[ask] ลดหุ่นยังไงในช่วงปิดเทอมดี

16 ต.ค. 57 17:38 น. / ดู 565 ครั้ง / 3 ความเห็น / 0 ชอบจัง / แชร์
เราก็เลือกกินไม่ค่อยได้เยอะหรอก แม่ทำอะไรให้กินเราก็กินอ่ะ
พยายามกินให้น้อยอ่ะ แล้วก็ไม่ชอบกินข้าวเที่ยงด้วย
แต่ดูเหมือนน้ำหนักไม่ลดนะ แล้วเพื่อนๆ ลด นน กันยังไงอ่ะ
เลขไอพี : ไม่แสดง

อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)

ความคิดเห็น

#1 | timtims | 16 ต.ค. 57 18:40 น.

เว็บเด็กดีบอร์ด Nugirl มีเยอะแยะเลยจ้าลองไปหาดูน้าได้ผลๆ

ไอพี: ไม่แสดง

#2 | YuMISaRaNgHaE^___^ | 20 ต.ค. 57 22:55 น.

วิธีของเรานะ
ตั้งเป้าหมาย สัญญากับตัวเอง ห้ามอดข้าวเช้า  อดข้าวเช้าได้บางวันไปรวมกับข้าวเที่ยงได้ ตอนเย็นกินอะไรเบาๆๆ จะงดก็กินแต่น้ำ ออกกำลังกาย 2 ชมถ้าไม่มีเวลาจริงๆๆ  ถ้าหนักเลยก็ 4 ชม. บางวันก็แอโรบิก โยคะ บ้าง ไม่ให้การออกกำลังกายน่าเบื่อ หาสไตล์ของตัวเอง บางอารมณ์อยากเกาหลี ญี่ปุ่นก็เต้นหน่อย เปิดคอนเสิร์ตอยู่บ้าน ให้คิดไว้ว่าเรากินอะไรเข้าไปเท่าไรนับแคลอรี่ สามวันแรกอาจจะเครียดแต่ทำทุกวันจะชินไปเองจ้า ตอนแรกเราไม่ชอบการออกกำลังกายหรอก เหนื่อย ท้อเหมือนกัน แต่พอมาเริ่มจริงจัง น้ำหนักลด ดีใจกับตนเองที่เราก็ทำได้ คิดไว้ผอม สวย สุขภาพดี เริ่ดที่สุดค่า ไม่ทรมานตัวเอง กินสามมื้อ หกโมงหยุดกิน ห้ามตัวเองเมื่อเห็นของหวานขนม  ไปเละ เม๋าเยอะเวอร์ พยายามจ้า สู้ๆๆ

ไอพี: ไม่แสดง

#3 | เด็กOdin | 24 ต.ค. 57 21:23 น.

ลองอ่านกระทู้นี้กับกระทู้นี้ดูค่ะ
ให้คุณแม่ทำอาหารแบบนี้ แล้วจขกท.ก็ออกกำลังกายตามนี้นะคะ

แก้ไขล่าสุด 24 ต.ค. 57 21:23 | ไอพี: ไม่แสดง

แสดงความคิดเห็น

จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google