรั่ง แอปเปิ้ลตามนิดหน่อย
ตอนเที่ยง : เราเป็นคนที่ไม่หิวข้าวเที่ยงเลยไม่กินค่ะ แต่ถ้าวันไหนหิว เจเล่บิวตี้ ทาโร่ค่ะ
ตอนเย็น : เราจะออกกำลังกายโดยการเดิน-วิ่ง45นาที วันไหนคึกๆหน่อยก็ชั่วโมงครึ่ง
ออกเสร็จปุ้บเรากินน้ำเต้าหู้ ถ้ากินแบบไม่ใส่น้ำตาลได้ก็จัดไปเลยค่ะ
เราทำแบบนี้อ่ะ แต่อย่าตบะแตกนะคะ สู้ๆ