การลดความอ้วนด้วยวิธีธรรมชาติ

การลดความอ้วนด้วยวิธีธรรมชาติ

1.ดื่มน้ำมากๆ

ใช่เเล้วครับ ดื่มน้ำธรรมดานี่เเหละครับ เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการ ลดความอ้วน และยังทำให้ไขมันในร่างกายของคุณหายไปด้วยจนคุณนึกไม่ถึง และในต่างประเทศเขานิยมกันมากๆ เพียงแค่ดื่มน้ำให้มากขึ้นก็จะเป็นการลดปัญหาโรคอ้วนได้  การดื่มน้ำยังทำให้ที่มีความตื่นตัวอยู่ตลอดเวลา คุณจะรู้สึกสดชื่นทั้งวัน  แต่สิ่งที่ง่ายๆแบบนี้เเหละครับที่คนส่วนใหญ่ไม่สนใจหรือไม่ทำกัน  หากคุณหันมาดื่มน้ำให้มากขึ้นรับรองเลยครับว่า อีกไม่นานคุณจะเริ่มเห็นการเปลี่ยนเเปลงในร่างกายของคุณและคุณก็จะ ลดความอ้วน ได้ด้วยวิธีธรรมชาติ 2.วิตามิน D ช่วยลดความอ้วน

ถ้าคุณกำลังพยายามที่จะลดความอ้วนโดยไม่ถูกวิธี คุณอาจจะสูญเสียวิตามินที่สำคัญและมีความจำเป็นต่อร่างกายก็ได้ วิตามินที่มีความจำเป็นในการใช้ลดไขมัน คือ วิตามิน D มักจะถูกเรียกว่า “วิตามินมีความสุข” จะทำให้คุณมีความรู้สึกที่ดี  ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการลดไขมันทุกประเภทและถ้าคุณไม่ได้รับวิตามิน D ในปริมาณที่เพียงพอคุณร่างกายคุณจะแปรปรวน อารมณ์เสียทั้งวันได้  เราสามารถรับวิตามิน D ได้ด้วยการออกไปสัมผัสกับแสงแดดอ่อนๆยามเช้า ย้ำ!!แดดอ่อนๆเพื่อให้ร่างกายของคุณสามารถผลิตวิตามิน D ขึ้นมาได้ นอกจากนี้คุณยังจะต้องการให้แน่ใจว่าคุณกำลังการได้รับเพียงพอเพื่อให้ร่างกายของคุณมีการทำงานที่ดีที่สุด

3.พักผ่อนให้เพียงพอ

นี้อาจจะเป็นสิ่งที่ง่ายที่สุดและยากที่สุดสำหรับส่วนใหญ่ การนอนหลับนั้นอาจจะทำได้ไม่ง่ายนักสำหรับบางคน แต่ในชีวิตของคุณเต็มไปด้วยความวุ่นวาย คุณควรให้ร่างกายแสนอ่อนหล้าของคุณได้พักผ่อนบ้าง การที่คุณได้นอนหลับมากขึ้น หลับลึกจะทำให้ร่างกายของคุณได้พักอย่างเต็มที่ โดยทางวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่า มีความเชื่อมโยงระหว่างการนอนหลับลึกและการมีไขมันที่ลดลง คุณจะตื่นขึ้นมาแล้วรู้สึกสดชื่นและพร้อมที่จะทักทายวันใหม่ได้ตลอดทั้งวัน นอกจากนี้ร่างกายของคุณยังซ่อมแซมตัวเองในเวลากลางคืนด้วย

ที่มา : www.108healthy.com/108-เคล็ดลับสุขภาพ/6-ลดความอ้วน-ธรรมชาติ.html