1 อาทิตย์ 5 กิโล

#1 | doubt. | 11 มิ.ย. 54 16:44 น.

เจ้าของกระทู้เยี่ยมมาก -v- b
อยากทำมั่งแต่เรากลัวเราตบะแตกก่อนนะซี่...

#2 | อิซซาล่าบาเบลล่า | 11 มิ.ย. 54 16:47 น.

เริดมาก ขอบคุณมากค่า 

#4 | ||`ละอ่อน+" | 11 มิ.ย. 54 16:49 น.

จขกท .  ค่ะ

ถ้าเช้ากินมาม่า 1 ซอง  เที่ยงไม่กิน  ส่วนเย็นมาม่า 2 ซอง จะผอมมั้ยยยย

#5 | ด็อกร์ฟี้สเมว' | 11 มิ.ย. 54 16:51 น.

คห.1
ทำเลยจ้าความพยายามอยู่ที่ไหนความสำเร็จอยู่ที่นั้น
พยายามเข้าสู้ๆ

คห.3
เราว่ามาม่ามันไม่มีประโยชน์น้ะ
หาอย่างอื่นกินดีกว่าเชื่อเรามาม่ามีแต่แป้งด้วย

#6 | ____รักพี่มาร์ค<3 | 11 มิ.ย. 54 16:51 น.

จบกท. สุดยอด ทำมั่งๆ

#7 | '/ri|akkuma.nz-)* | 11 มิ.ย. 54 16:52 น.

ขอบคุณมากค่ะ ๆ
เคยทำอยู่อาทิตย์นึง มันลดได้เท่านี้เลยแจ่มสุด ๆ
จขกท.มายืนยันอีกที ทำต่อดีกว่า  

#9 | 'มินจงเอีย'? | 11 มิ.ย. 54 16:53 น.

กรี๊ดดดดดดดดด !
จะลองทำมั่ง เริ่มพรุ้งนี้เลย อิอิ ๆๆ

จขกท. จากหนักเท่าไหร่อ่า ?? 

#10 | 'kikikuku | 11 มิ.ย. 54 16:54 น.

จขทก. เก่งมากๆเลย 

#11 | ด็อกร์ฟี้สเมว' | 11 มิ.ย. 54 16:58 น.

คห.9ขอไม่บอกได้มั้ย?อาย55555555

#12 | 'มินจงเอีย'? | 11 มิ.ย. 54 17:00 น.

555555555'
ขอเฟสหน่อย จขกท 

#13 | chaya.xcx | 11 มิ.ย. 54 17:02 น.

สวดยอดมากฮร่ะะะะะ 

#14 | SINCERE | 11 มิ.ย. 54 17:06 น.

สุดอ่ะจขกท.
อยากเห็นอ่า ขอเฟสได้ไหมคะ ?

ถ้าไม่กินโยเกิร์ต กินอย่างอื่นได้ไหม?
เราเกลียดโยเกิร์ต มันคือนมบูด 

#18 | ด็อกร์ฟี้สเมว' | 11 มิ.ย. 54 17:35 น.

คห.17กินนมเปรี้ยวก็ได้ไม่ก็พวกผลไม้อ้ะ

#19 | บวีกุก | 11 มิ.ย. 54 17:36 น.

กินมื้อละ4-5ช้อนได้มั้ยค่ะ ? เราทำแบบนี้มาเกือบอาทิตย์นึงแล้วอะ 
แล้วถ้าไม่ออกกำลังกายมันจะลดไปสักกี่โลอ่ะ การบ้านเยอะไม่มีเวลา 
(เปลี่ยนจากฮูลาฮูปเป็นปั่นจักรยานแทนได้ไหม ถ้าได้เราจะทำเลย  )

#20 | 'มินจงเอีย'? | 11 มิ.ย. 54 17:44 น.

แอดแล้วน่ะฮ้า ๆ

#21 | ด็อกร์ฟี้สเมว' | 11 มิ.ย. 54 17:54 น.

