อยากลดพุงช่วยหน่อยค่าา

#1 | BabyHoney | 17 ก.ย. 57 08:49 น.

จากประสบการณ์ตรงคือ ซิทอัพอย่างเดียวค่ะ
เราเริ่มทำตั้งแต่วันละ 20 ทำเรื่อยๆจนทำได้วันละ 400
เห็นผลและพุงจะไม่กลับมาค่ะ แต่เราทำมานานมากๆแล้ว
ต้องทำต่อเนื่อง ตอนนี้เราอวบมากแทบระยะสุดท้าย
แต่พอคนอื่นมาจับหน้าท้อง เขาสงสัยว่าทำไมอ้วนแต่ไม่มีพุง
ไปหนักต้นขาแทน T^T ลองทำดูนะคะ สู้ๆค่ะ

#3 | NAM* | 17 ก.ย. 57 09:32 น.

ขอบคุณมากๆค่า จะเริ่มซิทอัพเลยยย

#4 | Kskd | 19 ก.ย. 57 21:03 น.

http://www.youtube.com/watch?v=pdEertqazGw
เราทำคลิปนี้ ทำบ้างไม่ทำบ้างแล้แต่คามขยัน  ลดนะ เดือนนึงลดไปนิ้วนึง 5555 ต้นขาก็ลดด้วย

#5 | NAM* | 21 ก.ย. 57 19:08 น.

ขอบคุณค่าา