(ถาม)2เดือน ลดน้ำหนัก 17 กิโล จะเป็นไปได้ไหม
มันอาจดูเหมือนว่าหักโหม แต่มันก็คงหักโหมจริงๆ
มันจะเป็นไปได้หรือเปล่า
มุมสมาชิก กระทู้ล่าสุดโดย KizzMeAgainPlz
- รบกวนค่ะ หนังเรื่องนี้เรื่องอะไรคะ???? (บันเทิง)
- [ถาม] เพลงนี้ชื่อเพลงอะไีรคะ ? (บันเทิง)
- [SJ & ELF] ขอคำปรึกษา //ขอแค่เอลฟ์ก็พอ ฟค.วงอื่นไม่ต้องเข้ามาก็ได้ (บันเทิง)
- รูปลงแล้ว[EXOfans] และแฟนวงอื่นๆ ช่วยเรารีพอร์ตปิดเพจเหล่านี้หน่อยค่ะ (บันเทิง)
- [EXO & other] ช่วยรีพอร์ตปิดเพจนี้กันหน่อยค่ะ (บันเทิง)
- (อัพ คห.33) เพื่อน 4 ปี จะขอเป็นแฟนวันนี้ได้ไหม (ความรัก)
- กระทู้โดย KizzMeAgainPlz ทั้งหมด
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
http://www.siamzone.com/board/view.php?sid=2644679
13วัน 13กิโล เราเจอมา ๆ
ใช้เวลา2เดือนอ่ะ แต่นี่ทำไป2วัน ก็รู้สึกตัวเบาๆลงบ้างละ
แต่กลัวจะหิวตาย...แต่ก็ไม่เห็นจะหิวเลยนะ
เช้ามากินโยเกิร์ต กินไข่ต้ม กินหมูไม่ติดมัน
(อัดโปร**)
บ่ายกินน้ำ กินปลานึ่ง
เย็นมาก็ซัดนมเปรียวบ้าง โยเกิร์ตบ้าง แล้วก็น้ำเยอะๆ
กับออกกำลังกายเบาๆ วิดพื้น วิ่ง
แต่จะทำได้ถึงเดือนหรือเปล่าไม่รู้
เช้า กินข้าว + อาหารที่ไม่ทอด (7.00)
กลางวันกินเป็นพวกก๋วยเตี๋ยว ลดคาร์ดบไฮเดต (12.00)
เย็นก็พวกฝรั่ง แอปเปิ้ลเขียว หรือสลัด (16.00)
หลังจาก 5 โมงเย็นเป็นต้นไป ไม่กินอะไรนอกจากน้ำ
ระหว่างมื้อหรือถ้าหิวกินน้ำ ถ้าไม่ไหวก็ลอง เยลลี่บิ้วตี้
* งด เลย์ ขนม ของทอดทุกชนิด น้ำอัดลม หมากฝั่งที่น้ำตาลเยอะ ๆ *
ออกกำลัง
ถ้าไม่มีเวลาก็ฮูล่าฮูป เวลาดูทีวีสีก 15 - 30 ทำทุกวันก็จะลดไปเอง
ไม่โยโย่ด้วย ครบคุมอาหารที่จะกิน งดข้าวเย็น จะดีที่สุด
ไม่เป็นรัยหรอกแต่ยากน๊ะ เราก้อเคยไม่โยโย่ด่วย
ออกกำลังกายตอนเย็นวันล่ะชั่วโมงครึ่งอ่ะแล้วกินผลไม้ตอนเย็น
ห้ามกินข้าวน๊ะ เห็นผล!!! แล้วทั้งวันก้อห้ามกินเยอะแบบว่าเพื่อตอนเย็นด้วย
ลองซัก 2 วันก่อนถ้าไม่ไหว ก้อหาวิธีใหม่ ถ้าไหวก้อไปต่อ เราก้อเคยทำ
ลดได้จริงมีแม่เราก้อทักว่าเรากินยาลดความอ้วนมาหร๋อ เราบอกเปล่า เพราะเราวิ่งทุกเย็นอ่ะ แบบหนักมาก เราก้อวิ่งอยู่กะแม่นั้นแหล่ะ !! วิ่งทีเราวิ่งเป็นกิโลอ่ะแต่เห็นผลจริง ลองดูน๊ะ
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google