คห.19แบบนั้นก็ลดเราทำแล้วเราทำทุกวิธีอ้ะ
เมื่อก่อนเราปั่นจักรยานบ่อยมากกล้ามขึ้นขาเล่ย
แต่ปั่นแล้วมันลดจริงน้ะ555555555
มันมีวิธีปั่นน้ะปั่นเร็วๆ8นาทีปั่นช้าๆ12นาทีลดได้จริงลองทำดู

คห.20ชื่อเฟสว่าไรเอ่ย?

#22 | 'มินจงเอีย'? | 11 มิ.ย. 54 17:59 น.

จขกท. แอดมา ๆ

http://facebook.com/maneerut.eet

#23 | .อะไรก็ไม่รู้ | 11 มิ.ย. 54 18:03 น.

จะลองทำดูนะคะ XD

#24 | Siriinyaa_ | 11 มิ.ย. 54 18:09 น.

ทำมั่งๆๆๆ  ต้องการลด5กิโลพอดีเลย 

ขอบคุณนะค่ะๆๆ

#25 | -`ลักลอบ.ซั่มจองซู-? | 11 มิ.ย. 54 18:12 น.

ขอบคุณค่ะ จะลองทำดู

#26 | sํhimbries | 11 มิ.ย. 54 18:27 น.

โอ้วว เจ๋ง ! 

#27 | yeolmmm | 11 มิ.ย. 54 18:36 น.

วุ๊วๆ แต้งกิ้วค่าา

#28 | asdar. | 11 มิ.ย. 54 18:46 น.

THANKS.-

#29 | Jaqqyเลิฟเกิงสุดใจ๊ | 11 มิ.ย. 54 18:53 น.

สูตรนี้พี่สาวเคยทำคะ !!

อยากขอเตือนเจ้าของกระทู้ว่า...

มันโยโย่ได้ดีมาก !!


ไม่ได้ขู่นะคะ พี่เรากินแบบจขกท. เลย นอกจากนั้นกินโยเกิร์ตทั้งวัน ลดไปได้ 7 โล

แต่พอเลิกทำปุ๊บ กลับมาทานข้าวตามปกติ แค่มื้อล่ะหนึ่งช้อน หรือแค่ดื่มน้ำ น้ำหนักยังขึ้นเลยคะ!!!

แม้แต่การทานผักผลไม้ (ที่คนชอบทานเวลาลดน้ำหนัก) โดยไม่ทานข้าว หรือเนื้อสัตว์

พอเลิกกิน ก็จะโยโย่เหมือนกัน...

แม้จะออกกำลังกายควบ แต่มันเป็นวิธีการที่ไม่ถูกต้อง

วิธีการลดที่ถูกต้องคือ ต้องกินทุกมื้อ หรือวันล่ะ 4-5 มื้อ แต่เป็นมื้อเล็กๆ และเน้นให้มีโปร**คะ

เตือนด้วยความหวังดีนะคะ หากไม่พอใจขออภัย แต่ไม่อยากเห็นใครเป็นเหมือนพี่สาว ที่มาตอนนี้ ระบบเผาผลาญเปลี่ยนไปเลย ต้องมานั่งปรับใหม่ ลดยากกว่าเดิมอีก

#30 | Bonnieknees | 11 มิ.ย. 54 18:57 น.

ตอนแรกจขกท.หนักเท่าไหร่อ่ะค่ะ???

#31 | แพนด้า. | 11 มิ.ย. 54 19:02 น.

ลดแล้วพวกไขมันส่วนเกินมันลดด้วยหรือเปล่าค่ะ

#32 | 'FJAIH_:") | 11 มิ.ย. 54 19:10 น.

Thanks. หลาย ! ~ 

#33 | ด็อกร์ฟี้สเมว' | 11 มิ.ย. 54 19:10 น.

คห.29
ขอบคุณค้ะที่เตือน
แต่เราไม่ค่อยได้กินข้าวอยู่แล้วคือกินแค่วันละมื้อเพราะบ้านเราไม่ค่อยมีคนอยู่บ้าน
ส่วนมากก็กินมื้อเย้นเล่ยเราเล่ยเปลี่ยนตัวเองด้วยกันกินมื้อเช้าแทนแล้วงดมื้อเย้นแทน
เพราะมื้อเช้ามีประโยชน์กว่ามื้อเย้น
ยังไงก็ขอบคุณน้ะค้ะ

คห.30
เราขอไม่บอกน้ะเราอาย555555555

คห.31
เราไม่รู้้อะแต่พุงหายไปแล้วก่ขาเล็กลง เกี่ยวป่าว?55555555

#34 | ``เด็กน้องยอง. | 11 มิ.ย. 54 19:16 น.

