[ask] ลดหุ่นยังไงในช่วงปิดเทอมดี
16 ต.ค. 57 17:38 น. /
ดู 565 ครั้ง /
3 ความเห็น /
0 ชอบจัง
/
แชร์
เราก็เลือกกินไม่ค่อยได้เยอะหรอก แม่ทำอะไรให้กินเราก็กินอ่ะ
พยายามกินให้น้อยอ่ะ แล้วก็ไม่ชอบกินข้าวเที่ยงด้วย
แต่ดูเหมือนน้ำหนักไม่ลดนะ แล้วเพื่อนๆ ลด นน กันยังไงอ่ะ
พยายามกินให้น้อยอ่ะ แล้วก็ไม่ชอบกินข้าวเที่ยงด้วย
แต่ดูเหมือนน้ำหนักไม่ลดนะ แล้วเพื่อนๆ ลด นน กันยังไงอ่ะ
เลขไอพี : ไม่แสดง
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
วิธีของเรานะ
ตั้งเป้าหมาย สัญญากับตัวเอง ห้ามอดข้าวเช้า อดข้าวเช้าได้บางวันไปรวมกับข้าวเที่ยงได้ ตอนเย็นกินอะไรเบาๆๆ จะงดก็กินแต่น้ำ ออกกำลังกาย 2 ชมถ้าไม่มีเวลาจริงๆๆ ถ้าหนักเลยก็ 4 ชม. บางวันก็แอโรบิก โยคะ บ้าง ไม่ให้การออกกำลังกายน่าเบื่อ หาสไตล์ของตัวเอง บางอารมณ์อยากเกาหลี ญี่ปุ่นก็เต้นหน่อย เปิดคอนเสิร์ตอยู่บ้าน ให้คิดไว้ว่าเรากินอะไรเข้าไปเท่าไรนับแคลอรี่ สามวันแรกอาจจะเครียดแต่ทำทุกวันจะชินไปเองจ้า ตอนแรกเราไม่ชอบการออกกำลังกายหรอก เหนื่อย ท้อเหมือนกัน แต่พอมาเริ่มจริงจัง น้ำหนักลด ดีใจกับตนเองที่เราก็ทำได้ คิดไว้ผอม สวย สุขภาพดี เริ่ดที่สุดค่า ไม่ทรมานตัวเอง กินสามมื้อ หกโมงหยุดกิน ห้ามตัวเองเมื่อเห็นของหวานขนม ไปเละ เม๋าเยอะเวอร์ พยายามจ้า สู้ๆๆ
ไอพี: ไม่แสดง
จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google