ขอบคุณจ้า 

#35 | อะโฟรไซคี. | 11 มิ.ย. 54 19:18 น.

ขอบคุณค่า ทำด้วยย

#36 | [RW'S]Only_MyRyeo=o= | 11 มิ.ย. 54 19:54 น.

มว๊ากกก

สวดยอดด

#37 | :error707 | 11 มิ.ย. 54 19:56 น.

ทำด้วยย  

#38 | sayb; | 11 มิ.ย. 54 19:57 น.

ขอบคุณค่ะ จะทำตามถึงที่สุด 

#40 | `pophenpado)- | 11 มิ.ย. 54 20:12 น.

ขอบคุณนะคะ (:

#41 | --|`Huhhhh | 11 มิ.ย. 54 20:16 น.

ขอบคุณค่ะ > <
SAME 1 

#42 | :nn- | 11 มิ.ย. 54 20:21 น.

คงจะไม่ไหวเราอดกินไม่ได้ 

ขอบคุณค่ะ >///<

#44 | สิบโทเคโรโระ | 11 มิ.ย. 54 20:58 น.

จะลองดูครับ

#45 | Ibadera.g | 11 มิ.ย. 54 21:08 น.

จะลองงงงงงงง.

#46 | สปอนบ๊อยซ์.? | 11 มิ.ย. 54 21:31 น.

โอ้ววววววว ขอบคุณมากครับบบบบบ 

โอ้ววววววว ขอบคุณมากครับบบบบบ 

#47 | `เหมียวง่าว. | 11 มิ.ย. 54 22:02 น.

ขอบคุณค่าาา

#49 | `สวนด.สว่างง('; | 11 มิ.ย. 54 22:32 น.

เราตื่นสายกินข้าวเช้าไม่เคยทันอ่ะ 
ทุกวันนี้ไม่เคยกินข้าวไปรร.เลย 

#50 | ด็อกร์ฟี้สเมว' | 11 มิ.ย. 54 22:46 น.

คห.49
เมื่อก่อนเราก่ตื่นสายตื่นเที่ยง-บ่ายงี้
ตอนไปโรงเรียนก่กินข้าวไม่ทันกินแต่นมจืดแทน
แล้วเล่ยเปลี่ยนตัวเองวันหยุดตื่นสัก9โมง
เพราะอาหารเช้าคือ6โมง-10โมง
ตอนไปโรงเรียนก่แวะเซเว่นหน้าโรงเรียนซื้อของกินกับนมเอา
หรือไม่เราก่จะให้แม่ทำกับข้าวไว้ตอนดึกๆแล้วตื่นมากินตอนเช้าอ้ะ

คห.อื่นๆ
ก่พยายามเข้านะสู้ๆ

#51 | `bendzko_* | 12 มิ.ย. 54 16:29 น.

ขอบคุณค่า

#53 | ``หลงพาร์ทฮาจิเบย์;$ | 12 มิ.ย. 54 18:42 น.

เยี่ยม (Y)

#54 | `|E74MLU0$? | 12 มิ.ย. 54 20:40 น.

อ๊ากกกกกกกกก เริ่ดอ่ะ

ขอบคุณฮับ 

ขอบคุณค่ะ 

#56 | สบายมาก. | 19 มี.ค. 56 23:22 น.

ขอบคุณมากๆค่ะ จะลองนำไปใช้ดูน้า 

#57 | @strongerthy | 31 มี.ค. 56 21:12 น.

ขอบคุณค่ะ

#58 | *_-stampede. | 1 เม.ย. 56 20:55 น.

ขอบคุณค่าาาาาาาาา

#59 | ,@ROA! | 4 ก.ค. 57 20:14 น.

ขอบคุณค่ะะ